lepsza

Witam Prosiłbym o ocenę czy ten trening będzie odpowiedni w celu powrotu do formy po małej przerwie i dodania kilku kilogramów: Przysiad/MC (zamiennie co trening) Podciąganie wąsko Dipsy Wyciskanie żołnierskie Trening tradycyjnie 3xtyg, wszystko 3x10 powt., 1sza seria 50% CR, 2ga 75% CR, 3cia 100% CR Dane w profilu Czy lepszą opcją byłoby: 1. [...]

[...] - kiepskawo się sprzedaje i dlatego nie chcieli tłumaczyć ETK.. ETK - ma podstawy, ma program treningowy (praktycznie na lata, jeśli ktoś lubi monotonię :) ). Byłaby lepsza od RKC.. Oryginalnie to RKC była pierwsza.. O Rossie wspominałem kiedyś tam.. On też sporo napisał.. Wydaliby jedną z 5 pozycji i 80% czytelników mówiłoby, że to nie [...]

odnosnie czego? raczej nie przypominam sobie zebym sie wypowiadal odnosnie blokera czy pod niebiosa zachwalal LX po stosowaniu Lean extreme pislaem ze gadka niby lepsza i 'jasnosc' umyslu ale to tez zauwazylem 'po' fakcie (!) - a teraz biore podobny supel ale w dawce 200% i podobnych efektow nie mam,wiec byc moze to wcale nie byl LX ogolnie PS [...]

Tez czasami jak musze cos wszamac na szybciocha wypije gainera przed treningiem i nie narzekam ;-) Wiadomo, ze szama lepsza.

[...] tren jak i kolega. Także i w tym roku będę konsultował się z Akopem w sprawie diety treningu i supli. Swój debiut oceniam jako udany choć wiadomo że forma mogła być ciut lepsza  Nie będę ukrywał że jest pewien niedosyt dlatego w tym roku dam z siebie o wiele więcej. Mam nadzieje że w tym roku dzięki współpracy z firmą będę mógł powalczyć o [...]

lepsza była by czekolada do wciągania, ale i tak to shity dla ludzi co nie wiedzą co z fortunkom zrobić ....

Tomq musi lepsza rzeźbę zrobić bo jego pozycja na forum słabnie ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-01-14 18:53:33

[...] -Ciężko cokolwiek powiedzieć 3) Regeneracja mięśniowa (OCENA+2) -Dieta trochę kulała, ale faktycznie można poczuć działanie produktu, jak wyżej pisałem poprawa snu wiec i lepsza regeneracja 4) Wzrost siły (OCENA+2) - Trening mój bardziej ukierunkowany jest pod kątem, zwieszenia masy mięśniowej, wiec ciężko to obiektywnie ocenić ale ciężar w [...]

nie prostuj ramion do końca, zapewni to lepszą ochronę stawów oraz napięcie mięsniowe, co przełoży się na lepsze efekty. Lekko zgięte tzn prawie proste, jednak zostawiamy to minimum...

[...] to jest z tym zapotrzebowaniem na redukcji i w dni treningowe? Od razu jeszcze jedno pytanie piekę sobie chleb sam ale dotychczas z mąki typ 500, mam pytanie, która będzie lepsza żytnia czy pszenna, typ oczywiście 2000 (razowa)? Dodatek siemienia lnianego, ziaren słonecznika i otrębów owsianych nie będzie przeszkadzał? Zmieniony przez - Kazik71 [...]

o, przy okazji poki jestes- gdzie kupowalas swoj mlynek do kawy? bo wiem, ze do ciastek dodawalas samodzielnie zmielony owies i dlatego np. tobie wychodzily z lepsza konsystencja ;-)

http://img708.imageshack.us/img708/9359/dietapop.png Uploaded with ImageShack.us BTW- B:3, W:4.2, T:1.1 lepsza już ta dieta ? Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:08:15 Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:12:17

Cudem się udało zjeść mniej więcej wg rozkładu. Miska mogła być lepsza, ale cóż - jest jak jest... :-| http://wt07.wrzuc.to/obrazek/VnW9txXnA/dieta_2012_01_14.png

Witam . Po świętach Bożego Narodzenia miałem kupić ławkę Kelton Tryton , ale nie dostałem wystarczającej ilości funduszu i musiałem się wstrzymać z kupnem ławki . Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : [...]

Nie ćwicz 3 dni pod rząd, rób przerwy między poszczególnymi treningami, no i postaraj się o lepszą rozgrzewkę żeby zakwasów nie mieć.

Tam w rączce w skakance widac jakby była śruba ją sie jakoś odkręca i wtedy można przyciąć? Czy skakanka metalowa jest lepsza od tych innych ? Bo tak słyszałam i dlatego ją kupiłam, czy też ćwiczycie na takich? Oraz ostatnie pytanie, czy skakanie na skakance grozi osuwaniem się macicy i w przyszłości bezpłodnością? Bo jeden z forumowiczów tak mi [...]

[...] i większej ręki. Ale nie w 3miesiące jak niektórzy tutaj oczekujący piorunujących efektów. Cwiczę sposobem domowym jakieś 8m-cy. Ale jedyny efekt to wzrost siły i trochę lepsza rzeźba którą zawsze jakąś w miarę zadowalającą miałem. Co do diety to jem dużo z tego co widzę w stosunku do kolegów i mi to nie szkodzi. Staram się jeść zdrowo i tak [...]

Remik jem 30g ginera jakieś 30 min przed snem dlatego, że czuje po nim lepszą regeneracje i w ogóle szybciej zasypiam. A jakie źródła tłuszczy proponujecie? Orzechy trochę drogo wychodzą. Przychodzi mi jedynie do głowy oliwa i makrela (która ciężko mi wchodzi).

Z tym cynamonem to akurat prawda, tyle że: 1. Obniżanie poziomu glukozy we krwi i lepsza gospodarka lipidowa to sprawa regularnego stosowania 2. Cynamon nie "działa" cały dzień, dlatego fajnie go dodawać do posiłku z cukrami. To trochę jak ze kiszonymi ogórkami i mlekiem- jeżeli zjesz jedne rano, a drugie wieczorem, to nie ma interakcji. Działają [...]

[...] wyciskanie na barki B: 1. martwy ciąg 2. dipsy 3. podciąganie na drążku 4. wyciskanie na barki A drugą wątpliwością jest to czy lepiej jest ćwiczyć seriami: 15p - 1s 10p - 2s 5p - 3s lub: 15p - 2s 10p - 2s 5p - 2s Chociaż ogólnie z tego co wyczytałem to lepsza jest chyba 1 opcja ale zawsze wolę dopytać. Z góry dzięki za odpowiedzi, Pozdrawiam :)