[...] zanurz go w płytkiej wodzie z kranu na jakiś czas a następnie odcedź wodę pod kranem. Zmniejszysz w ten sposób ilość sodu. Wyrzuć wafle ryżowe. Pierś z indyka będzie lepsza od piersi z kury ze względu iż ta pierwsza jest chudsza. Zwróć uwagę również na mięso czerwone oraz owoce morza jako źródła białka. Jeśli ostatni Twój posiłek ma być [...]
gdybym to ja wiedziała dowiem się jutro jak wsiąde do auta szefa, czy pilotuję od Bytomia czy oni sami do Rabki dojadą, ale trasę mam mieć w razie czego już mam rozpisane od Bytomia do Rabki, od Rabki do Bytomia i od Rabki do Zakopanego :D chyba styknie stronka od Ciebie lepsza, dzięki:D
[...] dzielnie, pierwszego seta pewnie wygrali. Kluczowa dla losów spotkania była druga partia, którą nasza drużyna przegrała na przewagi 24:26. W trzeciej znów była zdecydowanie lepsza, ale w czwartej i piątej odsłonie naszej ekipie zabrakło sił. Hindusi lepiej wytrzymali trudy spotkania i wygrali 3:2. Drugie spotkanie Hindusów na mistrzostwach [...]
poćwicz chwilę na "sucho", ułóż porządnie dietę z bilansem kcal na +,ewentualne braki uzupełnij białkiem/gainerem, dorzuć super omegę 3 i ewetualnie jakieś witaminy, z zakwasami różnie bywa, na lepszą regenerację bcaa około treningowo 1g/1okg masy ciała, zasada jest prosta--> dobra dieta+ porządny trening+ regeneracja to podstawa
[...] poprawa odzywiania; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html a następnie- jesli nie uda się zlikwidować wszystkich brakow w ten sposob- można dołozyc wlaściwą wedle tychże brakow odżywke. w tej chwili jest to raczej niemozliwe. a ogolnie odpowiadając na to ktora z tych dwoch jest lepsza to - murtant mass
Kup lepszą oliwę Kiedyś piłem z biedronki i po 4-5 butelce zaczęło mnie skręcać. O polewaniu ryżu nie było juz mowy bo miałem odruchy wymiotne. Od kiedy mam baniak włoskiej oliwy piję ja z przyjemnością.
Koniu ja wiem, że to jest dział od odżywiania a nie od odchudzania ale lepsza jest dieta na odchudzanie jak coś wysokobiałkowa czy ta która zwiera dużo tych zdrowych tłuszczy jednonienasyconych ?
ja omijam gainery z daleka :D lepiej sobie zmieszać białko z vitargo, chyba nawet taniej wyjdzie, a jakość na pewno lepsza :) a ten makaron razowy sprawdź z jakiej mąki jest. na stronie akopa szostaka masz artykuł o tym, nie każdy makaron razowy jest ponoć OK :) ja przy 3.5g ww redukuje się ogolnie widze, ze musze cie z WL gonić ostro :)
Jaki sens jest brania Argininy (posiadam z Activi) przed snem ? Ja walę prędzej przed treningiem , lepsza pompa i dobry trening wychodzi. Mam nadzieję że niczego nie pomieszałem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-03 21:37:17
Marian.B. hehe dobre :) i zgadzam się z Toba, Randy miałby spore szanse z Mirem, mimo dużego zagrożenia w stójce, którą Mir ma coraz lepszą. Randy natomiast uwlonił się z duszeń Noga, co samo w sobie jest CZYMŚ WIELKIM i świadczy o tym że Randy na ziemi, to nie tylko dominacja z góry. waco2oo9 podpisuję się pod tym, że walka walce nierówna. Nie da [...]
[...] mi doradzili? powiem, ze cwicze 3 razy w tygodniu. chcialem pojechac jednym zestawem, ale jestem otwrty na wszelkie propozycje, jesli jakas opcja ma byc w moim przypadku lepsza. rozumiem, ze mam robic na mase 6-12powt, ale moze zrobic metode 15-10-5? jesli tak to w jaki sposob? a jesli robie na mase to rozumiem, ze startuje w pierwszej serii [...]
Według twojego rozumowania sędziowie na zawodach muszą być lepsi/więksi/szybsi itd od zawodników Każdy daje swoje spostrzeżenia, nie koniecznie musi mieć lepszą formę, choć przyzaje to fakt komentarze nie których śa głupie i bez podstawne Ja tam gino nie widze co najwyżej jakieś lipo może być ale mi to wygląda na pełny ładny mięsień, tłuszczu [...]
Nie do konca doraznie przed meczem moze pobudzic i dac kopa wytrzymalosc powinna byc lepsza.Nie biegalem nigdy po boosterach, takze nie powiem ci jak to sie ma do rzeczy.
[...] niz w domu. I ta monotonnia zawsze wykonujesz te same ćwiczenia a na siłce możesz wymyślac w nieskonczoność bo nic cie nie ogranicza" ale w domu technika jest 2-3x lepsza bo Ci nie zależy na ciężarach tylko na treningu i progresie WŁAŚCIWYCH mięśni co do monotonii to co? Bozia wyobraźnię zabrała bo nie używałeś? "Sam ćwiczyłem [...]
Co myślicie o Activlab Creatine Capsules??? Bo wszyscy mi polecają tą kreatynke? jest droższa od większości kreatyn ale czy rzeczywiście lepsza bo trochę szkoda 50zł jeśli to ma być to samo co mogę kupić za 22zl w proszku innej firmy... może ktoś ją z was brał jak tak to proszę o ocenę tego supla:)
Kupie czarną koszulke do ciotki zaniose razem z napisem i bede miał lepsza bo napis bedzie wyszyty Na koszulce powinien być napis + ten suplement z tym gosciem wtedy by ładie sie prezentowała a sam napis Ne no koszylka całkiem spoko Chyba nie głupi albo głupi sam nie wiem :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-04 20:28:41
grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS
