TU http://img265.imageshack.us/i/pon2.jpg/ poprawiona dieta. W szkole (2 i 3 śniadanie) chcę jeść coś co mi smakuje i jest w miare pożywne xD Zamieniłem Gainera na WPC od Ostrowii. Co do ostatniego posiłku, to boje się że będę gorzej sypiał z tym białkiem. Co do treningu, to ACT będę robił przez miesiąc (własnie te 12 treningów) a później (dzięki [...]
[...] treningów proszę o pomoc w ustaleniu godzin posiłków. Poniedziałek (trening 11:00). Śniadanie - 6:50 Przed tren. - 9:50 Trening - 11:00 Po tren.- 13:00/13:45 (która opcja lepsza?) Posiłek - 17:00/17:30 Kolacja - 21:00 (śniadanie następnego dnia o 6:00) Jak najlepiej rozłożyć posiłki przy treningu rannym? Czy mogę zjeść prawie 2h po treningu [...]
witam, koszulka za pare miechow bedzie za mala ;), zycze powodzenia. Ps. Z własnego doświadczenia - w przyszlosci zamiast A. Pump polecam plutonium z peak - o wiele lepsza pompa na nim. Pozdro Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-02-22 12:16:17
[...] również jest w wypadku ostrowii i innych białek serwatkowych tożsamy, (ultrafiltracja/mikrofilracja membranowa). Różnice mogą natomiast być w samej aparaturze (lepsza/gorsza, starsza/nowsza). Gazy w wypadku bialek typu ostrowa czesto spowodowane są ich pienistością (brak emulgatora), połykanie piany = połykanie powietrza, a to musi [...]
Na brzuch A6W lepsza. Właśnie dziś zacząłem. Co do pompek to polecam te na uchwytach, wolne schodzenie do samego dołu i powolne podnoszenie. Mozesz sobie dołozyć plecak i będzie jeszcze lepiej. Kolejnym bajerem są tak zwane rollout-y, czyli ręce na sztangielki i się rozjeżdrzasz na dół a potem ładnie podnosisz prowadząc sztangielki do środka. [...]
[...] kupe kasy, czekali mnostwo czasu wiec teraz musza go pchnac do przodu co do jego postepow w ciagu tych dwoch lat, to ja nie widze poprawy w masie miesniowej ani proporcjach, tylko rzezba lepsza http://www.musclemecca.com/showthread.php/218374-2011-IFBB-quot-FLEX-quot-Pro-show-1st-show-of-the-2011-bodybuilding-season/page14 - 3 fota od góry
od wczoraj łykam clen balkan pharmaceuticals 60mcg. plus undestor 160mg i jak na razie 1 dzień zaliczony do dnia w którym nic się nie działo i nie mam pewności czy coś się zacznie bo dochodziłem już do 360mcg na innych clenach i tak sobie ale za to wczoraj odczułem lepszą moc oddychania Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-02-22 05:16:19
Hemo Range Ultra Concentrate 2 porcje na godzinę po posiłku bogatym w węglowodany, 30 minut przed treningiem. Pompa 6/10 - lepsza, ale bez szału Pobudzenie 11/10 - rozkręciło się dopiero jakąś godzinę od przyjęcia Skupienie 2/10 - cienko, dziś coś rozkojarzony w ogóle chodzę Rozpuszczalność 9/10 - dobra Smak 8/10 - dobry edit: co to jest? 2 [...]
[...] skończyłem 2 puszkę , przypomnę ze biore po 24 kapsułki 3x8kapsułki. Moje spostrzeżenia sa takie ogolnie jak narazie jakaś taka poprawa sylwetki jest mało widoczna napewno lepsza jest regeneracja poniewaz czesto po treningu ide zaraz na noc do pracy i nie odczuwam zmeczenia tak jak to wczesniej mialem, też na treningu jest taka lekka pompa , [...]
[...] wczesniej roblem wczesniej splitem klatke wyciskanie lezac 4 serie skos gora 3 serie skos dol 3 serie rozpietki 4 serie raz w tyg i chcialem zastapic to jakas lepsza forma progresji gdyz utknalem na 1 ciezarze od dluzszego czasu.Znalazlem ta metode 15/10/5 w priorytecie klatki wg Woodyna i chcialem wkleic to do zwyklego splitu. [...]
Nie widze potrzeby psuć sobie zdrowia sla "za***is..." smaku. Dla mnie to tylko chemiczny posmak. Kofeina w tabsach bedzie dużo lepsza. Kawa natomiast smaczniejsza.
Witam. Do mojej diety dołączyłem oczywiście wode niegazowaną. Kupywałem pierwszą lepsza - wodę z tesco, wodę z biedronki - obie wody to były WODY ŹRÓDLANE, poniżej 500mg minerałów. Teraz tak. Którą wodę brać by najlepiej działała do diety redukcyjnej, wodę mineralną, wodę źródlaną, niskozmineralizowaną - dużo tego jest. Czytałem, że duży nadmiar [...]
[...] 81mg pobranie fenyloalaniny w celu syntezy bialka w grupie PRZED wynosilo 180mg(87% ze 208) w grupie PO wynsoilo 39mg (48% z 89) swiadczy to o tym ze grupa PRZED miala 351% lepsza synteze bialka 3) przeplyw krwi podczas treningu w grupie PRZED przeplyw krwi wzrosl o 324% ,w grupie PO 201% tym samym w grupie PRZED transport aminokwasow wzrosl o [...]
hahaha to Twoje nie wszedł skojarzyło mi się z filmem pt jestem hardkorem no ale nie o tym temat. Lepsza dawka po snadaniu od tej na czczo, a jak z dawkami przed i po treningu, która lepsza?
[...] płatki owsiane, puszki z tuną, mleko, zielenina. Pakujecie się do samochodu i wio do hurtowni/na giełdę rolną. w cenach wychodzi mniej więcej to samo, ale zazwyczaj znacznie lepsza jakość. Ostatnio tak kupujemy jajka. Za XL/0 (duże z chowu ekologicznego) płacimy po 40-45gr/szt. w sklepie taniej niż po 60 nie widziałem. W markecie są po 50. Jak [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
