lepsza

[...] -podczas treningu już po 1 porcji (wzietej na 30minut przed treningiem) czułem, że mój organizm bardzo szybko sie poci. -termogeneza wraz z każdym ćwiczeniem była co raz lepsza, szczególnie przy ćwiczeniach złożonych takich jak MC lało sie ze mnie okrutnie. -pobudzenia niestety nie poczułem ale nie ma czego sie spodziewać po 1 próbce. -siła [...]

[...] po drugie dlaczego ma po raz kolejny płacić za coś co mu się należy i co zostało już opłacone (składka na ubezpieczenie zdrowotne). Może lepiej nie drążmy wątku gdzie jest lepsza opieka, czy prywatna czy publiczna, bo zrobimy offtopic. Kolego do dermatologa nie potrzebujesz skierowania, weź obdzwoń wszystkie szpitale/poradnie w mieście i znajdź [...]

[...] 3 na plecy, 3-4 na nogi (cale), zadnych zbednych ruchow. i raczej 2 x w tyg grupa, niz raz. georgu, zobacz swoj/Wodyna plan schodkowy (choc to nie fbw) - 90% to zlozne ruchy, raptem 6 cwiczen - i daje rade. to jest wlasnie ta baza, na ktorej zbudujesz sylwetke, zapewne lepsza i z wieksza sila, niz gdybys bawil sie w splity. to tez swietna opcja.

[...] postępów. Zaczęłam trenować i okazało się, że to chyba moje powołanie. Niezwykła radość sprawiał mi ruch i efekty, które przynosił (czułam się świetnie, kondycja coraz lepsza z tygodnia na tydzień, wymiary, zarys mieśni itd.) Uwielbiam ćwiczyć. Kto wie może kiedyś uda mi się zrobić kurs na instruktora aerobiku. To moje marzenie. Ale to [...]

[...] zastepcze np siedzac przodem do wyciagu rozne przyciaganie do przepony na barki wznosy podciaganie do brody wyciskanie co najwyzej na malych ciezarach z oparciem.Podstawa to wzmacniac caly czas miesnie brzucha i prostownikow to daje lepsza stabilnosc przy wszystkich cwiczeniach mi to pomaga pozdrawiam jak bedziesz mial jakies pytania to wal nara

[...] ze sztangą 5 serii prostowanie nóg 4 serie (wykroki) uginanie na maszynie 4 serie wspięcia 4 serie śr klatka barki pt plecy biceps martwy ciąg 4 serie podciąganie na drążku 4 x 10 wiosłowanie podchwyt 4 serie Druga wersja w moim przekonaniu lepsza Trening A klatka ,barki, triceps Trening B nogi,plecy,biceps Pn A Śr B Pt A Pn B Śr A Pt B itd itd

hmmm skoro 2 wersja lepsza to oczywiście spróbuje 2 te ćwiczenia co mam na klatke barki i tric moge całkowicie przenieść na trening A czy coś modyfikowac ? Trening B przysiady ze sztangą 5 serii prostowanie nóg 4 serie (wykroki) uginanie na maszynie 4 serie wspięcia 4 serie martwy ciąg 4 serie podciąganie na drążku 4 x 10 wiosłowanie podchwyt 4 [...]

no wiesz sa proztownice po 40 zl a nawet 200 no ale im drozsza tym lepsza wiesz tez mam troche krecone;) i jaklos po pewnym czasie sie przekonalam do nich robie sobie na pianke itp. ;) prostownica starsznie niszczy wlosy;) wiec lepiej tylko na jakies wieksza okazje;)

plusy:fajne ramiona(extra barki i przedramiona,dobre bicepsy i tricepsy)dobrze rozwiniety kark;)(szeroki).minusy:za duzo tkanki tluszczowej(postaraj sie o lepsza diete;), brak proporcji(prawa lapa i bark zdecydowanie wieksze),nie widac brzucha(mniejsza o to ze nie ma kraty ale brzuch odstaje)slabe najszersze grzbietu.ogolna ocena:(4-)ogromny plus [...]

Dawaj wiecej fotek. Klata git, lapa jescze lepsza, ogólnie 5- za nogi. Twarz dziecka, cialo zabojcy. Pzdr i powodzenia w dalszej walce

jezeli tendencja do podlewania to mozan poprobowac robic mase na low carb.a i dieta na koksie to cos zupelnie innego niz na czysto.duzo lepsza absorbcja skladnikow. co do cyklu to meta (byl ciekawy art seth napisal zdaje sie) albo prop jak tendencja do podlewania fatem. choc wszystko da sie skorygowac dieta

moge miec produkt z fenibutem już w kapsach tylko firma MyoChem ma wysokie ceny 2 substancje - jedna to fenibut, drugiej nie pamietam 60 kaps po 400mg fenibuta cena na czarnym - ok.150zl cena normalna - wiadomo, nizej jak to wyglada? do nauki co bralem z usa - cerebro, go! bsl, scivatin (za***iste jak dla mnie, dlatego biore go! na porownanie), [...]

Dzień 22 - DT Dzisiaj miałem więcej siły i lepszą kondycję. Nie wiem, czy to przez poprzednie treningi, czy przez wzrost WW w diecie. Bieżnie były zajęte, a z rowerka zrezygnowałem po 3 minutach. W ramach rozgrzewki zrobiłem przysiady na małym ciężarze. 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana [...]

Ja osobiscie nie preferuje głodówek o wiele lepsza i zdrowsza jak już chcesz sie oczyscic będzie dietka warzywno owocowa - da podobny efekt bo owoce i warzywa to przecież w wiekszosci woda dobre na oczyszczanie są winogrona :) a no i popijać sok z greifruita:D

Nie mzona nic innego jak to ze jest slabo.... nie wiem jak bylo na pozctaku ale na chwile obecna jest SLABO... Nie lepiej wkleic zdjecie za rok jak juz bedzie forma duzo lepsza

[...] że w cięzkiej zawsze są wielkie emocje, ale patrząc obiektywnie pod wzgledem poziomu i ilości czołowych zawodników to lekka wypada najlepiej LHW jest IMO od ciężkiej lepsza - stawiam 93 w sumie na drugim miejscu, bardzo dobra równowaga pomiedzy *******nięciem a rozmiarem to po pierwsze. A po drugie, to bardzo ciekawie jest w dywizji - no [...]

[...] przyznac ze od 4 dni jem kazeine mr biga, bezsmakowa, jestem ile zaskoczony. Poraz pierwszy mam kazeine ktora "robi co bylo napisane na pudelku". Inne poprostu wchodzily i wychodzily, po tej regeneracja lepsza, jem ok 40 gram jak nie mam serka twarogu, gesta, smak do przescia ogolnie gites, teraz widze sens kupowania kazeiny, pierwszy raz%-) :D

w 2 posilku brak bialka,przed trneingiem wywal banany,na noc orzechy to kiepski pomysl bo ciezko strawne lepsza oliwa

Napewno silka jest lepsza niz wyglada na zdjeciach (jakosc zdjec). SOG. Zapraszam do mnie. Link w podpisie

no ławeczka podobna rzeczywiscie ale cóż moja jest lepsza bardzo fajna siłka wszystko samemu tworzysz to jest to ... też mam jako takie plasny do sównicy ale nie mam narazie czasu... Pozdrawiam i duzo przyrostów życze