Witam. Otóż mam taki mały problem... M.in ból lewego barku ;/ Ostatnio gdy wyciskałem 4 serie na ławce prostej złapał mnie przeszywajacy ból barku. Inne stawy tez lekko czuje ale nie przeszkadzaja one w funkcjonowaniu. Prawie ich nie czuje. Czasami doskwierał mi ból lewego barku ale ostatnio zacząłem mocniejszy trening i zaczął "głosno wołac o [...]
[...] platki kupiec okolo 2zl/400g mleko 3.2% 2zl/1000ml jajka 10szt 4.50zl serek wiejski 500g/5.0zl ryz 1kg/3zl warz.na patelnie 400g/3zl bulka 0,17zl woda 5L/1.69 Ceny lekko zawyzone;) i tak byly wyliczone co dalo 13zl i 13groszy Trzeba doliczyc jakas oliwe , gainer lub bialko zapraszam do podawania propozycji swoich lub poprawki mojego [...]
[...] to absolutna podstawa, szczególnie dolny odcinek, ale zauważyłem, że podczas wykonywania tego ćwiczenia górna część pleców jest minimalnie zaokrąglona, ale w taki naturalny sposób. Prawdopodobnie to lekko odstające łopatki. Spróbuje to na najbliższym treningu jescze bardziej skontrolować żeby się upewnić. Co o tym sądzicie? Dzięki za rady ;)
[...] na masie dolnych partii ciała było moją największą słabością... Choć się starałem jak mogłem, efekty nie były tak zadowalające tzn. uciekałem górą, a nogi zawsze lekko odstawały. Teraz postanowiłem potraktować tę partie priorytetowo! Mogę zaniedbać inne partie i skupić się tylko na tej. Uda, łydki - stanowczo są do poprawy. No i teraz [...]
[...] + bieganiem z TSE wypalam tłuszcz, siłą rzeczy także trace nieco mięśni, jednak z ukierunkowaniem na strate tłuszczu. Uwzględniając regularnośc wychodzi, że w perspektywie dłuższego czasu mozna dokonać zmiany niemożliwej, czyli tłuszczu w mięśnie. Poproszę o szczera opinię ludzi będących w temacie; dodam, że dietę z lekko dodatnim bilansem mam.
[...] za duży progress i podniosłem o 3.5 kg każda ;/ po skonczeniu wyciskanie jakos dziwnie zaczął mnie lewy bark boleć i teraz jak dam go do tyłu (reke wygne) to mi przeskakuje lekko i boli :/ chcę też dodać ze rozgrewke barków robie akruta bardzo dobrą i długą, na same barki poswiecam cyba ponad 5 minutowa rozgrewkę ten problem mnie najbardziej [...]
Witam więc tak mam takię lekko zwisające sutki, tak na skos Jak jest zimno to sie ogarniam,nie jest to zadna lipo,czy gino itp,wiecie co to? Mam tylko takie foto,jakby sie dobrze przyjrzeć to widac http://c.wrzuta.pl/wi14326/cc044e30000962fd50609700/klata Na tym widac ze są skosne http://c.wrzuta.pl/wi3162/6a9b9ec8002b425550609702/bic
witam zakładam temat bo niemoge sie doszukac takiej metki z biała nakretka...tabletki lekko ruzowe bez nacieć i bez literki g na pudełu trzy hologramy buteleczka szczelnie zalakowana folią w srodku wata i papierowa saszetka z jakims proszkiem najprawdopodobniej zapobiega wilgoci...widzial ktos cos takiego?/
Witam. Ćwiczę już lekko ponad rok z przerwami,lecz dopiero ok 5 miesięcy jestem na jakiejś diecie. Wcześniej jadłem co popadnie. Jestem po 4 miesięcznej masówce, na której zwiększyłem wagę o 5-6kg, ale wydaje mi się, że większość poszło w brzuch i złapałem sporą ilość Fatu. Mój body fat teraz wynosi około 14-16%. Moje pytanie brzmi następująco : [...]
[...] w domu.Ile dziennie spożywać białka (myślę,że z tym białkiem w posiłku będzie ciężko,dlatego wolałabym spożywać dodatek). Co mam jeść. Co ile ćwiczyć. Bez ćwiczeń mam lekko odstający i zaokrąglony tyłek,więc myślę że nie będzie tak ciężko z tym:-D.Dodam jeszcze,że mam 16 lat,172 wzrostu i 55kg. Chodzi mi o coś takiego: [...]
[...] zł Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 -> 200 zł Modlitewniki z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 -> 50zł Blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 ->30zł Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L -> 40zł Jeśli ktoś jest chętny to proszę pisać. Jak będą zainteresowani to wrzucę foty aa i sprzedaż leci przez allegro ;) chyba ze kupiec chce [...]
Siema, biore metke juz 15 dzien, niie widze efektow, poza pompą na treningu, i lekko wodą w mięśniach, ale wizualnie nic nie widać mete mam malay tiger 10 mg biore 30 mg dziennie 8 13 18 do tego bulk, carbo, vitaminy, omega3 Co do diety staram sie jej przestrzegać bo wiem ze na cyklu saa jest większa podaż na białko, ww, tłuszcze, wygląda ona [...]
[...] swoja wage, a slyszalem, ze tutaj mi wszystko ludzie powiedza, wiec pisze. Mam jakis 1.85m, wiec to troche duzo na tak mala wage. Chcialbym troche nabrac miesni no i moze lekko jak to sie mowi 6 weidera. Wiem, ze to duze oczekiwania i domyslam sie, ze to troche zajmie, ale w koncu trzeba zaczac. Moze to dziwne, ale wolalbym na poczatek nie [...]
[...] tak... Mam 15 Lat. Wzrost około 175. Waga ok. 68 kg. Od wtorku zacząłem chodzić na siłownie. Mam zamiar chodzić około 3 miesięcy po trzy razy w tygodniu po 2 godzinki. Chcę lekko przybrać na masie mięśniowej przy okazji rzeźbiąc swoje ciało. Najbardziej brzuch, klatkę i biceps. Chcę abyście powiedzieli mi co i w jakich seriach mam ćwiczyć aby to [...]
[...] zdiagnozowano 3 tygodnie temu. Miałem 10x laser i krioterapie,okładałem codziennie przez 2 tygodnie lodem i smarowalem mascia przeciwzapalna ale gdy Wczoraj i przedwczoraj lekko pograłem, znowu pojawił sie ból przy obciąganiu stopy. Dodam że usg 3 tygodnie temu wykazało :Umiarkowana wysiękniona ilość wolnego płynu w stawie skokowym.Obrzęk [...]
[...] od dawna. Byłem z tym u lekarza, który to zrobił mi badania na kortyzol + ACTH dwa razy jednego dnia. Badania wyszły dziwnie, bo rano kortyzol był w normie górnej bądź lekko podwyższony, a wieczorem był bardzo wysoki (niestety nie otrzymałem wyników do ręki), a ACTH w normie. Lekarz stwierdził, że to pewnie od nadwagi, i że mam zrzucić [...]
[...] uczęszczam po 3 razy w tygodniu na siłownię (3 pierwsze tygodnie ogólnorozwojówka, później plan na siłę). Problem jest taki że chciałbym bardzo zrzucić trochę kg i mieć lekko jakąś rzeźbę. Kumpel jest na redukcji i mówi że jest to trochę kosztowne, głównie samo jedzenie wychodzi najwięcej. Pytanie do was jest takie: Ja jestem laikiem i chce [...]
[...] problem ze puchnięciem i bólem oczu. Dolegliwość utrzymuje się jakoś ok 3lat ;(. Na początku czułem silny światłowstręt i oczy piekły mnie jak przy zapaleniu spojówek były lekko spuchnięte i miały niezdrowy wygląd, w tym czasie też czułem zmęczenie i senność. Problem jest dalej nawet jak czasem zdaży się tak, że oczy są w pożądku to czesto na [...]
[...] wrócić do regularnych treningów i nie wiem w jaki sposób to rozpocząć. Troche sflaczałem przez moją pracę bo pracuje w biurze. Sflaczałem tzn troche urósł mi brzuch i lekko zrobiłem się tłusty. Serdecznie proszę o jakieś wskazówki dotyczące cyklu ćwiczeń i obciążenia z jakim powinienem zacząć, oraz o ewentualnych suplementach jakie mogę [...]
[...] kiedy muszę iść do toalety i pod prysznic (gdzie tez trzymam nogę na specjalnym opatentowanym śmietniku :-P wiec tylko z wyjątkiem dojścia do toalety-2m od łóżka mam ją lekko na dole, gdzie płyn zdąża z powrotem spływać i ból niesamowity ale to to nie istotne ). Czy znacie może jakiś sposób: masaż, specyfiki (słyszałem ze białko z jajek [...]
