lekko

[...] TO ODWROTNE SPIECIA? 1. tzn zamiast robic klasycznych brzuszków, jak mam robic te spięcia :p bo nierozumiem, mam stac w miejscu i spinac poprostu brzuch ? 2. unoszenie nóg w lezeniu plasko , cwiczenie to wykonuje w ten sposob ze klade sie na ziemi na plecach, lapie sie czegos z tylu i unosze nogi lekko zgięte i opuszczam powoli napinajac brzuch

Wojtek grubo do pieca dajesz Faktycznie zmieniłbym początek cyklu i dawki lekko w dół.

[...] genialnie. Aż mnie ciekawi co jutro poczuję hehe. Wyciskanie sztangi w górę - Zapodałem naprawdę konkretne (jak na mnie) obciążenia. Pierwsza seria 50 kg, już nie było lekko, chociaż poszło wszystko. Tzn chodzi bardziej o to, że po prostu czułem ciężar. 60 to już było naprawdę ciężko, ale trzeba walczyć, nie odpuściłem. Spróbowałem 70 kg i [...]

własnie oglądam tylko lekko tnie ale dajemy dalej

[...] inwestować w gryfy olimpijskie (i obciążenie) jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni? 2. Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg was) 3. Czy gryfy od hantli powinny być gumowane (w końcu [...]

boli Cię z przodu bioder, w połowie grubości nogi, na wysokości 5 cm pod pępkiem? ja tak długo miałem, naciągniete mięśnie, kość uda od kopania potrafiła przeskoczyć lekko naciągając wszystko w przód... na obie nogi to miałem, pomogło wzmocnienie tych mięśni, rozciąganie się itd.

w sensie ,ze sam jest jakiś taki lekko rudy

Widzialem , ale lekko mi zacinało Ide zobaczyć czy jest cos na śniadanie żeby obalić

spalacze to sprawa indywidualna, jednych terepie na treningu, innych lekko łaskocze (żeby chodź tyle) Osobiście na redukcji zacznę od E+C

poćwicz tydzień lekko a potem już normalnie i weźmiesz kretkę.

Mam rowno w opakowaniu 100 tab wszsytkie sa jednakowej wielkosci trawde nie pokruszone lekko blyszczace okragle ale wypuklone. tabletki sa male sprawdzalem smak i zapach ( wiem ze to nie ma zwiazku z orginalnoscia mety) ale napisze zeby bylo jasno wiec smak a raczej jego brak wydaje mi sie ze jest taka bez smaku moze bardziej pod gorzki podchodzi [...]

siema ,mnie bolą stawy podczas wysiłku ale sie sie nie koksuje lekarz powiedział ,żebym brał glukozamine i nie obciążać ich bo mam dopiero 15,5 roku i mogą mi się zablixnić bo mam je lekko starte dodakowo wspomagam chcę zacząć jeść więcej białka,magnezu,wapnia. Jak myślicie???

B-50 dziekuje.Czytam tu praktycznie wszystko o undzie i widze ze zbytnio nie mam sie czym martwić,poprostu organizm lekko zszokował,to co ja wziałem to jakas smieszna porcja frytek.Nawet w ulotce pisze ze skutki uboczne są,ale nie przy takich dawkach jakie ja brałem.Moze to przez ten "alkohol"...

jakby mi dali tak pośmigac to co innego każdy by tak chciał ale nie ma lekko co do wyścigu to trochę niedosyt pozostaje bo Robert miał szanse na dobre miejsce, niestety taktyka zespołu i głupota Nakajiamy spowodowało to, że Kubica do mety nie dojechał Ale wyścig ciekawy, opłacało się wstać.

dziś dzień odpoczynku. rano byłem na spacerze w lesie,było bardzo fajnie.nie mogę doczekać się ciepła i pięknej pogody.he,he. po południu byłem na basenie,pływałem spokojnie,lekko,starałem się zrelaksować.przepłynąłem 2500m. następnie masaż wodny i tyle.

[...] można było w 4 podejściu co dawało komfort). Jak to chłopaki z Nasielska "w drobne się nie bawią" dlatego jak juz to atak na rekord. Kruszyna - 270kg zaliczone lekko, 272,5kg lekki błąd techniczny. Do 321kg miał już ubraną koszulkę KATANA która daje więcej podnieść. Dużo nie brakowało ma chłopak moc... Na zdjęciu Słoń senior [...]

[...] robi,to też jest w jakimś stopniu motywacja.Ćwiczę intuicyjnie,na początku pierwszą setkę to robie tak że 1 seria to 3Xpowtórzeń potem po 20 powtórzeń aż dojądę poza setkę lekko(odpoczynki między tymi seriami mam takie że liczę sobie do 10 i jazda),na początku też sobie trochę ćwiczyłem sposobem o którym już pisałem na wcześniejszych [...]

[...] powtorzen na malym ciezarze. niz miesien slaby. Tak samo jest w druga strone. a zreszta cwiczac np 30 powtorzen nie kazde powtorzenie jest takie same napewno to 1 poszlo lekko a to ostatnie (zakladamy ze to jest ostatnie z mozliwych) kosztowalo nas nie lada wysilku. Mozna to porownac do wysilku przy ktorym wyciskamy rekord. Poprostu trzeba [...]

[...] tylko bralem bez przerwy, na poczatku priorytetem była klata i biceps oczywiscie z czasem to sie zmieniło xD teraz od miesiaca lece na dietce i na cyklu tcm+mono i jestem bardzo zadowolony swego czasu wyciskałem 130kg co przy dawanej wadze 67,5 bylo dobrym wynikiem ;p ale zawsze wymuszone przerwy mi wszystko psuły.. a dzis poszło lekko 120kg

czy tak masakrycznie... jak zwykle zalezy ostatnio robiłem badania wątki 1tydzien po skończeniu butli Spawna ...hmm wyniki lekko podwyzszone ale osłonki typu essentiale/hepatil/i co tam mi wpadło szły w "wiekszych" ilościach