lekko

[...] wywołać hipoglikemie? Czasem się na węglach zdarzało że po obiedzie nie planowałem nad snem i zasypialem ale ja jadłem 3600-4000 kalorii. To wiem że raczej za, dużo było, miałem 78kg i z 14 bf Teraz mi bf spadł, żyły lekko chwilami na brzuchu widać i spróbuję zacząć od 3000-3200 kalorii. Jak powinienem ustawić proporcje by bezpieczne wyjść?

[...] ogólnie piękne wyniki przed nim, czy ze mną, czy bez;-) Blondyna..od zera do bohatera;-), kończy program na ławkę, robi single w seriach ze swoim ostatnim maksem, i to dość lekko, 100 w martwym, nad kuckami pracujemy Plany na 2020 - jeśli będą chcieli%-) Jsdolan - dokładać na ławie Kebul - w martwym 2 z przodu, a moze i kucki z dwójeczką, [...]

Broda za informacje które sprzedał Stonodze został lekko poturbowany i leży na OIOMIE xD https://www.facebook.com/photo.php?fbid=3451242331583213&set=p.3451242331583213&type=3&theater

[...] na ogród robić ostatnie porzadki. Przy okazji plecy zaczęły napierd.... I przy kopaniu naciagnalem chyba jakiś mięsień brzucha bo czuje do teraz. 29.12 Legs 2 Trening lekko zmodyfikowany zu na ledzwie i brzuch. Siady na shmitcie 160x6 120x9 Wypychanie wysoko szeroko 535x12 485x14 Zginanie leżąc wolny negatyw +, przytrzymanie 60+2,5x11 [...]

[...] sróbowych powyzej 39 nie będziesz już miał bo głownie są 25,26.28.30 a potem już 50 mm 2 nie będą pasowały, obciążenie masz fi 300 mm a wybrałeś gryfy fi 50, do domowych warunków fi 50 drogo Cię wyjdą to nie są tanie obciazenia 3 do tego samego służą, inne trochę jest ułożenie rąk przez co inaczej dany miesien pasuje, bierz lekko lamany

I tak już ostatnio redukowałem, zszedłem na 71kg bez teścia, trochę fatu na brzuchu zostało ale jak będę lekko masował (cięcie węgli) to myślę że brzuch też zejdzie. cabaser lub dostinex to będzie w trakcie potrzebne czy po ? I co z moimi obawami przed deca ? Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2019-12-29 11:45:47

Faktycznie byłem lekko przeziębiony, a na dodatek tydzień przed badaniem i 2 tygodnie przed robiłem tatuaż więc pewnie to też miało wpływ. Dzięki. Pzdr

[...] w celu dołożenia treningu cardio - docelowo skorzystała by też żona. Co myślicie warto? Jeżeli chodzi o dietę to mam zapotrzebowanie na ok. 2800kcal, BTW 140/80/390. Rozkładam sobie to na 5 równych posiłków z zachowaniem zasad. Póki co lekko zanizam - troszkę fstu mam niepotrzebnego. /SFD/2019/12/29/8a9caee859174c49a161fb33c420de3d.jpg

[...] w sabre mk3.5 jest ta biala przezroczysta rurka przez ktora wychodzi gaz.Po uzyciu nowej palnej wersji Sabre w chmurze macie ta rurke dalej bialo/przezroczysta czy jest lekko zolta za sprawa olejku i kapsaicyny po uzyciu gazu?W starej wersji po uzyciu gazu ta rurka jest dalej biala/przezroczysta.Pytam sie was bo kupilem ta nowa wersje w [...]

[...] w sabre mk3.5 jest ta biala przezroczysta rurka przez ktora wychodzi gaz.Po uzyciu nowej palnej wersji Sabre w chmurze macie ta rurke dalej bialo/przezroczysta czy jest lekko zolta za sprawa olejku i kapsaicyny?W starej wersji po psiknieciu ta rurka jest dalej biala/przezroczysta.Pytam bo kupilem ta nowa wersje w militaria i naklejka na [...]

[...] piz*e a na końcowej serii zakładałem 5kg żeby jeszcze bardziej się dopier***ić ogółem moje ćwiczenia na przedramiona wyglądały tak: 1.Uginanie nadgarstków nadchwytem sztangą lekko łamaną 4x 8-12 2.Uginanie przedramion nadchwytem sztangą prostą 4x 10-14 3. zwijanie i rozwijanie obciążnika 4x na maxa ( zwijałem i rozwijałem w jak najszybszym [...]

[...] jakieś ciśnienie mam za wysokie. Ale jest 120/80 puls 80. Dziś rano znowu mnie złapało i dopiero nimesil i godzina leżenia w łóżku pomogło. Nie całkiem, bo "ćmi" jescze tak lekko. Miałem iść biegać, ale chyba sobie dam spokój dziś. Na Sylwka miałem znowu wypić ale jak mam znowu tydzień do siebie dochodzić to już mi się odechciewa. Widocznie [...]

[...] Myślałem że jakieś ciśnienie mam za wysokie. Ale jest 120/80 puls 80. Dziś rano znowu mnie złapało i dopiero nimesil i godzina leżenia w łóżku pomogło. Nie całkiem, bo "ćmi" jescze tak lekko. Miałem iść biegać, ale chyba sobie dam spokój dziś. Na Sylwka miałem znowu wypić ale jak mam znowu tydzień do siebie dochodzić to już mi się odechciewa.

[...] 4850 kcal. Notatnik: 1. Wyciskanie skos - 87x8+1 ciężko, bez zatrzymania ale teraz już tak będzie, 75x10+1 też ciężko, za tydz 90x6-8, 75x11! 2. Hammer - 91+2x9 w miare lekko, 82x11 tez lekko, za tydz stos+5 kg x 7-9, 86x10 3. Wąsko - 110x7+1 ciezko, do powtorki, 95x10+1 też ciezko, za tydz 110x8!, 95x11! 4. Butterfly - 72x12+4 mocna pompa, [...]

Moze zlapales jakas drobna infekcje stad podwyzszone limfocyty a bilirubina lekko podwyzszona przy pozostalych parametrach watrobowych w normie to nic powaznego.

No ja lece na dlugim dna byly flaszki lekko skrystalizowane ale postalo w wodzie i ok zero stanu zapalnego mocz tylko pierwszy poranny wyglada jakbym mial zoltaczke %-) a w glowie dziwne rzeczy sie dzieja wojomir ma racje tak jakby wszystkie h**owe cechy charakteru byly nasilone w jednej chwili dopisuje humor za 5min destreukcja w glowie a na [...]

Pytania: 1.Jaki typ gryfów jest lepszy płaski czy śrubowy? 2.Czy obciążenia będą pasować do gryfów 3. Jaka jest różnica między gryfem lekko łamanym a mocno,? czy służy do tego samego i to jest kwestia indywidualna? Czy oba są potrzebne Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 20:13:14 Zmieniony przez - NIEZNANY1997 w dniu 2019-12-27 [...]

[...] regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy Gryf mocno lekko łamany 2x gryfy małe Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) jakaś mata , ewentualnie gumy [...]

[...] sporo niesamowitych doznań dla podniebienia, 2 kg na wadze. Trening - ciąg dalszy robienia siły. https://i.ibb.co/cwHXQg7/Zrzut-ekranu-2019-12-27-o-19-07-34.png Trening lekko ciężki :-P. Trening podobny do tego ze środy, ale dzisiaj wyraźnie świeższe nogi, więc poszło gładko. Dieta: 1. Omlet smażony na oleju kokosowym z AN Apple&Cinnamon in [...]

6 Tydzień MiniCut 27.12.2019 Siema Cardio z rana na czczo poleciało standardowo 45min. A trening lekko wcześniej :) Dzisiaj Push 2 :) na barkach jakby lekko mniej mocy, klatka przy wyciskaniu lekko lepiej później za to gdzieś już straciła się moc no i triceps lekko mniej siły :) Co do pompki, czucia, skupienia to jak zawsze baja. Chce się [...]