lekko

[...] sprzed 3 lat, od tamtego czasu sporo sie zmienilo. maks w zime wazylem ponad 99kg, teraz po lekkiej redukcji jest 95-6, z nogami tez juz brakow nie ma bo zaczalem je cwiczyc lekko i jakos do przodu to idzie, juz nawet powoli ciezar jakis tam zaczalem zakladac, fakt ze jeszcze nieduzy ale jak na nietrenowane nogi to calkiem ok. z barkami tez juz [...]

Ławka regulowana, sztanga, para sztangielek, gryf prosty (możesz też kupić do tego mocno łamany lub lekko), możesz modlitewnik no i drążek (ja polecam rozporowy).

[...] kcal dziennie w diecie ) przyznaję sie, ze zdarzył się batonik, albo drozdzówka , ale tp raz na ruski rok... niestety- nie schudłam jeszcze nic miesnie się trochę wzmocniły, lekko się zaczęły zarysowywac, natomiast w udach obwody mi się zwiększyły... dlaczemu tak sie dzieje? czy mam zapomniec o dniu dobroci dla zwierząt i na zawsze pożegnac [...]

ciężko jest żyć lekko...

Witam . Mam problem z oczami , bardzo powazny problem . zazwyczaj po nocy jak wstane mam lekko zaropiale oczy , ale gdy obsune woreczek na dol to normalnie mam pelno ropy , ta ropa wychodzi spod oka , bylem u okulisty . po 1 razie przepisala mi jakies krople i masc pod woreczek. nie pomoglo . poszedlem drugi raz a okulistka do mnie zebym sobie [...]

powiem tak sciera sie ale gdy naprawde mocno chce ja zetrzec tzw musze sie ostro pomeczyc zeby ja lekko zetrzec

[...] to masa już konkretna i cycki wreszcie urosły. BF oczywiście za wysoki jak na mój gust, ale oczywiście wiem, że masz na to inne spojrzenie . Nie myślałeś o tym, by lekko zejść z kaloriami, przynajmniej na tyle, by siła szła dalej do przodu, a organizm przemielił nieco tłuszczu, zanim zaczniesz dorzucać kolejne kilogramy? Dobrze wiesz, [...]

Wychodzi na to, że zalanym jak ja jest łatwiej 122kg = zero bólu, a wszystko tak sprawnie zwałkowałem, że czułem się jak na masażu z lekko puszystą masażystką

[...] to jajka na miekko,jajecznica , może tez ryba? Wydaje mi się,ze ryba jest raczej miekka i latwo ja zjesz. Hmm,ogolnie gotowane jedzenie będzie bardziej miekkie,możesz nawet lekko to rozgotowac. Mniej smaczne,ale wtedy taka rybka rozplynie się w ustach. Twarog możesz rozciapac z jogurtem Niektóre warzywa i owoce możesz trzec na tarce [...]

Dobra robota nawet miesnie brzucha juz lekko widac. Teraz nadal bedziesz pracowal nad sylwetka czy trening silowy ??

wczoraj sie chyba za***ało lekko

[...] 41 cm---------------->42 cm Jak już pisałem wcześniej siły nie zrobiłem, ale docelową wagę osiągnąłem (jakbym miał startować to ten 1 kg bym zbił bez problemu ) Wymiary lekko na plus, w pasie lekko na minus więc można powiedzieć, że jakiś progres zrobiłem, pomimo tego że 2/3 testu trenowałem w sprzęcie do trójboju na małej ilości powtórzeń [...]

wczoraj trening na klatkę i triceps wykonany ale żołądek dalej coś o sobie daje znać boli lekko nie wiem co jest medyk tez do konca nie wiział ale w bicepsie przybyło 1cm :):) od pierwszego wpisu

[...] jesli wogole twoja goraczka ma cos wspolnego z saa to obstawialbym ze zle robiles szota ,kreciles igla w miesniu,tepa igla,zbyt plytki szot(omena razcej gleboko bić) itp.organizm z tym walczy lekko podnoszac temp.ciala.ogolnie nie ma co panikowac jesli od szota to jest to za kilka dni minie Zmieniony przez - bad boy25 w dniu 2008-08-26 12:14:10

[...] obręcz barkowa oraz przedramiona(niekiedy konieczność używania pasków przy słabym uchwycie). Najszersze grzbietu przy martwym odpoczywają. Co do podciągania się za kark to myślę że wyciąg będzie lepszy, chyba że masz partnera treningowego, który umożliwi ci (lekko unosząc część twojego ciężaru) wykonanie co najmniej 6 powtórzeń. Pozdrawiam!

[...] 8 x 2x(25 kg) 8 x 2x(25 kg) 8 x 2x(25 kg) 8 x 2x(25 kg) B2 wiosło sztangą 5x8 8 x 55 kg 8 x 55 kg 8 x 55 kg 8 x 55 kg 8 x 55 kg C wiosłowanie hantlą 3x10 (pełna izolacja, 'lekko') 10 x 29,5 kg 10 x 29,5 kg 10 x 29,5 kg A1. Leciutko. Miałem mały zakwas po sobotnim trenignu, więc zrobiłem lekko. Do tego, jest mniejszy skos niż wcześniej - stąd i [...]

to tylko lekko ponad 2800 wypowiedzi

[...] 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s unoszenie z opadu 3s uginanie ramion ze sztangielkami chwytem [...]

Dzien 15 Pierwszy trening na 10 mial byc lekki, lecz niewiadomo dlaczego taki nie byl. Moze dlatego ze robilem strasnie krotkie przerwy i do kazdego cwiczenia dalem jedna serie rozgrzewkowa 10 powotrzen na mniejszym ciezarze co dodajac do dwoch serii glownych daje 30 powtorzen w kazdym cwiczeniu. I mialem gorszy dzien pewnie. Poprawie sie w srode [...]

[...] 90kg*2 100kg*2 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI + WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC ZE SZTANGIELKAMI 21kg*5 24kg*5 30kg*5 37kg*5 42kg*3 (poprzednio 37kg*5) 1. docisk dość lekko, ale jednak zrezygnowałem ze 160kg, 150kg poszło w prawdzie z zapasem na 2 powtórzenia ale **** 2. podrzut ze zwisu coraz lepiej idzie, chociaż w serii ze 100kg to było [...]