lekko

Asia to teraz niemal taki sam rozkład makrosów będziemy mieć :-) czyli jednak lekko w stronę redukcji?

Padme, ćwiczenia właściwie te same co dotychczas i to mnie tylko zastanawia, czy nie powinnam ich podmienić, by były nowe pobdźce, ale powtórzenia lekko zmienione no i co istotne podział góra dół, co jest dla mnie kompletną nowością. Tak więc liczę na to że organizm fajnie zareaguje. 11.10- DNT brzuch marnie, ale staram się cierpliwie czekać, choć [...]

[...] tego do siłowania, a nie siebie ;-) u mnie narazie nie ma czego porównywać ;-) 13.10- DNT brzuch - coraz lepiej, ale obciążam go ostatnio strąkami, więc nie ma ze mną lekko ;-) miskowo: 1710 kcal B120/T70/W150 wszystko dzielę na 5 posiłków /SFD/2016/10/14/1a62d830ab114cc2b4d4ad5fe1ab4fd9.jpg i od razu micha na dziś, bo trening dopiero w [...]

[...] 17x10/17x10/17x10 - w końcu dobiłam ;-) 17x10/17x8/17x8 5. odwrotne pompki 3 x 8-10 ok/ok/ok/ok + brzuch ok (spięcia+plank) ok (plank) ok (plank) brak krótko, lekko, ale nie chciałam przesadzać teraz dwa dni lenistwa /SFD/2016/10/26/78839fdca0b240a9a9b08b9239813f0e.jpg /SFD/2016/10/26/01b6b23dece7408282b1173e8bafa385.jpg Zmieniony [...]

[...] POMIARY /SFD/2016/11/18/05b72ebc663d4eff9d1f54cbf131e5eb.jpg jeszcze jutro sprawdzę, bo jakaś tragedia nastąpiła - wszędzie na plus po 1 cm, waga lekko up za 4 dni @ więc to pewnie to, ale przyznam, że mam dosyć bo spadki są przez 2 tygodnie w miesiącu, a pozostałe 2 tygodnie to około@ wzrosty ;-) ileż my biedne babki [...]

[...] się krótko podsumować co żem robiła i co żem osiągnęła ;-) TRENING Gdy rok temu pojawiłam się na forum, byłam całkowicie zielona w temacie siłowania. Ten stan uważam, że lekko się poprawił i moja wiedza pozwala na prowadzenie regularnych rekreacyjnych treningów. Początkowo trenowałam na siłowni, obecnie ćwiczę w domu, co chwalę sobie i [...]

grudzień ma to do siebie, że lubi kusić nie ma nic złego w tym, że się czasem lekko poluzuje ;-) byle nie popłynac z prądem

grudzień ma to do siebie, że lubi kusić nie ma nic złego w tym, że się czasem lekko poluzuje ;-) byle nie popłynac z prądem Bziu, racja grudzień, smakołyki, taki luz żywieniowy trochę się wkrada, u mnie spiętrzyło się - robota, stres, pośpiech, ale i sama przerwa w liczeniu miski, cieszę się tym ale wzbudza to we mnie również stres i niepokój, że [...]

Sto lat Joanno ;-) dużo siły i motywacji, niech sztanga lekko Ci będzie :*

[...] fajnie było... dobra dosyć podlizywania co u mnie, w sumie nic nowego nadal pracuję po 10-12h dziennie i nie potrafię narazie wyjść na prostą zmiany nie żałuję, ale nie jest lekko sylwetkowo - sporo złego się zadziało, przytyłam 4-5 kg, pomiarów cm nie robię ;-) treningowo - nul... :-( nie było na nic siły, wracam do domu, funkcjonuję 3h i idę [...]

[...] odezwałaś. mimo że o kciuki nie prosisz, to ja je trzymam. co do zmian - grunt, że ich nie żałujesz, że się zadziały, zrobiłaś krok do przodu. aczkolwiek z tego co piszesz lekko nie jest. wierzę, że z czasem będzie jednak :) miło się czyta że wracasz do działania, początki po przerwie, wiadomo, że łatwe nie są. ale znając Twój upór i to co [...]

[...] chia, owsiane, otręby, skyr, whey, orzechy i owoce obiad: omlet z jak twaróg i owoce kolacja: kupne tortille, indyk, warzywa ogólne wrażenia z miski wszystko git, brzuch lekko jeszcze dokuczal aktywność 3500 kroków oj mało + DT gory plecy z gumami 3 serie 10-15 powt. kilka gum wyciskanie podłogowe 3 serie 8.-10. powt. 8,5 x 3 barki z gumą 4 [...]

[...] trening góry DT góra: plecy ze sztangą wyciskanie podłogowe barki z gumą uginanie ramion odwrócone pompki ogólne wrażenia z aktywności – biegało się miło i fajnie, piszczele lekko tylko bolą, pot lał się ze mnie po biegu przez kwadrans ;)), trenio ok, plecy były ze sztangą więc fajnie ale w pozostałych ćwiczeniach nic nie dołożyłam wiem, że to [...]

Tofu na słodko jeszcze nie próbowałam, brzmi ciekawie. Do tej pory jedynie wędzone, lekko podsmażone na patelni jak dodatek do różnych sosów, gulaszu itp.

[...] publika równiez była niezadowolona Nawet świetny Levrone, który wcześniej praktycznie cały czas był jedno oczko przed Dillettem, widział że tym razem może z nim przegrać i lekko się zdziwił. Paul miał genialna formę, wygldal dużo lepiej od Yatesa który był napuchnięte i bez specjalnej formy. Ogólnie to naprawdę nie mam pojęcia jak on mógł [...]

To jest pozza cola fritz czy cos takiego sos bbq z cola, na gorze ser w panierce bbq , posypane czitosami ,lekko pikantna, slodka. Zayebista ogolnie :-) autorski sos Coca-Cola BBQ/ mozzarella/ mimolette/ mozzarella sticksy w chrupiącej panierce z Cheetos’ów Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2019-09-16 13:30:20

[...] Z tyłu wyglądam na pogibaną, ale to chyba tylko telefon krzywo leżał. Bardziej mnie martwią ramiona, na które już jakiś czas temu zwróciłam uwagę. Wyglądają, jakbym była lekko skulona. Muszę robić więcej mobilizacji i rozciągania, może trzeba je bardziej otworzyć. /SFD/2020/7/31/9534e1540e9c4cbf9d1bcfc36a209c63.jpg [...]

Jestem już na wsi, jest pięknie, jem pyszne rzeczy i odpoczywam. Dostałam okres i nagle waga spadła z 70 do 68.5, ale chyba lekko się odwodniłam przez podróż. Na razie chyba nie będę się w ogóle ważyć, byłam tylko ciekawa, bo nagle brzuch płaski ;) Podsyłam kilka zdjęć z sielskiego ogrodu nad ranem, joga była przecudowna <3 [...]

Moj szwagier tak ma z plastikowymi łyżkami i drewnianymi że kupił i już jest lekko przypalone gdzie wiadomo że plastik czy drewno to pod wpływem ciepła się zużywa ,albo że pilot był od czegoś brudny albo żeby odkurzaczem nie uderzać o coś tam a że jego rower uwalil świeżo malowana ścianę to tego nie widzi xd tylko cierpliwość może nas uratować : [...]

[...] to mega rzadko miałam ochotę na mięso, a teraz co chwilę jakąś kiełbasę kupowałam :P Ale już mam na dzisiaj zaplanowany makaron z sosem pomidorowym <3 Tylko muszę na raty gotować, najpierw makaron, potem warzywa z sosem :D Niby mam taki cieniutki makaron, który można ugotować w lekko rozwodnionym sosie, ale jakoś tak mam ochotę na normalny :D