lekko

[...] technika była z dupy albo problem leży gdzie indziej i lekarz to stwierdzi, nikt Ci tu nie pomoże bo nikt wróżką nie jest ani w twoim barku nie siedzi, a osiedlowi koledzy jakbys h**owo nie wyciskał i tak powiedza że ok bo sami w wiekszosci robią to h**owo technicznie ale wazne że wszyscy wiedzą że 100tka lekko wyciska mimo że klata płaska ...

[...] to wpisałem Trec SAW i co nie przeczytałem to były mega pozytywy o tej odżywce, że mega pompa i trenerzy polecają pare filmików oglądnełem no i się zdecydowałem w poniedziałek przyjdzie mam nadzieję, że się nie rozczaruje chociaż po twojej opinii że to dla nowicjuszy jest lekko zaniepokojony wydałem 64zł na Trec SAW 200g pare próbek i shakera.

Dzis lekko pokopana piłka. 45 min gry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d13a2a02638c443eaaeaff7bf031b4f3.png

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] DT - 2600kcal, DNT - 2350kcal Uwagi: Obciąłem trochę kcal oraz ten tydz planuję już bez żadnego cheata. Mam nadzieję że ręka do jutro dojdzie do siebie, dziś już tylko lekko ją czuje przy zginaniu. Suplementacja: Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Activlab Caffeine Power x1 Activlab ZMA x1 [...]

wydaje mi się że lepiej zbilansowaną trzymać ewentualnie lekko przyjąć kalorii.. a jeżeli masz ich już na prawdę mało to dorzucić aero po trg..

wrzuc filmik pewnie szersze grono tez gp chetnie zobaczy jak w wieku 17 przysiadasz lekko prawie cwiartke na przysiad ;-)

nie tłumacz się już to nie był żaden hejt tylko zapytanie czy wrzucisz.Ale i tak wiekszosc osob Ci nie uwierzy bo 230 w siadze "lekko" w wieku 17 lat brzmi troche jak bajka dla dzieci na dobranoc ;-)

Właśnie o tym samym pomyslałem jak robi 230 siad lekko to 180 zrobi z 15 powtórzen %-)

[...] badania wątrobowe po cyklu (ASPAT, ALAT, bilirubina,cholesterol) będziesz wiedział w jakim stanie jest wątroba. Jeśli wyniki będą mocno zawyżone,weź heparegen. Jeśli będą lekko ponad normę wystarczą środki wspomagające regenerację wątroby typu essentiale, esseliv, liv52, ostropest plamisty, NAC(działanie takie jak heparegen), lecytyna. Moim [...]

[...] chwytem z flarowaniem łokci: 12 x 12 kg/12 x 14,5 kg/12 x 17 kg/12 x 19,5 kg/12 x 22 kg (+1 kg). 6. Uginanie ze sztangą: 12 x 12 kg/12 x 14,5 kg/12 x 17 kg/12 x 19,5 kg/12 x 22 kg (+1 kg). 1. Ładnie weszło, więc 50 kilogramów atakujemy następnym razem. 2. Łatwiutko. 3. Poszło, a to cieszy. 4. Czuć postęp. 5. Ładnie weszło. 6. Nie było lekko.

DZIEŃ 2 Dziś znów bez treningu, dopiero jutro będzie. Micha w miarę trzymana, chociaż lekko wyszedłem z tłuszczami. Zastanawiam się jeszcze nad zmniejszeniem ilości białka na rzecz tłuszczy bo wydaje mi się, że troche za dużo go spożywam w porównaniu do innych makrosów, a jak wiadomo białko w dużej ilości dosyć mocno zakwasza organizm. [...]

[...] niemile zaskoczony, przy schodzeniu nizej sztanga zza glowy przesuwa sie do przodu co powoduje ze ja po prostu opuszczam, gdy na prawde staram sie ja zachowac nad glowa i lekko za karkiem przy zejsciu nizej czuje straszne wygiecie w kregoslupie i lekki bol. Co to oznacza? Jestem za malo rosciagniety czy rozwinalem jakies dysproporcje [...]

[...] 20x9/20x7/20x4+4 Rozpietki skos 2x15 7x12/8x12/9x9 - w III serii wszystko mi sie trzeslo 8x12/8x12 7x15/8x15/8x12 - progres, choc w II serii pomagalam sobie lekko pod koniec calym cialem 7x15/7x15/8x12 - rozrywalo mi klate 7x15/8x10/8x10 6x15/7x15/7x15 Inverted rows – max 10x 5x 4x (ogi ugiete) 10x 9x (nogi ugiete) 10x 7x [...]

Tak zrobię, dzięki :-) Dzisiejsza miska - lekko niedojedzona, ale czysta 8-) To mój pierwszy tydzień z dobrą michą hurrraaaaa! I od dzisiaj dodatkowa suplementacja: Vita-min dla kobiet, Bio-silica i Kolagen Olimp. Będę to wcinać codziennie przez 3 miesiące, mam nadzieję, że powstrzymam łysienie. Dodatkowo inne preparaty na skalp, ale już nie [...]

[...] na chwile obecna, potem wstaw pod to diete i swój trening.. bedzie mozna powiedziec i doradzic Tobie cos wiecej " Przy zapotrzebowaniu 3,500 Kcalori waga spadla lekko spadala wiec dodalem tak do 3,800 zobacze czy bedzie wzrostowa teraz ,bede notowal :) a co do Treningu czekam na ustalenie dla takiego swiezaka jak ja :) oczyiwscie tym [...]

4.5.14 Dieta : 2609-246-21-170 / zacząłem ckd, nie jest lekko %) Aero : 60minut po treningu Trening : Nogi uginanie leżąc 4x15-12 uginanie siedząc 4x15-12 mc z hantlami 3x12-8 przysiad suwnica 2x10, 1x10+15+21 przysiad odwrotny na hack maszynie 2x15 suwnica szeroko nogi 2x10 wyprosty 1x max Powiem tak od jakiegoś czasu miałem 170-160ww ed. Gdzie [...]

[...] HRmax - 226 %-)) i pokazał mi średnie tętno 179 bpm, sporo za dużo, mimo że jazda naprawdę była intensywna. Myślę, że coś z zakresu 168-172 będzie bliższe prawdy. Trasa lekko pofałdowana ale z małą ilością płaskich odcinków + mocne zmiany sprawiły, że jazda była bardzo szarpana - czego szczerze nie znoszę. O wiele lepiej czuję się na [...]

[...] czegoś nauczyć, dobrego odżywiania i pracowania nad sylwetką :) wiem, że miski nie są powalające i nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, działo się przez majówke i to mnie lekko wybiło, ale właśnie komponuje sobie miske na jutro i będę dzielniejsza ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ad44352a75410ba79cf8ed9916dcc6.png [...]

[...] 10 pompek  15 przysiadów  WYNIK: 13 obwodów Tylko w pierwszym obwodzie pełne 5 podciągnięć, później już na raty i z lekkim wybiciem z nóg. Za to pompki fajnie, jakoś tak lekko. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e39060216444be09e5c0b61d9464fb4.png Warzywa: cukinia, bakłażan, papryka czerwona, rzodkiewka, czosnek, sałata lodowa, ogórki [...]