Co do diety to jem dużo z tego co widzę w stosunku do kolegów i mi to nie szkodzi. Staram się jeść zdrowo i tak jak powinno się jeść podczas treningów siłowych ale bez przesady, zdaża się że jem wszystko, z tym że ograniczyłem cukier do minimum.
Mam pytanie. Kupiłem kilka supli i chciałbym wiedzieć czy coś to da.
Kupiłem i zamierzam stosować przez następne 5m-cy:
TRENING
Przed 2g Creat + 2g BCAA + 6g Sojavit + 16g Carbo + 3g ISO
Po 2g Creat + 2g BCAA + 6g Sojavit + 16g Carbo + 3g ISO
BEZ
Rano 1g Creat + 1g BCAA + 2g Sojavit + 8g Carbo + 1g ISO
Noc 1g Creat + 1g BCAA + 2g Sojavit + 8g Carbo + 1g ISO
Nie chcę przasadzać z dawkami bo wiem że to chemia. Ale czy to coś da?
Czekam na porady i sugestie.