lekko

E2 napewno do 92?powiem szczerze wiem ze sa rozne laboratoria i normy ale widzialem tu duzo badan i w 99% przypadkow e2 kazdy mial norme do ok 40-50 Jesli rzsczywiscie norma do 92 a masz tak lekko ponad to bardzo dziwne bo czesto wysokie e2 ciagnie lekko w gore prl Czujesz jakies skutki wyzszego prl?jesli nie to mozesz zostawic jak jest

[...] Klatka dawno nie dostała dużej ilości powtórzeń, a na pewno nie na hantlach. Cóż- zestawiki te same co zawsze, ale wszędzie po 15x. Ciężar wycelowany idealnie, na pewno lekko nie było, tym bardziej, że pilnowałem dużego zakresu ruchu i powolnej fazy negatywnej. Trochę mniej serii. Weszło jak złoto. https://i.imgur.com/DGfCbpZl.jpg Plecy [...]

[...] linek leżąc na ławce skośnej + rozpiętki 4 x 8-10p 3.Podciąganie chwytem neutralnym Rampa 3 + regres Do 65kg x 1 i cc x 20 4.Ściąganie nachwytem rampa 6 + regresja + face pull z rotacją 3 x 12/15 5.Wyciskanie sztangielek Rampa 8 + regresja 6.Prostowanie z liną + młotki siłowo Młotki kończyłem na 37kg, w miarę lekko. Jutro wstawię filmik

Barki łapy A. Wyciskanie siedząc Smith 60kg/12 70kg/12 80kg/10 90kg/9 regres 80kg/10 70kg/12 (waga samego obciążenia) B1. Podciaganie rączki Wyciąg dolny do brody 5x15-12 B2. Arnoldki 5x12-10 Do 22.5kg C1. Unoszenie na bok gryf 3x12 C3. Face pull 3x15 D1. Prostowanie z lina 4x20-12 D2. Uginanie drążek prosty wyciąg dolny 4x20-12 E1. Francuz drążek [...]

[...] rozgrzewce robilem te martwe i nie czulem nic ale jednak na 160 poprzestałem, bo sie zwyczajnie bałem. Poniżej kilka fotek "na spontanie" - 2 dzien świąt, wieczór więc i lekko podlana sylwetka, szczególnie brzuch: /SFD/2017/12/28/e8aec437e8304dbf974b8b7cad1d5003.jpg /SFD/2017/12/28/cea6f4d7da0a4ddb8092af8ca00caea2.jpg [...]

[...] tydzień 0,5 kg w dół > w zależności od efektów dodawanie treningów cardio / mniej kcal o 100 kcal lub hybrydowo to i to > jak zejdę do niskiego poziomu tłuszczu to będę lekko podbijał masę mięśniową lub trenował bardziej wydolnościowo > siłownia na początku: FBW treningi mocne siłowo intensywne 3x/tydź ok. 40 minut > na początku 2 razy w [...]

Zobacz, że większość butów do crossa ma płaską podeszwę nieco rozszerzoną pod podbiciem stopy i czasem lekko podniesiona pięta ale amortyzacji jako takiej brak

[...] w weekend chcę pobiegać. Dobrze tez wrócić do "normalnego" jedzenia. Od niedawna moim podstawowym pożywieniem sa koktajle robione na zasadzie - wszystko co mam w lodówce i pod ręką. Czuje się po nich lekko. Nie mam ochoty na zwykle jedzenie. Jeszcze tylko jakieś ciastka mocy muszę ogarnąć %-) /SFD/2017/12/28/10cba9e03a774899a8cf442d35c2d86e.jpg

[...] jak normalny człowiek, i efekt taki że tłuszczu mam w lewym więcej niż przed operacja, sutek ok nie jest tak wystający jak przy gino ale nie przylega jak normalny tylko lekko wypukły, i nie symetrycznie dużo tłuszczu mam w lewym cycu. Moge całą dłonią złapać. Lekarz stwierdził ze takie mogą być czasem efekty, ze komórki tłuszczowe sie [...]

[...] zrobić trening i wrzucić próby na konkurs. Krótka rozgrzewka aktywacja i mniej więcej szło to tak wycis:20kg x20 60x6 100x2 130x1 160x1 172.5x1 180x1 182.5x1 ,dosyć lekko ,pauzą długa. Potem zrobiłem w b.wąsko 145x1 150x1 155x0 juz brak glikogenu i przy moich gabarytach jednak ciut wąski chwyt. Na pewno jest tu zapas siły. Potem [...]

witaj osobiscie bym wrzucil opcje nr 1, pozniej jak juz nieco pobedziesz na tym schemacie, wykorzystal bardziej dodatkowe opcje, jak wlasnie trenin ciezko/lekko, w tym, ze wtedy podzial na klasyczne push/pull zostawil

Ok. Wszystko gra, ekg ok, ciśnienie lekko podwyższone, echo serca do zrobienia że względu na Możliwość lekkiego zgrubienia ściany serca. Czyli tak jak pisalem.

[...] 6-8 rozpiętki leżac 3s 8-12 wyciskanie maszyna barki 3s 8-10 unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s 6-8 hantle leżac 3s 6-8 prostowanie przedramion na wyciągu 3s6-8 pull (lekko). przysiad ze sztangą 3s6-8 prostowanie nóg na maszynie siedząc 3s 6-8 wspięcia na palce 3s 10-15 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3s6-8 ŚCIĄGANIE [...]

[...] temu zacząłem okres masowy (i w ogóle systematyczne chodzenie na siłownię). Przyrost wagi ustaliłem na 0,25 kg tygodniowo i mniej więcej tego się trzymam (przez święta lekko się popsuło, ale da się naprawić). Od początku lutego planuję zacząć redukcję. Mój plan i problem z kolanem opisałem w moim wcześniejszym temacie (FBW dla [...]

Środa: Dół ciała 1.Siady lekko 2.Uginanie podudzi leżąc Do 80kg x 6 3.Hip thrust jednonóż 3 x 8 4.Wspięcia z łańcuchem 4 x 25 5.Wspięcia siedząc 4 x 25 Zauważyłem, że mam bardzo mocno spięte okolice bioder i może stąd miałem jakąs blokade w przysiadzie. Zacząłem automasaż i dziś już było o wiele lepiej. Myślę, że będę stopniowo pogłębiał ruch i [...]

Ok. Wszystko gra, ekg ok, ciśnienie lekko podwyższone, echo serca do zrobienia że względu na Możliwość lekkiego zgrubienia ściany serca.

https://zapodaj.net/7bcf7b83ab129.jpg.html tutaj widać, zdj słabej jakosci i lekko napięty brzuch jest na zdjęciu zeby dobrze bylo widac, jak to zlikwidowac? zmienic hepatil na esseliv i dodać espumisan do kazdego posiłku np i cos jak sanprobi ? bo nie bede kłamał ze juz nerwy mi coraz bardziej puszczają jak pomysle o tym brzuchu...

U mnie serniczek zrobil robote %-) tez zaraz plecy ale chyba na lekko bo ostatnie treningi na pelnej k***ie a plecy wchodza co 3 dzien :-))

ŚRODA DNT ---Próba 100 pompek w 200 sek po wczorajszych wąskich wyciskaniach oraz mocnym treningu tricepsów ,nie było lekko --zrobiłem na styk 2-wie sek przed ,szału nie ma :(

[...] tydzien z powodow zdrowotnych jade tylko 2*100mg/w i zaczolem walic po amerykansku %-) czyli inulinowka z igla 13/0,4 i jest ok. bo na wynikach widac, ze jest bite. Wiec imo nie ma co sie tak spuszczac nad glebokoscia injekcji. Przy takiej igielce trzeba tylko sok troche podgrzac /doslownie pol minuty pod goraca woda/ to wtedy lekko sie wbija ;-)