praca muzgu to skaplikowany temat najpierw zadbaj o odzywcza diete mialko wegle tluszcze (ale te dobre omega...) wazywa owoce,trening areobowy wiecej tlenu lepsza praca szarych komorek,sen dobrze wypoczac to znaczy poukladac wszystkie rzeczy do kupy (nauczyc sie) a dopiero potem mozesz myslec o suplach ginko [...]
[...] Obliques, moze zdam Ci relacje z tego dnia na silowni, zeby wiedziec, czy to dobra silka? Bo tanio jest, ale nie weim, moze doplacic lepiej i miec wiecej mozliwosci, lepsza obsluge? Iza, ile moglabym sciac kalorii, zeby, przynajmniej nie tyc wiecej? Bo juz nie moge na siebie patrzec, chyba rzeczywiscie te 1800kcal to u mnie za duzo, nie [...]
Leviathan(2x2) u mnie dobrze się sprawdzał przy treningach boksu. Lepszą opcją jest Nox Pump, ale teraz ciężko dostać to. lepiej się trenuje na tym niż na zacapal+kofa.
[...] zaraz po treningu i 10min po mam zjesc jakis 'normalny' posilek = paw ...i to wielki. Troche czasu minie zanim bede mogl (i nie tylko ja!) - zjesc cos 'normalnego. Dlatego lepsza opcja zaraz po treningu sa wegle + bialko/aminki w formie plynnej - tj.chemia. Wszystko trafia do miejsca docelowego o wiele szybciej. Dopiero po 60-90minutach [...]
[...] 8. PRZEDRAMIONA uginanie nadgarstków sztanga z tyłu : 50kg (+ 5kg) 9. BRZUCH Trzy serie na maksa WYCISKANIENA LAWCE SKOSNEJ Będzie filmik wiec zobaczycie technikę czy lepsza PRZYSIADYGłęboko bo mnie na to stać jeszcze BARKI SSeriaTeż nagrałęm filmik z ostatniej serii , małe utrudnienie bo na kciuku trzymałem krążek 1,250gr. bo wyższy [...]
[...] mi mówi że mam nie proporcjonalnie małą klatkę do reszty ciała. Rozmiary: Kalta-gdzieś 100cm biceps-33-34 wyciskanie-83kg (szybko rośnie) A więc co zrobić żeby klata była lepsza???Może jest dobra tylko to się tak wydaje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane [...]
[...] na dobicie, pompe moge czasem wprowadzic do cwiczen czy jednak nic takiego nie wprowadzac? Prosze tez o uzasadnienie swojego zdania. Biore kreatyne, ino regeneracja jest lepsza niz normalnie, chce dac z siebie wszystko z cyklu na ktorym teraz jestem i efektow takze oczekuje zadowalajacych. Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi, Pzdr.
[...] był. I tak najbardziej chciałbym zobaczyć Pudziana z Danielem Dowdą." Ty chcesz oglądac walkę czy świniobicie? Medialność medialnością ale fakt, walka z Nastulą byłaby lepsza - przynajmniej trzymałaby wyższy poziom. Dalej jednak mieszane mam uczucia do KSW 12... Swoją drogą - dlaczego w stanach nie wpadli na pomysł z podobnej półki i nie [...]
cześć byłbyś może zainteresowany przeprowadzić ze mną test - rywalizację? sylwetkę mam podobna , nie koniecznie lepsza , wiek i wymiary też aktualnie podobne jak coś podbij na gg pzdr
nOwYs spoko. nie bede krecic filmu dla tego ze jestes niedowiarkiem, 100 kg, to jest nic... Sopel_X wymiary masz roszke większe i masz lepszą budowe ciała jestes mezomorfikiem nie?
[...] Gryf lamany - o ile twoje cialo rzeczywiscie odczuwa uraz mechaniczny - moze zostac. Jesli jednak jest to tylko eksperyment - zarzuc. Sztanga prosta zawsze i wszedzie jest lepsza na biceps niz lamana. Francuz do czola - jest fajnym cwiczeniem, ale to to ciezka izolacja. Triceps jest za silnym zespolem, to dla niego za malo. Mlotki - bardzo [...]
rozumiem a moglby mi ktos napisac lepsza diete z podstawowych produktow, poniewaz przebywam za granica od jakiegos czasu i nie mma dostepu do niektorych skladnikow diety poniewaz albo nie znam ich nazwy lub sa za drogie , chodzi mi tutaj o ryby twaróg, interesowala by mnie dieta w ktorej posilki do godziny 15 byly by nie w formie (ryzu, kaszy itd) [...]
TRIBUACTIV B6 z Activlab 2x2kaps dziennie, przed treningiem chlipnij sobie kawę i 6-8 caps ARGI 3 z Activlab. lecę tak na PCT. pompa lepsza niż na koksie. pobudzenie do tego i chęć do treningu 10x lepsze niż np. na NO SHOTGUN v3, który stosowałem po poprzednim cyklu i marnie się prezentował.
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
