Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to nie chodzi tyć czyli zalać się tłuszczem (osoby nie praktykujące tego sportu myślą właśnie w ten sposób ze jak ktoś jest upasiony to tylko rzeźbić :D ) Tak zaspokajać a nawet zjadać więcej niz potrzebuje by go zaspokoić . Oczywiście będąc na dodatnim bilansie możesz nabrać tłuszczu ale im lepsza dieta tym bardziej to jest zminimalizowane .
We wiośle nie wyjeżdżaj tak łokciem daleko w tył, ciężar będzie większy i lepsza stymulacja dla najszerszego. Z MC robimy to co wczoraj Ci przedstawiłem na gg. Pullover jest poprawa, zaczynasz pracować grzbietem, OK. Ściąganie drążka do karku również spora poprawa, jeszcze lekko wychodzisz łokciami poza tułów, ale na niektórych drążkach nie da [...]
[...] uwag: ad.1. wiem że marnie, od nast, tygodnie zaczne od 5kg, ale na 6 sie chyba nie porwe.. ad.2. będe próbować z 7kg ad.3. na razie zostaje przy 32kg bo czuje że technika lepsza i dociągam do końca ad.4. no tutaj jest ciężko, nie szybko przerzuce sie na 6kg.. ad.5. myśle żeby dorzucić sobie tutaj chociaż 5 kg, bo juz robię to mega wolno ( [...]
[...] jak i karatekow. To jest sposob myslenia typu "jak ja trenuje muay thai a ty boks to ja jestem lepszy bo moge cie kopnac" idac tym tokiem rozumowania kulturystyka jest lepsza od boksu bo Burneika nadupil Najmanowi ? A czy wytrzymalosc, kondycja, odpornosc, pscychika, sila , szybkosc precyzja, zaciecie do walki nie maja zadnego znaczenia ? [...]
[...] "jak ja trenuje muay thai a ty boks to ja jestem lepszy bo moge cie kopnac"...Rozważanie teoretyczne, nie pozbawione logiki....idac tym tokiem rozumowania kulturystyka jest lepsza od boksu bo Burneika nadupil Najmanowi ?...Skrajny przykład. Zatem nie "idziemy tym tokiem rozumowania"....A czy wytrzymalosc, kondycja, odpornosc, pscychika, sila , [...]
Wreszcie normalna odpowiedz ; ) Czyli nie robic diety tylko lepiej zaczac sie odzywiac. Czy to pomoże, w spaleniu tkanki tluszczowej? zwiekszyc moze troche wiecej bialka jesc czy cos? Na lepsza rozbudowe miesni? I w ile bym zrzucił 22%? :D Wiem ze dużo niby chudy jestem z wygladu ale sie strasznie zapuscilem xd masz soga;)
no. gram w gta san andreas. na początku po tylu latach wydawało się że czas na takie gry minął, ale trochę porgałem i wciąga i przyznam że mimo czasu jest lepsza od gta4
50g dziennie ? To chyba sporo całkiem. Opakowania które ja kupuję, mają 250g. Nie wyobrażam sobie zjeść 1/5 całej paki w ciągu dnia. Jak widać ile osób tyle teori. Przydałoby się wrzucić jakieś konkretne badanie, które rozwieje wątpliwości. Na podstawie tego co czytałem do tej pory rzeczywiście dla poprawy perystaltyki jelit lepszą postacią są [...]
[...] się tolerancja na produkt. Aromat spoko, ale gorycz nieco zepsuła smak. moja ocena : 9/10 iron test - również działał tak jak zakładałem - zdecydowana poprawa regeneracji, lepsza jakość snu, więcej energii. Nabicie mięśni i zejście wody podskórnej było miłym plusem. Moim zdaniem to najlepszy supel IHS. moja ocena : 9/10 [...]
to chyba nie jest spam, bo rozmowa toczy się o dietetyce. Gorzej jak pyerdolicie o chodzeniu do kościoła itd. %-) banan + whey przed treningiem spoko, ale chyba lepsza opcją jest ryżyk + kurak, banan ma wysoki IG, więc stężenie cukru szybko rośnie, ale też szybko spada - to w teorii (chyba, że coś yebłem to nie zwracajcie uwagi na tego posta %-) [...]
[...] 240 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=7H-tu2xQmFs&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1 Martwy całkiem nieźle, jest forma taka jak w grudniu, a może nawet lepsza. końcówka ciągu 200 x 3 240 x 3 270 x 3 wyciskanie lezac lekko 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5,5 + troche bica
To prawda, Cain to freak kondycyjny. Można powiedzieć że nie ma za dużo mięcha- stąd lepsza kondycja. Ale z drugiej strony nogi ma spore. Pewnie kombinacja gen+ciężki trening cardio+ optymalna ilość mięcha robi swoje, ale wydaje się że z tym się trzeba po prostu urodzić.
Dodałem do tego jescze orzchow włoskich,i czy zamiast pomidora nie lepsza byla by marchew?Jednak miałes racje cena tych produktow w biedrocne ,sa prawie takie same :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20716017365a4e6c8fd6742c0247a508.jpg Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-03-02 17:50:15 Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-03-02 17:51:36
lepszą opcją będzie białko np olimp whey protein complex lub bezsmakowy koncentrat dosypać kakao do smaku i jako węgle dać np zmiksowane płatki owsiane
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
idz do lekarza/rehabilitanta i upewnij sie ze po tamtej kontuzji juz nic nie zostalo; potem uloz lepsza diete i zacznij cwiczyc a klatka sie rozrosnie a redukowac nie masz czego :)
Potrzebuje rady
