lepsza

[...] dynię można dodać. 2 jogurtów smakowych nie jadaj często, one są dosładzne nic ciekawego lepiej jak zamiast tego zjesz sobie kanapki z serem białym i jakieś warzywko. Jaja licz całe a nie dziel na białka czy żółtka,m maka lepsza pełnoziarnista. Przed treningiem wypadało by zjeść chude mięsko czy chudą rybkę (nie z puszki) i jakieś węgle

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Każdy ma różne priorytety , z rzucając 10kg liczę się z małym spadkiem siły ale nagrodą jest lepsza sylwetka , samopoczucie . Nietrudno być silnym i grubym .Jednak ja wolę łatwiej biegać , poruszać się ,być bardziej mobilnym i przy tym silnym . łatwiej w tedy się podciągać i robić dipsy . Ja godzę się na te 10 kg więcej zimą jednak na wiosnę [...]

Brakuje tutaj zdecydowanie źródła zdrowych tłuszczów (orzechy, nasiona, tłuste morskie ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, olej kokosowy). Proponuję zatem, żebyś wprowadził w/w produkty i zwiększył też udział tłuszczów w diecie. Rozkład B 200 WW 100-150 T reszta zapotrzebowania. Od kiedy planujesz wprowadzić regularne treningi? E: Jeżeli [...]

lol kondi %-) ja nie umiem tańczyć, króciak(174cm)..... zostały mi chyba odloty.pl i rumunki koło drogi;( Roksa.pl lepsza. Ostatnio w Poznaniu w hotelu gadałem z prostytutką, która mi opowiadała, że w Wielkopolsce przodującym portalem jest roksa, natomiast na Mazowszu rządzą odloty xD

Barano mi po redukcji to "łaknienie" dopiero po 8 tygodniach powróciło do normy - tzn. że mogłem już normalnie funkcjonować i nie myśleć tylko o jedzeniu. Biorąc pod uwagę Twój poziom i dużo lepszą formę, to tym bardziej może to trochę potrwać. Ja zastosowałem reverse diet, Ty z tego co wiem nie - może i to ma jakieś znaczenie.

Dziękuję za odpowiedź. Ruszałam się od zawsze i nogi mam silne (rolki, łyżwy, rower, chodzenie po górach), kontuzji nie miałam żadnej. A co do siłowni, to wiem że jest lepsza niż zajęcia grupowe, ale jednak step daje więcej radości. :P Zmieniony przez - Yavanna w dniu 2014-01-03 16:41:49

Nie mam lat doświadczeń, ale tak wynika z teorii. Od biedy zawsze można i dać jako przykład, że istnieją kulturyści weganie :P Zasada najczęściej powtarzana jest taka, że w każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe białko czyli pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu zawarte w nim aminokwasy egzogenne pozwalają na lepszą syntezę białka [...]

Aha czyli lepsza będzie masa ?

pompa lepsza to na pewno nie zasluga testa-zlituj sie

[...] sb na imprezy. zamierzam robic nastepny cykl(masowy), ktory bedzie trwal na pewno 5tyg., rozpoczne go po studniowce. oczywiscie bede mial zbilansowana diete, teraz zero imprez, inne cwiczenia w celu pobudzenia bardziej miesni i wikeszy nacisk na nogi(male lydki ok.38cm), do tego dobra suplementacja(moim zdaniem lepsza) oczywiscie Bialko Whey C-6

Trochę cm spadło :-) Jakość ciała fajnie Ci się poprawiła. Postawę masz dużo lepszą. Gratuluję!

Mówie o pojedyńczej porcji czyli 5g albo Mana albo Psycho, i będe je zwiększał w ramach potrzeb. Chodzi mi o porównanie 1 porcji do porcji bo skoro 1 porcja będzie zdecydowanie lepsza to i podwójna porcja powinna klepać lepiej od podwójnej porcji słabszego produktu.

dkładnie - mże być z chlebem żytnik - dla mnie taka wersja lepsza

[...] które w ogóle nie miało sensu i tematem zahaczało o inny temat (nie dość, że czekałem na koniec, bo mi się strasznie siku chciało, to jeszcze taka zje*ana końcówka). Mam nadzieję, że 3-cia część będzie lepsza. Jak nie, to zakładam papcie i jadę do Warner Brosa - a wiecie, że duży sk*rwiel ze mnie - więc im trochę pogrożę swoim bickiem i masą.

04.01.2014 Trening- ok Dieta- ok Ciężary jakie zakładam podam w poniedziałek po treningu. Wczoraj do przysiady założyłem pas dzięki niemu przy 86kg miałem dużo lepszą technikę jak bez niego. 05.01.2014 Dzisiaj cały dzień odpoczynek. Zaczynam ograniczać węglowodany przed moim wyjazdem we wtorek, dzięki obcięciu węgli mam nadzieję, że po tych 5 [...]

Na masę lepsza woda z parówek.

"5j gh znikomy rezultat, ale jednak coś" czyli co? Tylko napisz coś wymiernego, a nie "lepsza regeneracja", "lepszy sen", "więcej energii"

170 kucy to i tak jest sporo, do tego Vka pod maską i lepsza kultura pracy

Teoretycznie opcja B byłaby lepsza, bo podniesiesz metabolizm okołotreningowo 2x/dzień :-)) Podobało się? :-> no i bardziej mi pasuje ...2x krotsze treingi plus to ze nie musze mokra wychodzic na dwor 8-) fajny trening . moje naramienne palily jak nigdy pierwsza seria to takie 'macanie' sie z ciezarem ...ale trzecia to ledwo ledwo ale dalam [...]