leniwe

[...] taraz owoc Co jako deser : kiedyś czekolada, wafelki,aktualnie od paru dni nie jem słodyczy, jak mam na coś ochotę to jem danio albo inny serek homogenizowany, albo jem leniwe pierogi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualnie nie biorę tabletek anty,miesiączka [...]

Tłuszcz nie zawsze niezdrowy Uwielbiasz golonkę i flaki? Krasisz zupę łyżką smalcu, a leniwe zalewasz zasmażką? Nie przejmuj się, twoje serce może być zdrowe - twierdzą naukowcy. - Pod warunkiem, że będziesz stale niedojadać i przemierzać piechotą co najmniej 20 km dziennie. Do takiego wniosku doszedł dr. Robert H. Glew z Uniwersytetu Nowego [...]

Cześć, mam na imię Daniel i mam 19 lat :D. Sport był w moim życiu przez cały czas, lecz ostatnie 2 lata były bardzo leniwe, jedyne co robiłem to raz na jakiś czas grałem w gałe na orliku. Lecz w Listopadzie dostałem zastrzyku motywacji, więc zapisałem się na siłownię, aby się zmotywować podpisałem roczną umowę, dzięki czemu mam motywacje do [...]

[...] miesa, ziemniaki w mundurkach (dowolna ilosc), ugotowana marchewka z groszkiem Podwieczorek – ciastko drożdżowe z powidłami, kompot z truskawek slodzony cukrem Kolacja – leniwe pierogi , jogurt naturalny 3,7% Przed snem – bulka pszenna z duzym plastrem margaryny roslinej i miodem, herbata z cytryną, duzy banan. Nie moge czwiczyc silowo poza [...]

[...] odżywianie - rano: 4-6 kromek z szynką, serem, serkiem twarogowym, ogórkiem, sałatą, pomidorem. Chcę dodać omlet, jajecznicę, lub jajka na kanapki. Obiad: pierogi leniwe, z kapustą i z grzybami, gołąbki, schabowy, gulasz, bitki, pierś z kurczaka na papirusie z ziemniakami, surówką, ogórkiem kiszonym/korniszonym, buraczki, i tym podobne [...]

[...] licznych wzlotach i upadkach zaczął sie minimalny progres. Dieta Kiedyś nacisk na dietę spory, aktualnie cos ala IF 2-3 posiłki dziennie. Makro różnie, kcal ok 2500. W weekendy pewnie wiecej;) Trening Kiedys split 4-5 dni w tyg + cardio A teraz to juz tylko podstawy 3-4 razy w tyg. Takze raczej leniwe podejscie;) Zobaczymy co z tego ulepimy %-)

[...] + pomidorek. Do tego herbatka, potem jakis batonik. W szkole zawsze jjem 3 drozdzowki z serem. Na obiad różnie :) Od dań mięsnych do "mącznych" typu pierogi czy kluski leniwe. Na kolacje najczesciej robie jakies kanapki, minimum 5. Ogolnie jjem czesto i duzo. Moj problem to 190 wzrostu i 75kg wagi :/ Ale coz zrobic. I chcialbym zapytac czy [...]

Wiek 18, wzrost 180, waga 104 (zbyt leniwe wakacje i wpadły 4 kilo fatu) Dietę tą będę stosował przez pierwsze 6 tygodni, po powrocie na siłownie po wakacjach, tydzień 1-2 "wprowadzenie" tydzień 3-6 "odrabianie strat" Dzień treningowy to dzień z treningiem siłowym a dzień nietreningowy to dzień gdzie będę pływał przez 1h-1.5h Dzień treningowy - [...]

[...] Jak często w ciągu dnia spożywacie chleb czy mogę go jeść 3 razy dziennie jako źródło Ww ? 7. Jaki makaron polecacie...jaki macie w swoich dietach? 8. Czy dania takie jak leniwe, mięso wołowe, karkówka może być częścią diety? 9. Dlaczego należy unikać kotletów schabowych, mielonych? 10. Czy żeby osiągnąć maksymalne efekty trzeba być na [...]

[...] się do niej zastosować. Jak przychodzę do domu to mam już podany obiad. Najczęściej Pon-Zupa, Wt-Mięso, Śr-Zupa, Czw-Mięso, Pią-Ryba/Jajka sadzone/Kluchy kartoflane/Pierogi leniwe lub z twarogiem, Sob- zupa/ nd-mięso. Jak zjem obiad (nie wielki zawsze) to nie jem nic do 18-19 Potem jem kolacje. Pomocy! chce bardzo przytyć Ułóżcie mi dietę Wg. [...]

[...] itd. i nadal nic. Może mam taką nature? Czy ktoś bardziej doświadczony ma tak samo podczas "diety kulturystycznej"? Byłem nawet u gastrologa, który przepisał mi dość mocne leki na pobudzenie jelit do pracy(gdyż zdiagnozował, że mogę mieć leniwe jelita) ale nic, efekt żaden. Proszę o pomoc kogoś kto ma podobny problem, kogoś doświadczonego.

[...] mam problem z wagą mojego ciała przy wzroście 164cm ważę 106 - 107 kg. Chciałbym spaść do 90 kg jeśli było by to możliwe. Mam bardzo wolny metabolizm (podejrzewam jelito leniwe), Zbita tkanka tłuszczowa. Najwięcej w moim wypadku ważą nogi. Zdjęcie poglądowe https://zapodaj.net/images/6e050b6dbf037.jpg Udo - 71 cm Łydka - 47,5 Pas - 94 [...]

[...] i przysiadami: Mam lekko zarysowanego 6paka (mięśnie brzucha) [widać go tylko przy dobrym świetle) z tych wcześniejszych amatorskich 200-tu. Były to jak to nazwałem "leniwe brzuszki" bo z rękoma podpartymi za szyją i na ugiętych plecach (2 błedy amatora) - teraz robie prawidłowo - proste plecy, ręce zbiegają się ku klatce - tylko teraz [...]

[...] pieczywo ciemne 70 g , masło 10g, Serek homogenizowany 200g II Pieczywo ciemne 150g, masło 15g, pasta makreli 100g,grejpfrut, jogurt III Barszcz zabielany 250ml, Pierogi leniwe 300g, z jogurtem owocowym bez cukru IV Jajecznica z szynką ( szynka 70 g) z 2 jaj, pieczywo mieszane 80g, masło15g, sok pomarańczowy V Ryż ( suchy 80g ) zapiekany z [...]

[...] niestety nic można nawet powiedzieć że zamiast rosnąć chudnę:) aktualnie moja waga to 102-103kg Co może być nie tak? Za dużo aerobów? z drugiej strony są to naprawde leniwe wypady na rower / rolki więc cięzko je zaliczyć do aerobów:) Posiłek 1 (7.30) Płatki owsiane 150g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Ser twarogowy chudy 250g Dżem [...]

[...] rozklad posilkow 16, 17,18(ewentualny banan badz cos rownie lekkiego), 22(koktajl badz baton). Kalorycznosc to ok 1500-1700 kcal w dni treningowe(na treningu spalam srednio 1000kcal) 1000kcal w dni leniwe. Przy czym dalej posilki komponuje swiadomie i z glowa. Co o tym myslicie? Czy macie pomysl na inne rozwiazanie mojego problemu? pozdrawiam

[...] nadzieje, ze taka zmiana pomoze mi rowniez spalic troche tkanki tluszczowej - mam ok. 26% tluszczu, wiec jest co zrzucic. Mam niedoczynnosc tarczycy, insulinoopornosc, leniwe nadnercza itd. i niestety jest mnie tak duzo. Pytanie nr 1 - Czy jest mozliwosc zwiekszenia sily miesni i jednoczesnie spalenia tluszczu? Przypuszczam, ze przy takim [...]

[...] się w miarę ok ? czy może jak poleca mi "doświadczony kolega" - zacząć w 6 tyg brać przez 20 dnie e2d potem przerwa na 6 tyg i znów.... Wyczytałem że nasze jądra stają się "leniwe" po ~ 4-5 tyg - więc czy nie lepiej np. zacząć po 4 tyg - przez 3t e2d po 250 UI ? i potem znów po 4 tyg ? Przepraszam jeśli wyrażam się jeszcze nie fachowo ;) Proszę [...]

[...] 10 min na biezni musze robic stretching tych parti miesni ktore bede cwiczyla (tak jak w atlasie)? czy stretching jest zbedny? na koniec chcialam dodac ze jestem pol roku po porodzie (jeszcze nawet karmie hihihi) nie chce jakiegos super wysilku chce tylko cwiczyc dla kondycji spalenia tluszczyku i wyrzezbic troche to moje leniwe cialo

[...] kiedy siadam na chwile chyba zeby tylko cos zjesc .wracam gotuje na drugi dzien jedzonko kąpiel rozciaganie czy roller. takze odpoczynek mam w nocy jak spie i niedziele leniwe.Jaki moge miec wspolczynnik z tabeli kalorycznosci ? . Samej mi trudno ocenic dla mnie moze to byc bardzo duzo a dla drugiej osoby mniej. PLUS CO POLECACIE na redukcji [...]