WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]
Jeśli wcześniej nie biegałeś, powinieneś zaczynać powoli. Nie rzucaj się na bieganie, bo wypalisz się w kilka minut, a to nie pomoże ci spalić tłuszczu. Pamiętaj, weź pod uwagę zarówno czas trwania, intensywność, jak i częstotliwość. Przyjrzyjmy się im po kolei. Czas. Yolandzie było trudno zacząć znowu biegać po kilku latach przerwy. Musiała [...]
[...] (bezposrednia forma B5, jeden krok dalej w stosunku do Panthetanic Acid, we wszystkich porownaniach miedzy tymi formami witaminy B5 Pantethine jest uwazana za zdecydowanie lepsza, glownie przez to, ze Pantethine jest czysciutka forma B5, a Panthetanic Acid dopiero w ciele rozklada sie na Pantethine!!!),mieszkam na stale w Polsce, ale teraz na 3 [...]
Porównując np. kreatynę olimp i inkospor uważam , że lepiej kupić inkospor, który kosztuje co prawda prawie 2 razy więcej, ale też na 2 razy dłużej wystarcza i też jakość jest nieporównywalnie lepsza
myśle byś nie przykładał tyle wagi co do firmy a raczej do postaci kreatyny. Zasadniczo każda renomowana firma daje dobrej jakości kreatynę. Ja polecam Ci byś zdecydował się na kreatynę w formie mikronizowanej. Daję lepszą wchłanialność i powoduje mniej dolegliwości żołądkowych u wrażliwych. Cena przy tym nie jest dużo wyższa od zwykłej. Dobra [...]
kreatyne należy brać wraz z glukozą ,służy ona jako transporter i pozwala zwiekszyć efekt wchłaniania o kilkadziesiąt %, kreatyna w proszku jest lepsza ,najlepiej niech bedzie mikronizowana , brac w dni treningowe 5g rano 40 min przed posilkiem i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano i ewentualnie 5g wieczorem cykl kreatyny trwa okolo 6 tyg, [...]
[...] jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z czystego bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego [...]
[...] ale ta opcja zamykania postów moim zdaniem w dziale Sztuki Walki jest NIEZBĘDNA. Non top dyskusje schodza z tematu i wchodza na stale wałkowany temat "która sztuka jest lepsza" Od tego sa nowe watki a nie zaśmiecanie każdego jednego -WYCZERPANEGO juz tematu. Jak bedziesz miał chwilke jeśli to nie problem to "trzaśnij" takie [...]
Michail !!! Jestem w trakcie drugiego tygodnia, ogólnie bardzo dobrze mi sie ćwiczy - zawsze super pompa(bardzo żadko wcześniej u mnie) i wycisk po tych 60 minutach plus świadomość, że wykonuje porządny plan dobrze na mnie działa i krąg sie zamyka Mam pare pytań: I. czy nie wykonywać nic na przedramiona? A może chociaż 2-3 razy w tygodniu [...]
Dałęm soga, cokolwiek to znaczy. BTW, po jakim czasie mogę zacząć widzieć skutki moich brzuchowych ćwiczeń? Wiem, że to wymaga czasu i nie oczekuję płąskiego brzucha po tygodniu, ale może ktoś doświadczony podzieliłby się ze mną swoją wiedzą, że np. efekty mogą być zauważalne np. po poł roku albo roku... Miałbym lepszą motywację. Dzięki.
witam! nie da rady rozpatrywac tego w ten sposob ze ktoras jest lepsza. po prostu jedne suplementy multipowera sa lepsze od weidera a inne gorsze musisz podac konkretny produkt.odzywke bialkowa bierz rano, po treningu i na noc ilosc jest uzalezniona od diety (musisz dostarczyc co najmiej 2g/kg masy ciala z ddiety ew uzupelnij odzywka, nie nalezy [...]
Masz racje ale nie zawsze tak jest. Jesli polecisz na slepo liczac ze lepsza obrona w danej sytuacji bedzie atak mozesz sie przeliczyc. A kiedy zablokujesz cios i wyprowadzisz swoj... chyba wiadomo :) "Walka nie rozegrana jest walka wygraną"
[...] w niej najwyzszy. Moze sie wydawac, ze jestem zimnym draniem- zamiast pocieszac dziewczyne, dobijam ja, ale tak nie jest, po prostu wychodze z zalozenia , ze lepsza jest najgorsza prawda niz najpiekniejsze klamstwo. Udajac, ze problemu nie ma, nie sprawimy, ze zniknie, dlatego tez powinno sie rozwinac ten temat, podobnie jak [...]
[...] z 30-40 cm nad nim skoczyć a to jest mało realne no chyba że grasz z kimś kto ma 150 ..........ale to nie znaczy że nie warto ćwiczyc wyskoku......im wyżej skoczy sie tym lepsza możliwośc ataku ;) i ominięcia bloku a tak apropo hans.........wróciłem do starch metod treningowych :) zrobiłem sobie wzniosy łydek i troche poskakałem i teraz nawet [...]
[...] ostra i kazdy bedzie chcial pokazac sie jak znajlepszej strony to spoko ale oby sie to nie przerodzilo w krwawa rzes,moze przesadzam troche....fakt faktem ze osoba obca jest lepsza zewzgledu m.in. na brak znajomosci technik oraz zachowan jakie ta owa osoba stosuje,nie znamy jej i jestesmy bardziej czujni..sprezeni....szczescie dla takich ktorzy [...]
[...] pozniej. Sam planuje sobie w najblizszym czasie zrobic dlugo oczekiwany cykl sterydowy, ale pragne podkreslic ze na 100% nie bede uzywal Metanabolu. W moim przekonaniu duzo lepsza forma podania sterydu jest zastrzyk a i wybor preparatow dostepnych w zastrzykach wydaje mi sie duzo wiekszy. Dziwi mnie jeszcze fakt, ze nie tak dawno Metanabol (jako [...]
ja dostalem na 18nastke i nieźle sie pochlastalem po paluchach zanim obczułem co i jak. wiem ze cyganie wymiatali i może jeszcze wymiatają brzytwami na sznurku ok. 1 m długości. a ty ronowicz uważaj, może lepsza depilacja? no gods no masters
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-13 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! 10.SRĘCANIE PRZEGUBÓW Przy ćwiczeniu tym pracują zginacze przedramienia oraz wzrasta siła palców. Mięśnie przedramion nie powinny byc zaniedbywane. Ćwiczenie należy wykonywać siedząc na ławce [...]
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
