lekko

[...] Opis suplementu Suplementy na bazie DMAE zazwyczaj dostępne są w formie preparatu, który występuje w proszku. Biały, krystaliczny, dość ciężki proszek, który posiada smak lekko kwaskowaty, pakowany jest w torebki z zamykaniem strunowym, których zawartość wynosi od 10 do 100 g, w zależności od opcji, jaką kupimy. Czasem produkt występuje jako [...]

ja broń boże nie twierdze ze było xle technicznie ;-) sma robilem np 155kg i juz lekko naciagane byyl ostatnie ruchy ;-) ale dowlaic do tego jeszcze te 15kg to było by cos :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-09 08:43:01

[...] Barki i bicepsy - Wyciskanie sztangi siedząc smith 5x 6p 6x95kg 6x105kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc przodem opartym o lawkę lekko odcyhoną w tył 2s wstępne po 12-15p, 3s robocze 10p 10x10x10x15kg - Wyciskanie sztangielek siedząc 4s 15, 12 10, 10 10x 35kg 10x 35kg - Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] Wzorowa asekuracja, nie pomagał do samego końca. Nic tak nie wku*wia jak ktoś zabierze Ci sztangę kiedy wiesz, że z trudem, ale wyciśniesz :-)) Na lidze wiem, że wcale lekko nie musi pójść. Ale zamierzam walczyć jak tutaj, celuję w jakieś 72-75kg /-)_ https://www.youtube.com/watch?v=Wtvcucu6e68 8-)8-)8-) [...]

[...] podczas pracy czy treningów. Zadbaj o to by : -plecy były proste podczas każdej czynności, nawet podczas siedzenia. Tutaj barki powinny być cofnięte, klatka wypięta i brzuch lekko napięty -jeśli musisz dużo siedzieć to staraj się pochodzić co jakiś czas bądź zmieniaj pozycję -jeśli trenujesz na siłowni to unikaj ćwiczeń osiowo obciążających [...]

[...] więcej niż zakładałem. Póki co, to zależy mi mocnej jedynce. Raz jeszcze dzięki za zainteresowanie! Pozdro! Atleto! hehe.. wiedziałem :) Teraz jestem po 30 i też już nie ma lekko! Dziś wyszedłem od ortopedy ze skierowaniem na rezonans kolan i rehabilitację obu przywodzicieli, kolan, prawego achillesa i śródstopia - football is my life! Co do [...]

[...] w pracy. A przełożyć treningu nie dałem rady bo jutro jakies szkolenie. Dodatkowo dalej średnie samopoczucie zaj**ny nos i zatoki ale da sie zyc. Chociaż na treningu sie to lekko odbija Dzis juz lepiej trening i mimo ze podokładane to miałem wrażenie ze lżej jak ostatnio. Wyprosty na rzymskiej do oceny. W takiej wersji dla mnie nowość. Pośladki [...]

[...] szeroką obrecz barkowa i wąska talie albo juz taki staż i setki wbitych igieł to moze faktycznie dla was takie rzeczy tylko w erze - bez urazy oczywiscie. Ja u siebie taka zaleznosc przy 1rwszym cyklu zauwazylem ze mi wszystko ladnie puchło, waga do przodu a talia stała w miejscu albo nawet lekko leciała w dół. Optycznie było widac duza różnice.

inverty łądnie - jak jest za cięzko potem to sobie unieś wyżej sztangę n kolejne serie wiosłowanie - zwiększ zakres ruchu, lekko "wypuść" bark w doł, potem zacznij ruch tak jakbyś chciała bark ściągnąć i łokiec pociągnac do biodra i za siebie zaraz poszukam jakiś filmik, bo nie wiem czy obrazowo się wyrażam face pull - ściągnij łopatki do dołu i [...]

[...] zawsze sprawia jakieś problemy przy wyjściu, na tej siłce nie odpowiada mi ta wysokość, a innej nie ma, gdyby była możliwość na pewno bym dobrał indywidualnie pod siebie no nic, w każdym razie lekko się zdziwiłem o co może dokładnie Wam chodzić, nie pomyślałem, że ktoś przyczepi się o głębokość, gdzie wyraźnie jest napisane co to za ćwiczenie

[...] Dzisiaj pierwszy raz od długiego czasu wykonywałem man makers, super ćwiczenie polecam każdemu, aczkolwiek czułem przy nim biodrowolędźwiowy, który mam zapalony :/ Na sankach i rowerku dostaliśmy w kość, ale powiem szczerze, że bardziej martwiło mnie to, że spadały mi buty niż sam ciężar, bo było lekko :-) Dobry początek weekendu ;-) Pozdro

[...] z udziałem drożdży. Swoim wyglądem przypomina rogi krowy, wykonuje się go z ciasta w kształcie trójkąta, które później się zawija. Wypieka się go tak, aby skórka była lekko zarumieniona. Często na wierzchu posypany jest makiem, sezamem, ale też innymi ziarnami. Spotkać też można takie, które posypane są słodką kruszonką. Bywają puste w [...]

wiem natomiast, że kręcąc z taką kadencją jak wczoraj 87-91 rpm mogę kręcić do usranej śmierci. Biorąc pod uwagę tętno, które temu towarzyszy czyli 150 hr ciężko mi sobie to zobrazować. Swoje godzinówki z takim tętnem wcale lekko nie wspominam :-)

Wczoraj góra: 1.WL z pauzą 3 x 5 135 x 5/5/5 z taką objętością to chyba rekord 2.Wyciskanie hantli na barki 3 x 5 46kg x 5 lekko, sam zarzuciłem, więc również rekord 3.Docisk z martwego punktu 3 x 3 150kg, również progres bo idzie coraz lżej 4.Podciąganie na kółkach gimnastycznych 45kg x 3 / cc x 15 5.Ściąganie na wyciągu + łapy Czuję moc.

[...] sam zrzucam sobie sztangę. Paski ok, fajnie się chwyta, wymusza perfekcyjną prostą pozycję, nawet się nie chce zerkać pod nogi. Stopy rozstawiłem nieco szerzej niż zwykle, lekko ponad szer. barków. Przyjemne zejście do samego dołu, ale bez pogłębiania na siłę. W trakcie żadnego dyskomfortu, bólu, utraty siły. Jedynie po, czuć, że coś tam pod [...]

[...] mi weszło to 10 x - 6/6 8 x - 6/8 - 8kg było za cieżkie 3B. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc 12 x 10/10 - końcówka cieżko. 10 x - 10/10 8 x - 6/8 - za lekko 4. Wznosy kolan do brzucha 4x12 Ogólnie czuję się bardzo dobrze, te treningi są bardzo szybkie, co mi pasuje ze względu na wieczny niedoczas, ale cieszę się na to, że [...]

[...] to OK 10 x - 6/6 8 x - 6/8 - 8kg było za cieżkie 3B. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc 12 x 10/10 - końcówka cieżko. Dobrze jest 10 x - 10/10 8 x - 6/8 - za lekko 4. Wznosy kolan do brzucha 4x12 OK Ogólnie czuję się bardzo dobrze, te treningi są bardzo szybkie, co mi pasuje ze względu na wieczny niedoczas, ale cieszę się na to, [...]

No właśnie mi chyba pasuje taki lekko odrośnięty zarost, bo na zero wyglądam jak gówniarz ;) Także chyba ten trymerek babylisa wjedzie. No, jeszcze poczytam co i jak.

TRICEPS CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Wyciskanie wąsko R10 10x70 / 10x100 / 9x120 / 12x107,5 / 11x107,5 / 13x95 2a. Prostowanie przedramion z klamrą R12 12x70 / 12x87,5 / 15x80 / 15x80 / 17x72,5 2b. Uginanie sztangą modlitewnik R12 12x25 / 12x37,5 / 14x32,5 / 13x32,5 / 15x27,5 3a. Dipsy 4x max 15x7 / 12x7 / 10x7 / 10x7 3b. Drag curl 4x 10x30 / 10x30 / [...]

Czesc, Szukam przepisow na posilki, ktore beda zawieraly spora ilosc wegli. Zalezy mi tez na tym aby byly to weglowodany proste badz lekko zmieszane ze zlozonymi. Treningi prawie codziennie plus ciezka fizycznie praca wymagaja szybkiego uzupelniania. Moge poleciec tez w blendera itp ale bardzo chcialbym aby to bylo dosyc szybko strawiane, za [...]