Nie no napisałem, że niektórzy używają nazwy zakwasy na ból spowodowany tymi uszkodzeniami mięśni po treningu. Słuchaj ale jak ćwiczę inną partię mięśni, czyli te plecy, a klatkę tylko napinam i lekko rociągam to coś się z nią złego dzieje, czy olać sprawę?
Nic nie poradzisz, lekarz tez nie. Sam kiedys czulem taki problem i mam wlasciwie. Lekko bardziej rozwinieneta lewa piers od prawej. Ogolnie lewa strona "lepsza". Tylko techniczne cwiczenie moze tu pomoc. Tecnika Tecnika i jesze raz technika. Kiedys olewalem a jak wzialem sie za siebie bo sie wkurzylem to czuje juz dwie strony nawet [...]
[...] (28kg) we wtorki i w czwartki ćwiczyłem przedramiona, plecy nogi i tricepsy ale to tak po jednym ćwiczeniu no i "biłem w worek bokserski". Odnośnie diety to jestem na "lekko" zmodernizowanej diecie Dukana jest to dieta białkowa, lecz działa na redukcje masy ( przed dietą ważyłem 110kg). Gdybym miał sam ułożyć plan to wyglądałby mniej więcej [...]
Ja kupuję w Biedronce filety z miruny.Czekam aż się lekko rozmrożą i posypuje sól, pieprz, przyprawa do ryb i sok z cytryny. Na noc do lodówki. Potem kładę na ciepłą patelnię (nie gorącą!!) Posyczy mi chwilkę, żeby przyprawy się przypiekły, potem szybko druga strona to samo. Wlewam do patelni trochę wody, przykrywam i tak z 5 minut. Gotowe i nie [...]
[...] redukcji, zanim wskoczyłem na zero, a dwa pierwsze są wykonane przed chwilą, ale jestem na nich trochę podlany wodą, bo właśnie urodziło mi się dziecko i ostatnie dwa dni lekko poleciałem. /SFD/2023/6/18/915eb67a79214a65b785c58764b8c779.jpg /SFD/2023/6/18/32864c0b74594243b76647e72c2caf94.jpg /SFD/2023/6/18/430632fd6cde445fb295da2bd4543145.jpg [...]
moze strzeliles sobie w okostna albo lekko naruszyles torebke stawową, lekarz pomoże ale jak nie chcesz isc to ratuj sie maściami przeciwzapalnymi z apteki i przerwa w omce albo strzelaj w inne miejsce
No dobra, co do białka to jest wiele opcji. Często razem z bcaa pije mieszanke Whel gold Optimum- jak dla mnie najlepsze białko. Tylko te węgle mnie caly czas zastanawiają... Próbowałem już nie raz jeść np. ryż na noc, lub płatki owsiane i czułem , że się zalewam. Chyba najkorzystniej będzie dla mnie tylko lekko uzupełnić glikogen np. Vitargo.
Siema, waze 80kg mam 182cm wzrostu, cwicze lekko ponad 2lata. Mam pytanie, czy ta dieta byla by dla mnie dobra? Dolozyl bym chyba jakiegos geinera bo za malo tu ww i bialka. Co do tluszczu to jakos specjalnie nie nazekam, ale wolal bym sie juz w niego nie bogacic Z gory dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam
Rozmawiałem wczoraj z takim gościem o No Xplode czy zawiea kofeine albo efke powiedział ze nie!!! Zawiera metyloxantyny(pochodne kofeiny) a co to jest dokładniej?? zjazdu niemiałem po tym tylko że serce boli lekko albo to mięsnien na klacie...niesadze... ale cisnienie w normnie... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-09 16:39:43
Bardzo miałeś zaawansowane gino ? Jaki czas brałeś, myślisz o zabiegu czy jesteś już po ? Mam nadal nie takie typowe wentyle ale napompowane i lekko odstające, robię redukcję by zobaczyć jak to będzie wyglądało przy bardzo małym tłuszczu, brałem miesiąc i odstawiłem. Osobiście słyszałem że jak masz przerosniety gruczoł to nic tego nie cofnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka Co możecie mi polecić na zbudowanie mięśni brzucha ? Mam lekko widoczne, nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu ( A jak mam to mało), do tej pory robiłem tylko planki. Zależy mi na zbudowaniu dobrego brzucha, oczywiście ważna jest dieta, czekam na ciekawe ćwiczenia ;) Z góry dziękuję ;)
[...] mam.. ale chciałam poczytać o działaniu tego zecapalu.. wpisuję w "szukaj" a nic nie wyskakuje ! :( 2 razy w tygodniu chodzę na fitness, ale tak pod koniec zajęć to nie mam na nic siły :) Chciałam się troszkę wzmocnić..i przy okazji lekko brzuszek zrzucić :D Ktoś mi powie czy on dobry jest.. czy nie warto kasy wydawać ? dziękuję z góry
[...] Moim zdaniem mało kalorii, podbiłabym na pewno tłuszcze wyszłabym z takim makro: 140-160g białka (masz małą masę ciała, więc mozna dac lekko ponad 2g, by tego mięsa na talerzu prócz węgli trochę było), 80-95g tłuszczy i reszta węglowodany to wyliczonej kaloryczności (2400 będzie zdecydowanie za mało, to [...]
[...] Moim zdaniem mało kalorii, podbiłabym na pewno tłuszcze wyszłabym z takim makro: 140-160g białka (masz małą masę ciała, więc mozna dac lekko ponad 2g, by tego mięsa na talerzu prócz węgli trochę było), 80-95g tłuszczy i reszta węglowodany to wyliczonej kaloryczności (2400 będzie zdecydowanie za mało, to [...]
mozesz byc lekko przetrenowany i miec chwilowa slaba motywacje odpusc sobie suplementy dajace kopa bo tylko sobie poglebisz , po spidogennych suplach musi nadejsc pauza wyrownawcza w przyrodzie nie ma nic za darmo
[...] pobawic to lizyska linioew, ale alternatywnym i badzo dobrym rozwiazaniem jest zrobienie prowadnic i tylej z rurek pcv maja one niski wspulczynnik tarcia co powoduje ze lekko chodza jaks ie dobrze dopasujeszrange mozna z preta zrobic 28-30mm profil bazowy 50x50 lub 60x40 jak amcie jakies pytania lub propozycje jak zrobic to piszczie jak bede [...]
[...] nie ma jednej ręki i kiedyś pokazywał właśnie taką specjalną myszkę do grania dla jednorękich. W instrumencie położenie każdego palca ma znaczenie. Palec Ci się przesunie o milimetr i już masz nieczyste brzmienie. Za mocno lub za lekko przyciśniesz strune, to samo. Chociaż ręce to niewątpliwie warto mieć wyćwiczone, bo wtedy możesz dłużej grać.
w przypadku stosowania preapratu dextroza plus wypijac zaraz po trenigy bez łaczenia z kreatyna" Twoja, lekko przekręcona wypowiedź, oznacza że pijąc dextrozę po treningu, należy ją pić tylko samą, bez kraeatyny. W przypadku stosowania preparatu VITALMAX DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. [...]
Lub mozesz tez sprobowac ABS2 lub A6W . W ABS-ie jezeli bedzie ci lekko to przeskakujesz na następny poziom. Tu jest wszystko napisane http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html.
Redukcja i masa.
