lekko

stoisz prosto wciagasz powietrze brzuchem i wypuszczasz wciagajac najmocniej jak sie da brzuch i trzymasz 30 sek oddychajac tylko lekko klatka piersiowa . Jedyne cwiczenie majace szanse wyszczuplic talie, poruszajace glebiej polozone miesnie skosne.

[...] trochę ten post A oto sam plan: (rob 1-2 serie rozgrzewki, chyba ze napisane inaczej, 3-5 minut przerwy miedzy seriami): PON:klata(METODA1), bary i triceps(METODA2): lekko 70%maksa -unoszenie sztangielek bokiem 5,5,5 -wyciskanie zza karku 5*5 -czacholamacze 5*5 -rozpietki na skosie 5,5,5 -wyciskanie lezac(technika wyciskaczy)5*5 [...]

[...] sobie (nietylko w tej rubryce od wymiarów), że jako Znawca powinieneś mnie sobie jakoś wyobrazić Tak Pewnie jestes Hulk. Piszesz mi ze taka genetyke mają 1 na 10 osob ? Ze lekko pomachają hantlami gryfem i rosną ? Moze i masz Racje lecz Bardziej wieze Sławkowi Daczkowskiemu z którym kiedys rozmawiałem na ten temat i mi wszystko wytłumaczył. [...]

Ja robiłem w serii na biceps 100 powtórzeń hantlami 2.5kg bo lekko wchodziło

Dołącze sie do tematu.... A co do tabletek ja mam dosyć kruche ale smak jest lekko gorzkawy...Opakowanie niby jest real i jest to naposim z napisem Metandienonum...Zaczne go szamać od jutra tylko jedno mnie martwi czy te tabletki mają być twarde czy przy mocniejszym nacisnieciu maja sie kruszyć ? Ps. Co do trojkącików w blistrze to jak jest 10 [...]

[...] sztangą opadzie 4 s - 6-8 powt. 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x8-10 (lub podciąganie na drążku, jeśli jest ciężko należy podeprzeć nogi, jeśli jest zbyt lekko należy przyczepić do pasa dodatkowe obciążenie) 5) Swobodne zwisy na drążku - 3 s - 30 - 40 sekund [...]

lekko sie

zastanowie sie. za 70zl mam jeszcze motorole v360 uzywana pol roku, jedyna wada porysowana lekko obudowa z tylu

[...] ładna sylwetkę 90kilogramową. A jakby w moim przypadku już teraz obcięła drastycznie węgle, to na zawody zostałaby sama "suchota" he he. Z dwojga złego wolę być lekko zaokrąglona niż wybiedzona. Zresztą ostatnio jest to tendencja różnicująca fitness od kulturystyki. Szwankowska w poprzednim roku wysuszyłą się do granic możliwości [...]

fluorestencyjny Zamknij klopa i uchyl lekko... zobacz czy faktycznie swieci. Wypas w ****a mać.

nie patrz na takie glupoty bierz łyżeczkę lekko czubatą i szamaj kreatyna mono to tania sprawa, czy weźniesz 6g czy 5g to nie robic roznicy

witam ja mam przerwę w treningach po cyklu na TCM + MASSAKRA byłem na siłce i lajtowo sobie poćwiczyłem na maszynach lekko grypka chwyta

[...] piekarniach po pączki na pizzę i muszę powiedzieć, że masz rację. To z czego robiony jest chleb na pewno nie można nazwać zdrowym i pełnowartościowym. W 80% to spulchniacze i chemia, a w 20% jakaś paka co przypomina mąkę. W jednej tylko spotkałem się z chlebem razowym. Różnica w smaku ogromna. Razowiec z mąki razowej ma lekko kwaśny posmak.

Ja teraz lecę już prawie redukcję (na razie lajtowo bilans na zero w nietreningowe i lekko ponad w treningowe), bo do lata mało czasu Być może dorzucę tego Storma/Shocka do cyklu, który zacznie się gdzieś w maju i do tego jeszcze jakiś dobry spalacz. Nie obiecuję, że wrzucę się na testy, ale też nie wykluczam takiej możliwości Bo kiedyś na pewno [...]

Tez wczoraj mialem lekko zamulony dzien :p Mi rowniez sie juz Mutant konczy ale na szczescie mam jeszcze druga folie - czekoladowego ;) A ty lecisz dalej rip, jeszcze jak pozniej wskoczysz na kreatyne+ spalacz to bedzie kosmos ;) pozdro

Witam, ja jadam muslii z rodzynkami,orzechami i slonecznikiem dodaje do tego czasami lyzeczke miodu i tluste(10%) mleko,potem lekko podgrzewam tak z dwie minuty w mikro i jest idealne do spozycia,no i za***icie smakuje z tlustym mlekiem bo z odtluszczonym smakuje jak wiory:)

Dolacze sie do pytania bo podbnie mam i wsumie wlasnie sie zanipokoilem bo to moj pierwszy cykl i wczoraj mialem 7 strzal w pupala i dzisiaj mam lekko napuchniete pierwszy raz to sie staloa 0,6 igla robie czy nie za mala??Bede zyl?? Jak nie zejdzie prze pare dni opuchniecie isc do lekarza?? Zmieniony przez - bebol17 w dniu 2008-02-26 16:42:30

[...] za***ioza :D Trening : Podciąganie na drązku : - zwiekszyłem rozstaw ramion na najszerszy z możliwych 1 seria sam - pozostale ostatnie powt brat podciągal mnie za bluze lekko 1 seria - 9 powt 2 seria - 8 powt 3 seria - 8 powt 4 seria - 6 powt Wiosłowanie - + 5 kg 75kg - 8 powt 80kg - 7 powt 85kg - 6 powt 95kg - 5 powt -tutaj już było ciezko [...]

jak jesteś lekko chory to zrób lżejszy trening, mniejszy objętościowo albo krótszy. Nie mija się z celem dopóki jest to w granicach rozsądku.

Mięśnie mają swoją pamiec i tyle nie wiem jak tutaj było, bo sie nie wczytalem w temat i nie wiem czy to było, ale mój brat w lekko ponad miesiac sporo odnowił, kiedys konczyl mial 43cm w kablu, przerwa cztery lata, zaczal cwiczyc znow - duzo zarl, kupil gainerka, testosteron i jeszcze cos tam z tych tabletek i z 35cm zrobil 41,5cm w niecałe [...]