lekko

[...] nieźle, opuszczanie bardzo wolne, co trening lepiej Reszta ok, komentarz w sumie zbędny. Obowody koszmarnie wymęczone ale satysfakcja po gwarantowana :-) zawsze cos tam lekko zmieniam w tych obwodach, żeby mi się nie nudziły. Dzis np. był mountain climber dla odmiany :-) Miska: Duuuużo jedzenia }:-( Jak by mi ktos powiedział, że będę jadła [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/28/b395936cced04bb6be02cc598afb2273.gif %-) nadine dziękuję };-) Night życzyłabym sobie tak siadać z 70kg. Myslę, że jest to do zrobienia, bo 50kg idzie lekko :-) Co do wiosła to utkwiły mi w głowie słowa, które przeczytałam na forum, że wiosło ma być ciężkie i z pyerdolnięciem i plecy będą rosły i tego się trzymam. A tak [...]

Miss ale super trening. Przysiady ekstra. Podciąganie super. Hip trusty też szacun :D W niedziele robiłyśmy z dziewczynami 4x15 i jest ogromna różnica. Do 10 wchodzi "lekko" a powyżej 10 już jest hardcore. I też uwielbiam Basmati :P Węgle pobudzają apetyt więc szykuj się na wielkiego głoda :D

Miss, daj na luz, bo aż mi wstyd %-) Super dipsy, lekko szły ;-) Nie mówiąc o wiośle, i ht ;-D Także...już spokój dziku :_D

[...] przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż mi wstyd %-) Super dipsy, lekko szły ;-) Nie mówiąc o wiośle, i ht ;-D Także...już spokój dziku :_D Dzięki, dipsy powoli do przodu ale bardzo ciężko o progres w ilosci powtórzeń, także jest nad czym [...]

[...] 5. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 4x10 10x36kg / 10x36kg / 10x36kg / 10x36kg 6. Dips 3xmax 8/5/5 7. KB swing 3x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg Micha lekko niedojedzona, caly tydzień chodziłam głodna a teraz jak na zlosć nie miałam apetytu. /SFD/Images/2016/7/11/777c33a5ccd3456d94246be433cc1639.jpg [...]

O, Asia, dobrze wiedzieć, muszę spróbować :-) uwielbiam kluchy. Chociaż najbardziej lubię te lekko podsmażone po ugotowaniu :-D cod łap : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Ula_w_kuchni-t1103301-s3.html Suicide Squad z każdym nowym trailerem wydaje się jeszcze lepszy :-D myslę, że się nie zawiedziemy };-) Najbardziej interesuje mnie postać Jokera, choć [...]

[...] jest w bułgarach) - trochę bolą mnie kolana, zdarza mi się nogę przekrzywiać, cały czas słabo u mnie ze stabilizacją, a różnych wariacji już próbowałam w wykrokach, teraz chodzę lekko szerzej na boki, bo w ten sposób mi łatwiej. Miska: /SFD/2016/8/3/91384505fdd4467f820f9c45fe3268c6.jpg /SFD/2016/8/3/b934f3fd6ac4498abdd272891cb704ec.jpg

[...] własnie sprawdziłam i już zapowiedzieli, że będzie miała swój film \-) i tak dla gratki, że zrobilaś STO POWTÓRZEN W JEDNEJ SERII ja to pewnie po 30 stwierdziłabym, ze mam w nosie. najfajniej sie robi 10-12 Miałam zrobić 50p ale stwierdziłam w trakcie, że lekko idzie to machnę 100 %-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-19 10:28:55

[...] z ciezarem, te 10tki wcale nie byly az takie lekkie jak mi sie wydawalo. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 4kg / 5kg / 6kg / 5kg / 4kg Tu moze troche az za lekko zaczelam. W ogole podeszlam do tego chwytu jak do jeza i sztangielki oplatalam bardzo delikatnie, nie wspomne, ze po obejrzeniu filmiku dopiero zorientowalam sie, ze [...]

[...] na siłowni - te z talerzami o dużej średnicy są o wiele efektywniejsze. 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 4kg / 5kg / 6kg / 5kg / 4kg Tu moze troche az za lekko zaczelam. W ogole podeszlam do tego chwytu jak do jeza i sztangielki oplatalam bardzo delikatnie, nie wspomne, ze po obejrzeniu filmiku dopiero zorientowalam sie, ze [...]

[...] wzięłam step, wysoki step, ławeczki nawet nie miałam na tym pietrze, na którym korzystałam z wyciągu ale ten step się bardzo dobrze sprawdził moim zdaniem. Pierwsza seria za lekko, tym bardziej, ze to była seria ze zmienianiem nóg. Druga seria już ciężej, szczególnie na sam koniec. Za to w ostatniej zasugerowałam się Twoją podpowedzią, że można [...]

[...] czworki spompowane. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/15 6kg x 10/10/10 Powtorzylam ciezar, dolozylam w ostatniej serii. Jeszcze wyczuwam ruch, chyba jak mam lekko piete skierowana do gory, to czuje posladek lepiej. 4. Odwodzenie nogi w tył/po skosie 10/max/10/max 10kg / 8kg x 23 / 8kg / 6kg x 25 6kg / 6kg x30 / 8kg / 8kg x 24 [...]

[...] Mocarz. Brawo. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/15 6kg x 10/10/10 Powtorzylam ciezar, dolozylam w ostatniej serii. Jeszcze wyczuwam ruch, chyba jak mam lekko piete skierowana do gory, to czuje posladek lepiej. jak najbardziej taki myk ze stopą jest ok. Tu chodzi i czucie mięśni przede wszystkim. 4. Odwodzenie nogi w tył/po [...]

[...] :-P Z jednej strony wiem, że nie utyję tak nagle z niczego. I wiem też, że nie można zjesć ciastka i mieć ciastka, czyli jak chcę cos tam dobudować to muszę się liczyć, że lekko przytyję. Z drugiej strony jak piszę, że się trochę zaokrągliłam we wrażliwych partiach to sobie tego nie wymyslam, mimo że myslicie, że histeryzuję %-) widzę, czuję i [...]

[...] / 18kg / 22kg / 26kg / 30kg / 22kg / 18kg x20 14kg / 18kg / 22kg / 24kg / 28kg / 20kg / 16kg x 25 14kg / 18kg / 20kg / 24kg / 26kg / 20kg / 16kg x 24 Super. Zakręciłam się lekko z ciężarem i dołożyłam więcej niż zakładałam. Wszystko weszło bardzo dobrze, jestem zadowolona. Ale jestem za powtórzeniem ciężaru za tydzień. 3. Ściąganie drążka [...]

[...] to siły aktualnie. Ufff to akurat dobre wiesci, opuszczam się najniżej jak mogę ale tak z pełnego zwisu wszystkiego nie zrobię. Tu to jest walka ;-) Jestem z Ciebie dumny i lekko blady %-). na serio ładnie poszło. Nie dokładaj na razie ciężaru - postaraj się powalczyć o jakieś ekstra powtórzenia na 19.5 kg i 17,5 kg. Spokojnie, zęby są całe :))

[...] / 27,5kg x 13 20kg / 22kg / 25kg / 25kg x 15 Na razie bym nie dokładała, bo ostatnia seria była ciężka i trochę się bujałam. Poza tym ok, poza plecami, spompowały mi się lekko też bicki. 4. Kayak row 10/10/10+ 8kg / 8kg / 8kg 8kg / 8kg / 8kg 8kg /8kg / 8kg 11kg / 8kg / 8kg x11 Ughhhh cinszko \-) na razie nie ma mowy nawet o dokładaniu [...]

[...] / 27,5kg x 13 20kg / 22kg / 25kg / 25kg x 15 Na razie bym nie dokładała, bo ostatnia seria była ciężka i trochę się bujałam. Poza tym ok, poza plecami, spompowały mi się lekko też bicki. Jest bardzo dobrze. A żeby wylączyć bicki maksymalnie, to wypchnij mocno klatkę w przód, odchyl się delikatnie do tyłu i ściągaj do dołu klatki piersiowej. [...]

[...] typowymi filmami na niedzielę ;-) Z dobroci stejczek wołowy oraz sernik dyniowy na kruchym czekoladowym spodzie z puree z mango (jak zwykle mnie poniosło ;-) ) Miska lekko niedojedzona, nie chciało mi się jesć. /SFD/2016/9/26/b877a118b9d549afa481679d31b46625.jpg /SFD/2016/9/26/75740300b54649ee9af42e7f440cb57b.jpg [...]