lekko

wbilem wlasnie w klatke jedna ampulka przypadkowo zgniotla mi sie w rece ****a mac i przecialem reke lekko. h**owo sie ampulki lamia ja ***e zobacze jak bedzie. dam znac

Dziekuje za odpowiedzi... Uzylem wyszukiwarki, ale nie znalazlem nic konkretnego. Niestety sprawa sie lekko skomplikowala- wie ktos moze czy w Toruniu jest jakas sekcja kickboxingu, w najgorszym razie jak nie ma to jakas inna sztuka walki, ktora mozna trenowac w Toruniu. Szukalem na forum, ale wszystkie tematy sa stare. Kilka miejsc juz [...]

to zalezy jesli wbijesz substancje to nawet mozesz odplynac z tego swiata. ale jesli wbiles tylko igle, odciagnales tloczek i byla krew. pozniej wyciagnales to nic nie bedzie.. bolec moze lekko

Hehe poczym poznac dobrego Farmaka?? Mialem ogulnie farmaka jechac ale koles niemial a chcialem lekko zmienic cyklona wiec kupilem to Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-05-17 19:49:15

Filmik z treningu. Na początku z grubsza to samo co na poprzednim filmiku z fa li, ale tym razem w połączeniu z pracą stóp. Potem pchające ręce, mała demonstracja zasady ciągłości ataku, ponieważ brakowało tego jednemu z ćwiczących, oraz fragmenty ograniczonego sparingu lekko-kontaktowego: http://www.youtube.com/watch?v=6EE0BsFqlGo

solaros: jedz duzo i nie boj sie fatu ;] , bedzie gut, to dobry mix;] dzis byl trening barow i tricka , bary musze przyznac wyjatkowo lekko poszly:D TRENING BARKI + TRICEPS -wyciskanie sztangi z klatki na siedząco 12x45, 10x50, 8x55, 8x60 -wyciskanie sztangielek na siedząco 4x10x21 -unoszenie sztangielek w bok 4x10x15 -szrugdy sztangą 4xmaxx90 [...]

[...] Ale zrobione. W wyciskaniu na barki tez sie nameczylem, zaliczylem, ale nie z taka latwoscia jak przed tygodniem... *Francuza jednoracz pierwsza serie zrobilem hantlem 5kg, lekko mi sie pomylilo, mialo byc 4kg. Zaliczylem, ale jednak juz w drugiej serii zmniejszylem ciezar. Do 5kg powroce za tydzien. Uginanie poszlo OK, swietnie spompowalo [...]

Może stosujesz złą szerokość chwytu ? Pokombinuj z różnymi ustawieniami. Możliwe też, że zbyt mocno ściskasz sztangę, poluzuj lekko chwyt, zwłaszcza w górnej fazie - to da większy stopień swobody nadgarstkom.

dobrze piszecie, Yao jest naprawde sprawny a jego wzrost tez zachacza juz lekko o kalectwo wystarczy popatrzec na Ming minga jest 'tylko' o 7 cm wyzszy a mial powazne problemy ze zdrowiem, teraz ze wzgledu na warunki chca zrobic z niego na sile koszykarza. Aha co to zasiegu to raczej on raczej skakac nie musi bo zasieg nie moze byc u niego [...]

[...] czytałem na jego oficjalnej stronie jak odpowiada na pytanie czytelnika o jego zasięg.I wyraznie Ming odpowiada że ma zasięg pare centymetrów mniej niz 3.05 a jak stanie lekko na palcach to dotknie obreczy a żeby zapakować musi troszke podskoczyć i to właśnie widać na filmikach z nim.Wiec jest dokladnie tak jak pisałem.Już kiedys pisałem że [...]

drążek jak za lekko to z obciążeniem

@zaskron wiem, wiem... :-] robie pompki w szerokim rozstawieniu i te blisko ciała (triceps)... jeszcze 3 tygodnie temu nie umiałem zrobić 2 tych pompek z rękami blisko ciała, a teraz lekko robie 7-8... Boli - rośnie

w treningu na klacie pomlilem sie 3cie cwiczenie to skos w dol staram sie zmieniac i przewaznie robie zawsze 2 serie na jakims skosie hantlami zamiast sztanga. I na trening na barki dodalem takie cwiczenie nie wiem jak ono sie zwie ale wyciskanie hantlami sprzed glowy obracajac rece tak lekko. 2serie tego robie.

[...] wieku 15 lat. Mam dwóch sąsiadów którzy w przyszłości nadadzą sie jako "maszyny do zabijania" jeden ma teraz 14 lat, wzrost 190cm i waga ponad 80kg, na martwy ciąg lekko wziął 130 kg a na klatke pocisnął 80kg , jego o rok młodszy brat wyrośniety jak byk przy swoim wieku podniósł 85kg na klate a ziemi martwy ciąg 100-ke jedną reką [...]

[...] 3 serie po 6 powt. W diecie dużo węgli i białka a masa pójdzie bardzo ładnie(i siła oczywiście też). Co do Twojego planu, to w poniedziałek proponuję robić ciężkie siady+ lekko ławke, w środę plecy(ciągi, drążek, biceps), w pt ciężka ława i triceps + lżejsze siady. Barki możesz dorzucić w dzień lekkiej klaty. Pamiętaj o treningu brzucha. Nie [...]

ja tam jak bylem na cyklu: 1-4 meta 20mg 1-8 omen 250 ew to po 4 tyg juz nie czulem takiego progresu tylko sila szla dalej lekko...

zmienili sklad lekko i nowe smaki porobili jakies owocowe

[...] ryż+ chuda polędwica(wędlina) itd Ćwicze jakoś 7 miesięcy(2,5 miecha - ogólnorozwojówka) Robiłem w sumie 2 regeneracje. Wyglądały one w ten sposób że przez tydzień ćwiczyłem lekko np. 6 serii na klate, 4 na bic itd. Wcześniej robiłem pare treningów na mase, w tym niepotrzebny priorytet na klate( 2 razy w tygodniu) i troche ją spaliłem. Ale teraz [...]

Klatka ok, pamiętaj tylko, żeby na jednym treningu używać mniejszych ciężarów(10-15%) Na trica poręcze i w wąsko są bardzo dobre. Co do siadów to proponuję rosyjską metodę lekko zmodyfikowaną: Tydzień 1 6*3@80% (najpierw są powtórzenia, potem serie) 6*4@80% Tydzień 2 6*5@80% 6*6@80% Tydzień3 6*3@80% 6*6@82,5% Tydzień4 6*3@80% 6*6@85% [...]

Po takim treningu jak wrócisz do domu to najlepiej jeszcze przed prysznicem Bcaa (polecam też aspargin ze 3tabsy: dobrze uzupełnia potas i magnez, oraz działa lekko odprężająco na CUN) a po prysznicu (15-20 min) rób tak jak zazwyczaj robiłes, czyli węgle i serwatka, z tą jednak różnicą, że węgli mniej niż na masie (Ok:0,4-0,5g na kg)i tylko [...]