Chleb pytlowy na zakwasie, jajco, warzywa. Nikt mi nie chce odpowiedzieć jakie przyjmować wartości dla takiego chleba, i czy jest on dobrym wyborem. Kupuję go w piekarni po 4 złote/800 gram, a wydaje mi się lepszą opcją niż +/- 5 złotych za te paczkowane razowce w Tesco ... r3XX3r - ale ja tam zawsze wolę wiedzieć, zresztą najprawdopodobniej od [...]
[...] wioslowaniu (czyli jednak blizej rownoleglosci tulowia z podlozem niz dalej), z tym ze wydluzamy ROM poprzez przeciagniecie negatywa - trzymajac sztange przesuwamy rece bardziej w przod (tak jakbysmy chcieli czegos siegnac) i szybszym pozytywem wracamy idealnie po udach, ciezar bedzie zredukowany ale praca grzbietu nieporownywalnie lepsza.
[...] - BCAA + Cytrulina -Fitmax - Crea Mission Po treningu: -WPC -Carbo Wieczorem: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control ODCZUCIA: Tak jak pisałem wcześniej lepsza wytrzymałość. Mięśnie spompowane na treningu. Zobaczymy czy mi to nie będzie przeszkadzało na dłuższą metę. Zmieniony przez - saduu w dniu 2012-03-11 01:01:07
a co do kreatyny to ktora jest lepsza Creatine Powder czy Olimp - Creatine Mega Caps pisalem na forum treca ale kazali mi odstawic ta z olipmu i kupic ta z treca i doszlo do sporow ze obie sa dobre i nie musze kupowac tej z treka jak mam ta z olimpa
[...] włókien w mięśniu. Różne mięśnie różnie reagują na ilość powtórzeń ze względu na ich skład. Dlaczego na łydki robi się dużo powtórzeń (choć nie zawsze)? Bo to mięsień pracujący cały dzień, odpowiedzialny za równowagę dosyć oporny na rozrost. Nie można moim zdaniem tak ogólnie stwierdzić jaka ilość powtórzeń jest lepsza, w sensie większa/mniejsza.
ee tam, choojowa wersja, ta była lepsza: Spotyka się trzech facetów-ojców. Pierwszy mówi: - Wiecie co znalazłem za łóżkiem mojej córki? Papierosy... nie wiedziałem, że pali! Na to drugi: - To nic! Ja znalazłem za łóżkiem mojej córki butelkę... Nie wiedziałem, że pije! A trzeci facet mówi: - Eeeeh... to jeszcze nic! Ja za łóżkiem mojej córki [...]
Tak ,tak oczywiscie ze bardziej mi tu chodzi o diete na rzezbe czyli z ujemnym bilansem kalorycznym.To wszystko ma sie odbywac jako rzezbienie ciala i mysle ze wieksza ilosc powtorzen dla lepsza jakos miesnia i bardziej go uwidoczni niz typowe HST na mase ,zgadza sie ktos czy raczej nie?
Kup sobie sprzęt lub zapisz się na siłownię (opcja pierwsza lepsza moim zdaniem), poczytaj o FBW pod sporty walki lub o treningu obwodowym/stacyjnym i go stosuj.
Czyli tak czy siak muszę iść na studia żeby mieć pracę, bo na dzień dzisiejszy nie widzę się jako informatyk, wybrałem szkołę, bo lepsza niż hotelarstwo czy fotografia. Miałeś to na myśli, że dzisiaj studia to podstawa czy źle Cię zrozumiałem? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-11 13:54:35
IG częściowo mogę się zgodzić, że lepszym wyznacznikiem jest ŁG (ładunek glikemiczny).W sportach siłowych i kulturystyce moim zdanie są to bardzo istotne wskaźniki do budowania masy mięśniowej.Chyba, że ktoś trenuje pilates lub jogę to nie.A nawiasem mówiąc, pieczywo pełnoziarniste jest bardzo bogate w witaminy z grupy B,żelazo i błonnik, co [...]
przy 3g protein na kgmc zauwazam wyraznie lepsza regeneracje i jakosc miesni, co nie znaczy ze ponizej tej wartosci nie zbudujemy nic. Nadwyzka to dla kazdego indywidualna sprawa, wiec pytanie bardzo ogolne. Najlepiej obserwowac cialo.
MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI Przysiad na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. W SUMIE TO DOBRZE ZE WYKONALAS [...]
[...] mięśni" żeby mogły na dłuższy czas stabilizować kolano). Co do Larsa - ja miałam robioną reko z przeszczepu z półściegn/półbłoniastego. Można się kłócić, która metoda jest lepsza. Jednak każdy z fizjoterapeutów mi mówił, że nie ma tak naprawdę informacji/danych, jak zachowuje się i funkcjonuje to wiązadło przez lata. I nie ma co porównywać u [...]
[...] ? A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - francuz - uginanie ramion + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie zza głowy na suwnicy 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p co do drążka to nie lepsza będzie opcja z nachwytem i w miare szeroko?
Wlasnie o to chodzilo:-) TRAIN HARD. Odbierz to jako motywacje do dalszych treningow. Nie obrazaj sie bo w zyciu lepsza gozka prawda niz slodkie klamstwo. Ja tez oststnio stajac obok Jednego bdb kulturysty bez koszulki i patrzac w lustro uswiadomilem sobie ze jestem w dupie:-) Wiec nie ma tego zlego... Pozdro:-)
Co właśnie wcinasz %-) VOL 6
