lekko

[...] do posilku z weglami,zwykle przed-treningowego(oprócz tych 600 potreningowo) OPIS: Krótko bo lecę zaraz w kimę, jutro dniówka. Ciągi na plus, ponizej filmik. Przy ósmym powt lekko mi prąd odcięło, regres doj**ał dwójki ale także prostownik czułem mocno. Jutro z rana się zważę i zobaczymy czy dokładamy kcal. [...]

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?Mi było ciężko! Najpierw 88kg a potem 108kg/3x6p i wziąłem paski :-)

[...] plaskiej bo zrobilem za krotka przerwe co widac bylo przy 130 ze tam jednal lepiej weszlo. Hantle na spokojnie bo Bark nie dokucza ale niechce go znow przeciazyc, momentami lekko ciagnal ale naprawde jest 1000 x lepiej jak bylo. Poprawa mobilizacji i solidna rozgrzewka jednak skutkuje. Po wczorajszym ladowaniu pompa byla masakryczna, cycki 2 x [...]

[...] i nie lubię już jej;-D Fajnym odkryciem okazały się u mnie hack przysiady- w sumie i je mógłbym robić jako 1sze, potem już przysiady na mniejszym, bezpieczniejszym ciężarze lekko progresując co jakiś czas. Prostowania zawsze robię gdzieś po środku treningu, kiedyś miałem problem z gł. ścięgnem rzepki, najpewniej od tego ćwiczenia. Jeśli miałbym [...]

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ? A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?

widzę martwy bardzo lekko poszedł ! jaki ciężar ?A gdzie to widzisz? Na privie sobie filmy wysylacie?Na poprzedniej stronie :-) Zadziwiłeś mnie :-)

[...] , daj 20 mg a następnie zejdziesz na 10 mg 0.5 letro to masz na myśli pół tabsa?? Ok czyli nolva 20/10 letro myslalem o 0,5tab bo jestem czuly na estro a liczylem ze moze lekko cofnie male gino pod jednym sutkiem. Czy co zmniejszyc to letro do 1/4 e3d? Ari na cyklu spisywal sie srednio bo nieraz wybijalo mi estro ponad widelki na nim a u mnie [...]

Tak, możesz dodać więcej. Ja jednak trzymałam to ciasto w zamrażalce i wyjmowałam po kawałku na pół godziny przed jedzeniem - takie lekko zmrożone moim zdaniem jest lepsze :-)

[...] się ścierają!) Trening dzielony będę stosował jak wypadną mi 3 albo 4 nocne zmiany pod rząd. Zajmuje mniej czasu i ma się więcej sił :-). Tymczasem wczoraj przed pracą lekko brzuch. Niestety przez ostatnie dni zaniedbałem te ćwiczenia i dzisiaj to czuję }:-(. Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp Kółko ze stania - 5s x [...]

[...] 4 Druga zmiana i automatycznie braku czasu :-( Więc wypiska na szybko. Ten tydzień zaczynałem od klatki i pleców. Dzisiaj barki+łapy. Sił i chęci nawet sporo co mnie lekko dziwi bo WW co raz mniej :-) A tak to nic ciekawego się nie dzieje-trening,szykowanie posiłków i praca czyli idealne zmiany na redu bo nie myślę o jedzeniu %-) W [...]

Powiem ci szczerze, ze nie spotkalem sie z tym, zeby ktos musial tak zrobic. Ale zaczne sledzic temat, bo jestem teraz lekko zmartwiony :)... ale tylko lekko

[...] Śniadanie grillowany filet z indyka + warzywa http://i.imgur.com/ZjJRfyV.jpg przed treningiem jw + kapusta z pieczarkami + banan http://i.imgur.com/6jZUQfn.jpg Trening - lekko zmodyfikowane barki i ramiona, w tym kilka cwiczen, ktorych nie robilem od dawna i moze w przyszłym planie do niektorych wrócę. Oczywiście jak zdrowie pozwoli, testowo [...]

[...] dochodzę do wniosku, że dwa lata nie odczuwałam takiego bólu w nogach \-)\-) Aż niewiarygodne, nie wspominając już o tym jaka ja byłam styrana po tych wszystkich zabawach, haha. Plecy z wczoraj, a teraz idę lekko pobiegać, licząc, że to może jakoś leczniczo wpłynie na te biedne nóżki @@-)%-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-08-29 19:52:03

[...] na ławce skośnej. Myślałem że łatwiej mi to pójdzie a tu tylko 57x 18kg .Wiem że do uzyskania dobrego wyniku potrzebuję rywalizacji ale myślałem że te 60 x pójdzie lekko a tu niespodzianka. Prawy bark nie chciał współpracować co będzie widać na filmie który wstawi iti.Chciałem też spróbować poprawić wynik unoszenia ramion bokiem na 9kg [...]

liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]

[...] od cała tajemnica problemu, dla bardziej profesjonalne oceny trzeba lepszych zdjęć jak kulturystyczne pozycja przodem i tyłem. "Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona" - prawidłowo, miesień katowany stoi w miejscu bo się nie regeneruje, jak często wykonujesz ten lekko przewalony trening? btw bf ok.13%

Orientujesz sie moze czy po wycieciu i wlasnie nie lykaniu lekow moze powrocic gino? Czy juz wtedy nawet jak bd lekko podwyzszony wynik to trzeba doprowadzic do normy?:D

[...] 165 kg na siad było na x2 z pomocą. Dziś poszło mega łatwo. Od teraz by odciążyć kolana będzie tak: LOW POWER - jedynie w tym dniu tyram mocno czwórki. Dwójki mocno, czwórki lekko - tu dobijam mocno dwójki na które mam priorytet, a czwórki na 12-15 powtórzeń. A póki co bilety na FIWE kupione :-> http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_qheswqp.png [...]

No do tej pory sam robiłem ale wkurza mnie pozniej wycieranie tej mąki itd. Dzis zjadlem te z lidla ale smak lekko gumowy. Wiec jednak dalej sam bede robil. A oliwy nie dodawałem ale zaczne.