TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

no to ja dzis ruszam z moim XP+CP

bedzie co porównywac

ale na 7 kilo bym nie liczył

pozdro Bart

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

solaros: jedz duzo i nie boj sie fatu ;] , bedzie gut, to dobry mix;]

dzis byl trening barow i tricka , bary musze przyznac wyjatkowo lekko poszly:D

TRENING BARKI + TRICEPS
-wyciskanie sztangi z klatki na siedząco 12x45, 10x50, 8x55, 8x60
-wyciskanie sztangielek na siedząco 4x10x21
-unoszenie sztangielek w bok 4x10x15
-szrugdy sztangą 4xmaxx90
-prostowanie rąk z wyciągiem górnym 12x15, 10x20, 8x25, 8x30
-wyciskanie francuskie 4x10x35

Komentarz: co tu duzo pisac , poprostu udany trening

, pozdr;]

GO HARD OR GO HOME

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

a ja mam dzis i jutro wolne ;p , poszlo brzucho + rowerek , spokojniutko , juz czekam na poniedzialek :D:D:D

GO HARD OR GO HOME

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a juz mysłałem że Cie nie ma

kiedy podsumowanie?
gdzieś za kilka dni

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

solaros: mnie by nie było ?? :D , dzis raczej zajalem sie opalaniem ;p //no moze nie za pare dni ale juz sie nieuchronnie zbliza ;] , jak narazie wrazenia na poczatku cyklu ??

GO HARD OR GO HOME

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

narazie 2-gi dzien
cały czas cos jem tzn. to stacki,potem odżywki potem normalne jedfzenie
jestem zapchany

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

solaros:heh , no to jest problem , tym bardziej ze mowiles ze troche niejadek jestes ;] , tyle dobrze ze masz carbo i bialo to mozesz troche mniejsze ilosci jesc zachowujac wartosci ;]

GO HARD OR GO HOME

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a Ty tak mniej wiecej ile kcal dostarczasz??

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

zalezy od dnia ale srednio 3500 z kalkulatora mi wyszlo

GO HARD OR GO HOME

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

no , dzis nareszcie znow zaczyna sie tydzien treningow :D:D:D , zaraz drogie sniadanie i lece walczyc , dzis kopyta i bic ,zastanawiam sie czy nie zaczac schodzic nizej prz przysiadach ...

GO HARD OR GO HOME

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat