lekko

[...] przodu. Próbowałem właśnie ostatnio innych ustawień i zdejmowalem buty ciężarowe, nie leży mi to zupełnie. Ale patrz na to że film nagrany jest z dołu przez co trochę bardziej wydaje się, że dupa jest za wysoko. W martwym na lekko ugietych nogach raczej bym takiego ciężaru nie podniósł %-) Na poprzednich stronach jest film z innej perspektywy.

Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Sałatka z [...]

[...] ledzwiowym, jak ktos ma problemy tego typu to polecam:-) Dieta MC B 300g W 310g T 54g Obecna masa ciała około 109,5kg, więc woda uciekła po przycięciu węglowodanów:-)) Pas lekko rownież spadł obecnie w granicach 92, co przy mojej budowie ciała jest wynikiem dość niskim:) Po konsultacjach z Marianem, nic na razie nie zmieniamy w diecie:)

Nie czytaj bzdur, 250mg tyg to będzie górna norma widełek może lekko ponad. bzdura u kazdego bedzie inaczej. Jeden bedzie mial gorne widelki, drugi w normie a trzeci jeszcze inaczej

[...] klamrą podchwyt jednorącz - 15 kg 3x10 Ogólnie zdziwiłem się, że udało mi się dołożyć ciężary. Ostatnio robiłem na WF martwy ciąg 230 kg, w sobotę nogi rekord 200 kg bardzo lekko, wczoraj plecy i byłem cały obolały, ale już powiedziałem koleżance, że przyjdę to przylazłem i poszło fajnie. Ale z miską jest lipa. Znaczy mogę jeść, ale powiem tak: [...]

[...] 4)558 kcal - kolacja 20;00 trening :15:30 około godziny czyli 16:30 Co tydzień mierzyłem się w pasie itd. w pierwszym tygodniu spadek w cm był duży do 3-4 cm, lecz w następnym 0,5 cm... Widać, że spadłem z ramion i lekko z nóg lecz w obrębie brzucha nie widać różnicy... nie idzie tak jak sobie założyłem. co powinienem zrobić? zmniejszyć kalorie?

To ustaw je lekko na zewnątrz i prowadz kolana w jednej linii z kolanami. Później możesz nagrac kolejne filmy.

[...] x 5 4.Wspięcia siedząc 4 x 25 5.Wspięcia stojąc ze sztangą 4 x 20 + abs W martwym z tego co pamiętam najwięcej brałem to na 5 razy a więc przekroczyłem ten wynik o 1p i to z lekko obolałymi nogami, bo miały tylko dwa dni na regenerację. To dobrze rokuje. Do końca roku chcę dojśc do 230 x 5 i wtedy myślę 260 będzie kwestią formalności. Ale tutaj [...]

[...] 3. Gironda dips 4x10 4. Push press R8 5. Wyciskanie wąsko R8 6. Francuz siedząc hantlą 8/8/10/12 W WL poszło 115kgx5 i z tego wyniku jestem zadowolony :-) Hantle lekko podpompowały mi klatkę a dipsy już ją dopiły całkiem %-) W PP minimalny progres,poszło 70kgx6 Wąsko bez zmian,jedynie chyba 2p więcej niż ostatnio. Za to w francuzie [...]

[...] bada\n dot kumulacji test oraz e2 jak to wychodzi procentowo dodam ze przy moim niskim shbg juz widze duza poprawe na + przy takim dawkowaniu lecz czuje lekko aromatyzacje znów na sutkach i czasami cieplo lecz nie wiem czy dawka 50-6- mg mix co 2 dzien az by tak sie e2 kumulowało ? wiem ze prop byłby [...]

[...] ocenić głębokości. 3 powt bardzo głębokie z super wybiciem a na filmie wygląda ledwo ledwo. Zobaczymy jak to będzie wyglądało za tydzień. Same przysiady powinny wejść lekko bo co prawda plus 6.5kg ale zejście z 5 i tydzień temu pauza ale było bardzo ciężko. Co prawda nie byli już zadyszki ale trzeba było generować dużą moc. Podsumowując na [...]

[...] AAKG SHOCK SHOT Smak przyjemny, słodko- kwaśny. Trening był po tym fajny, chociaż chyba nie zauważyłam żadnych szczególnych róźnic w stosunku do treningu bez tego specyfiku. 3/5 PUMP SHOCK SHOT Smak szotu fajny, lekko kwaśny. Faktycznie w czasie treningu byłam mniej zmęczona, ale ciężko mi określić czy to zasługa tego szota. Pompa była. 4/5

[...] no foty niestety nie ma, za późno przeczytałem %-) trening poszedł bdb, coś na tym cityficie te cieżary jakieś lżejsze mają, już w ciągach na 150/170 czułem, że coś za lekko idzie, wstępnie miałem w planach wrzucić 205, ale za radą Wojtka zaatakowałem 210 i poszło nawet znośnie, gdyby nie ten problem przy 2 ruchu, gdzie ta sztanga mi [...]

Szczerze plecy klata barki ok ale dalej już z górki :d To spróbuj się pobawić ciężarem lub tempem wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Popadanie w skrajność jest zawsze złe. Nie może być ani za lekko ani za ciężko.

Siemanko ostatnio nawał obowiązków więc lekko do tyłu jestem w wpiskach :-D Starych już nie będe pisał Dzisiejszy pull 1.MC r6 2.Wiosłowanie półsztangą jednorącz R8 3.Sciagamie drązka wyciągu górnego do klatki chwyt neytralny 5s 4.Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 5.Uginanie sztangi stojąc 4s 6.Uginanie młotkowe 4s Bardzo dobry trening w MC [...]

[...] / 10x42,5 / 10x42,5 / 12x37,5 + aero 20 min Kolejny udany trening. W podciąganiu jedna seria więcej na 8 powtórzeń. Za tydzień zaliczę myślę wszystkie na 8x, i potem zacznę lekko dowieszać cieżar. Wiosła super weszły, zmasakrowały plecki ;-) Podciąganie sztangi 5kg na plus, dobrze weszło. A biceps w miejscu, ani powtórzenia więcej :-( Mam [...]

Nie czytaj bzdur, 250mg tyg to będzie górna norma widełek może lekko ponad.

[...] w życiu (nie biegłam hardcora w szczyrku ;-)). Po wyjściu z wody na trasie czekały kolejne dość proste przeszkody, dwie siatki, z których jedna sprawiła mi problem, bo była lekko pod skosem. Spacer z ciężkim kamieniem, kilka stromych podejść, kolejne beczki. Były też dość ciekawe ?krzaki i ?gałęzie, a także czołganie pod oponami. W tej drugiej [...]

[...] to mi akurat nie przeszkadzało. Najważniejsze, czyli smak i ogólne odczucia - Smak milky jest po prostu smakiem powiedziałbym białkowym, bez niczego szczególnego, jak się lekko roztopiły to do zjedzenia, ale nie porwały mnie niestety. Smak czekoladowy natomiast kompletnie mi nie podszedł, smakowało w moim odczuciu jak gorzkie kakao wymieszane [...]

[...] że jego wysoki udział w diecie ma swoje skutki uboczne, między innymi: zaburza przyswajalność wapnia, ale też nasila objawy opryszczki. W smaku niestety wypada nieciekawie, lekko kwaskowaty, pozostawia dziwny posmak w ustach po spożyciu. Mlekovita Jogurt polski pitny Pomarańcza z melisą Skład: mleko, cukier, pomarańcza-sok z koncentratu - 1,8%, [...]