lekko

Ajtam ciężko. Lekko nie jest, ale czas tak szybko mija, że ciężko to objąć rozumem. Buba kończy za miesiąc 8 lat 8-O a przecież dopiero co się urodziła %-) Co mogę poradzić - śpij, kiedy się da, wyrywaj czas dla siebie i bez wyrzutów pozwalaj się wyręczać. Olej sprzątanie, dobre rady i próby udowadniania innym, a przede wszystkim sobie, że [...]

[...] tylko wyżej ale moze tez dlatego ze dzien przed byyl grane nogi i posilek o 24 bo w sumie badania planowalem robic winny dzien i lekki sponat wyszedł lipidy w sensie hdl lekko do poprawy ale mysle z ejuz bedzie lepiej teraz calkoiwty 177 hdl 20.1 ldl 140 trójglicerydy 80 no a reszta jak ob kreatynina itp ok Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

[...] Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-07-03 23:17:54 ja tam zostaję przy początkowym swoim typie-francuzi. A co do ostatnich meczy. Szwecji nie oglądałem,lekko się zdziwiłem że to oni awansowali,bardziej byłem skłonny na Szwajcarów postawić...to że Szwecja tak daleko zaszła to dla mnie taka sama niespodzianka jak awans Rosji [...]

Poniedziałek:Góra siłowo 1.WL Rampa 3 Do 140kg lekko 2.Podciąganie szerokim nachwytem Rampa 5 40kg x 5 3.Wyciskanie sztangielek Rampa 10 Do 52kg 4.OHP Rampa 5 Do 90kg 5.Uginanie ze sztangą + francuz z hantlami

[...] Edit: W Carrefourze stacjonarnym były tylko resztki starych MD, ale w sklepie ABC kupiłem już nowego i faktycznie od teraz będzie nowa wersja, jest nawet napis New Dew Zero Calories. W smaku mniej słodki od poprzedniej wersji, cytrynowy lekko gorzkawy ale fajna alternatywa dla coli zero. Zmieniony przez - cokeqx1 w dniu 2018-07-05 10:14:54

Surowe słabiej no i ryzyko chorób . Jaja najlepsze na miękko lub lekko ścięte

Normalnie robię między 14-16 w zależności od tętna, a 12 to naprawdę lekko.

Symex biorę od momentu otrzymania badań czyli od połowy maja. Estradiol nie spadł do 75 tylko ja ten wynik teraz zbijam. Ciężko powiedzieć jak jest teraz. Okaże się na końcu hcg jak zrobię ponownie badania. A kosztuje mnie to lekko ponad 100euro. Samo prolo teść estradiol i progesteron.

[...] na treningu mega nabita i zaczyna to fajnię wyglądać. A takie 700g WW jest dla mnie idealne bo nie chodzę głodny ani przejedzony :-) Ale niedługo wchodzi oral,zmienimy lekko trening na mniejsze zakresy powtórzeń i będzie ogień :-D Jutro na trening wbija kumpel więc na WL może pójdzie 105kgx10 %-) A reszta dnia standard-w biegu :-P Dieta [...]

/SFD/2018/7/3/c8d20be34648493aa2dbd8e071f70a16.jpg DZIEŃ NT Aktywności: Cardio Bieżnia 40 minut, płasko, 6.0km/h, ostatnie kilka minut ok 10km/h Rozciąganie 30 minut Spacer 4km Wiszenie na drążku kilka razy Mobilizacje i rozciąganie w domu z kijkiem od miotły Kiedyś oglądałam filmik Marka Purczyńskiego, dużo ciekawych materiałów w tym właśnie o [...]

[...] wieczorem strzał 3ml + 50mg turki (jeszcze 3tyg leci tura) 250mg susta 250mg enan 250mg deka, do tego ari 0,5 tab na noc w dzień strzała + cabaser 0,5tab e10d estro lekko ponad widełki, prolka trzymana w normie do tego leci codziennie: bodymax, magnez 50 jonów, vitrumosteo, omega 3, d3+k2, tran, wit c, diflos 60 wiadomo że suple: białko, [...]

[...] sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami miałem rozmazany i nie wiedziałem co się dzieje :D Ciśnienie yebło tak, że poczułem jak mi lekko rana się na głowie rozeszła ale! Przetarłem, spsikałem i cisnąłem dalej! Po treningu totalny relax :) I tak aż do czwartku ponieważ jutro odpoczynek od pracy. [...]

[...] trasa Przełęcz Osice - Trzy Korony - Zamek Pieniny - Krościenko /SFD/2018/7/3/9643afbdf1f949c1a07d161009461299.jpg dumny jestem, że dziewczyny dały radę, chociaż mi lekko nie było :-). widoki na Tatry na trasie Przełęcz Osice - Trzy Korony /SFD/2018/7/3/c275b52a4bf341d7a6f7feb0346fff3f.jpg przypinka pod Trzema Koronami [...]

[...] mega szału nie ma, ale są smaczne, przede wszystkim makro robi tu robotę, bo można je śmiało wliczyć i zjeść jak ma się ochotę, ja chciałem po prostu z ciekawości spróbować, pewnie więcej nie kupię, bo szkoda kasy, ale weszły dobrze :-D słony karmel miał lekko ponad 60g ww i niecałe 10g fatu, więc naprawdę mega sztos pod tym względem :-)

I ............dołożyłem sobie na krzesłach z kijem pomiędzy nimi ,oczywiście noga też na krześle 2 x 35 i przyznam szczerze nie było lekko :-(

[...] 12/12/12 dwie ostatnie serie szły ciężko i ostatnia dużo płycej 2. RDL na jednej nodze 8kg 12/12/12 - ketla trzymam w rece po tej samej stronie co pracująca noga. Na razie lekko łapie równowagę drugą ręką trzymając się oparcia krzesła. Nie wiem na ile zmniejsza to efektywność cwiczenia ale tak się pewniej czuje. Łatwiej mi kontrolować spięcie [...]

Zgadza się, w Twoim przypadku wysoka aktywność fizyczna + odpowiednie żywienie ( bilans neutralny/lekko na plus) może zdać egzamin, niemniej musisz liczyć się z tym, że potrzeba czasu aby poprawić estetykę jak i jakość sylwetki.

[...] Jako że dzień regeneracji, to zaliczyłam masaż jak co tydzień. Nogi nadal mam zmasakrowane.. %-) Jutro na treningu cisne plecy. Foto z dziś. Jeszcze grubo, ale coś zaczyna lekko przebijać. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC, masło orzechowe, maliny, jagody 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, olej lniany, kalarepa 3. Ryż risotto, pierś z kurczaka, [...]

Spokojnie 3500kcal napewno powinno Ci wyjsc i od tego powinienes zaczynac a nie od 2500,z czego bedziesz ucinal kalorie?skoro mas lc niby a masz lekko ponad 1gr tluszczu? Zrezzta slaba ta Twoja dieta Czemu nie masz tlustych mies naprzyklad?pestki slonecznika to tez srednie zrodlo tl /SFD/2018/7/3/91823d9011ed4ae7b40ef26fa40b0bb0.jpg Zmieniony [...]

Spokojnie 3500kcal napewno powinno Ci wyjsc i od tego powinienes zaczynac a nie od 2500,z czego bedziesz ucinal kalorie?skoro mas lc niby a masz lekko ponad 1gr tluszczu? Zrezzta slaba ta Twoja dieta Czemu nie masz tlustych mies naprzyklad?pestki slonecznika to tez srednie zrodlo tl Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-03 17:16:26 Zmieniony [...]