[...] prostu zapominam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e12cb91617748348147faa9f127c923.png 1a: W końcu progresik, było ciężko. 1b: Mniejsze obciążenie niż ostatnio, ale chyba technika lepsza. Bardziej pochyliłam tułów, niemal równolegle do podłogi, podciągałam do pachy. Nie było łatwo. 2a: Ostatnie dwie serie były trudne. 2b: Wznosy ze sztangą na placach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ppłatki cicni mini nie wiem co to ale jak słodzone to zamien je na zwykłen owsiane mleko masz tłuste 3.2 ja tez redukuje teraz to pije chude herbata zielona by był lepsza przyspieszy ci metabolizm ja ogolnie wode pije i jest ok. zupa przed treningiem to nie jedzenie ogulnie zupa to nie dobry pomysł na posiłek chleb daj do szkoły wywal [...]
[...] A. Dopiero dziś poczułam dupę i nogi ale tak konkretnie, do następnych ćwiczeń podchodziłam już z ugiętymi nogami ale jestem zadowolona, rzeczywiście większy ciężar=lepsza kontrola techniki. B1. Czemu to ćwiczenie jest takie ciężkie%-) Przy drugiej serii to ja mroczki już miałam B2. Czułam plecy i chyba o to chodzi/-)_ C1. Zabija mnie to [...]
Jaki jest twój staż treningowy?Czy przyjmowałeś wcześniej jakieś suplementy czy odzywki jak tak to jakie?Zamiast gainera lepiej kupić dobrej jakości białko i węglowodany osobno cenowo wyjdzie podobnie a jakość dużo lepsza, no i jak będzie potrzeba będziesz mógł osobno przyjąć .Co to znaczy dietę trzymam jako tako?
Nie masz jakiegoś miejsca z betonowymi ścianami *nie drewniane żeby tylko było* tam można rozporowy zamontować. Co do sztuk walki to szkoda. W takim razie zostań przy linku i zacznij kalistenikę, a z upływem czasu gdy nabierzesz umiejętności i wiedzy zacznij określać cel czy siła statyczna i żelastwo, czy wytrzymałość, siła dynamiczna, gibkość. [...]
kupiłem w biedrze taką lepsza forme sylikonową ( ogólnie polecam wszystkim zarąbisty wynalazek ) ta babka co na zdjęciu to robiłem na szybko więc: płatki owsiane zalane wrzątkiem słodzik Białko 40 g jajo - 3 szt. płatki owsiane 200g ale ogólnie to zawszę dodaję rodzynki, wiórki, orzechy, aromaty, twaróg a najlepiej dodać banana wtedy smakowo [...]
[...] tak jak na opakowaniu. Glutamine stosowalem bardzo dawno temu i moge powiedziec ze moze i nie dziala, ale w glowie bylem tak nastawiony ze regeneracja napewno byla dobrze lepsza, o ile dobrze pamietam , skutkiem mojego uznania ubocznym , bylo spanie po 13h , przykladowo kładłem się o 22 to spalem do 11 nawet czasem do 12. Teraz tak, beta [...]
2 lata różnicy między hendrckem a gsp Jak na kalkulatorze policzysz, to tyle ci sie wyswietli w rubryce wynilk. A wez popatrz ile walk stoczyl GSP, kiedy zaczal walczyc, jakie wojny toczyl i porownaj to z resume Hendricksa. to tylko gsp/jego otoczenie moze stwierdzic i w zwiazku z ww, raczej tylko ci z jego otoczenia wiedza w jakiej jest formie [...]
A z przedtreningówek Redweilera też mogę polecić, dobrze pobudza, mięśnie mnie nie palą podczas treningu(lepsza wytrzymałość) i bynajmniej mnie nie pompował, polecam. A ważę 67kg i stosuję dawkę 6g ;D
PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]
ja stosowałem kiedyś crea 9 i tam był chlorowodorek i powiem wam że strasznie szybko to zaczeło działać, mięśnie były wyraźnie nabite - nie byłem podlany wodą pod skórą na prawdę miłe zaskoczenie, lepiej mi się trenowało bo i regeneracja była lepsza, a brałem ww suplement tylko i wyłącznie po treningu 6 kaps.
[...] i już miałem wątpliwości czy to nie jakieś przeterminowane:). Wszystkie bcaa które do tej pory brałem były smakowe i z domieszką innych substancji i rozpuszczalność była lepsza ale bez rewelacji. Generalnie BCAA nie powinno się rozpuszczać wsypujesz miarkę do buzi i popijasz sokiem i jest ok. Działa dużo szybciej niż tabletki i kapsułki.
Dziennik Elmy
