lekko

Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie". bardzo slusznie, [...]

[...] masterona to mam takie żyly, ze o czizas. Ogolnie nie mam planow schodzic z VLCD dopoki nie bede zadowolony. Dla mnie to idealny protokol z ładowaniami :). Obcialem lekko bialko. Na poczatku leciałem: 1kg wołowiny 10bialek jaj 100g twarogu 40g izoloatu 40g kazeiny/wpc 0,5 - 1kg warzyw 5-10g oliwy/oleju z pestek/oleju kokos W tej chwili [...]

Panowie od jutra startuje hmm i myśle czy by sobie dzisiaj lekko czegoś nie podjeśc jakeis pizzy czy cos wkoncu ostatni dzień generalnei na redukcji juz 9 tydz co tydz jakis cheat był robiony i tak myśle czy by czegoś wiekszego nie zapodac

Dobra to teraz ja. jestem na redu juz kilka tygodni, do tej pory bylo na poczatku VLCD 2 tygodnie i zmienilem na LC. Waga spadla z 98 do 92, bf mysle ok. 10% moze ponizej lekko (nie wiem dokladnie, mam te calipery chyba 3, ale tam wartosci wychodza 6%-7%, a nie wydaje mi sie,zeby tak nisko bylo, zyly na udach widoczne, na barkach prazki itd.) Aero [...]

powiedzcie mi czy jest sens prowadzenia tej diety kiedy chwilowo nie mogę cwiczyć??? Nie ma sensu, sa przeciwwskazania. wracajac do soli, rzecz gustu, sol daje lekko wieksze nabicie, stad wlasnie przy tej diecie wiele osob znacznie zwieksza ilosc soli w diecie. 4.5g ww z jogurtu + pewnie 4g z twarogu i robi sie tego za duzo, osobiscie ograniczam [...]

Dla osob w ketozie...w kauflandzie sa piwa smakowe w 100ml cos lekko ponad 1g wegli:)

ja wlasnie skonczylem ladowanie. trwalo 28h. lekko sie wyrwalo spod kontroli i polecialo troche za duzo prostych i za duzo owocow. ale ogolnie mysle ze ok.wlecialo: 9400 kcal 520 B 1430 W 77 T tak to mniej wiecej wygladalo.ciezko tyle upchac zarcia.gdyby nie proste i owoce to bym w zyciu tyle nie nabil.weszlo troche wiecej niz planowalem bo basen [...]

Najgorszą rzecza jest własnie władować sie w chuy kcal po zejsciu z vlcd. ładowanie jak naj bardziej, al epóxniej kalorie lekko podbić bez przesady.

prop bedzie lecial za jakies 2 tyg 100mg e2d, waga ~80kg, z vlcd wystartowalem od dzis. metody treningowe sa dowolne czy jakies konkretne sa bardziej preferowane ? FBW czy split ? czy nie ma znaczenia. jeszce jest kwestia mojej pracy bo pracuje Ciezko fizycznie i podejrzewam ze w ciagu dnia te 1200kcal lekko spalam %-)

Dokładnie, ja mam wszędzie sucho, cienka skóra, na nogach żyły i każdy mięsień widoczny, a środek brzucha ni hu hu. Tylko lekko się kaloryfer przebija i już mnie to wkoorwia;-) Ale i tak jest git forma dla mnie

Wszystkie anaboliki sie nadaja, meta tez, ale tu nie bedzie rozpatrywac pojedynczych przypadkow. Trzeba zalozyc swoj temat z ankieta. Syrop nikt nie mowil ze bedzie lekko. Jezeli nie robiles nic cardio to dodaj 15min dziennie po silowym

nie widze, ale tez nie polecam wielkich ladowan, im mniejsze tym lepsze, udezyc w zero lub lekko ponad i git Eclipse na czystym ladowaniu nic nie potrzebujesz, wejdzie wszystko jak w maslo. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-06-12 17:42:37

jechał ktoć clena razem z joha? da sie wytrzymać jade juz jakis czas na clenie system 14on14off i tak się zastanawiam by na ostatnia sesie lekko johe dodać z rana ogólnie dobrze reaguje na takie spalacze co o tym myślicie? czy to juz przegięcie razem te środki?

[...] podejścia do vlcd, nie było źle z klockiem. Dzieki Skint ale mi tutaj nie chodzi o jakies pojedyncze zatwardzenie heh oprozniam sie codziennie ale stolec jest twardy no i ogolnie ciezko idzie ehhe dlatego myslalem aby dodac troche do diety samego blonnika aby lekko ulatwic sprawe ;) Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2014-06-14 12:05:10

Pomidory koktailowe, kapary, ocet balsamiczny, sół, pieprz. Lekko podgrzewasz plastry, mieszasz wszystko. Wchodzi jak słoto ;-)

Możesz spróbować zrobić tydzień przerwy, z kaloriami na 0 lub lekko dodatnimi, i po tygodniu znowu wrócić do VLCD. Mi zawsze pomaga (jeśli ładowanie nic nie daje).

panowie za 2tyg koncze vlcd bo lece na urlop a jak to na urlopie bywa czlowiek wpie..... :) tak wiec czy ostatni tydzien powinienem zaczac powoli wychodzic z vlcd tj lekko dodawac wegle ? czy do urlopu ciagnac i wtedy boom.... ? z tego co wyczytalem radzono dokladac wegle stopniowo ale czy tydzien wystarczy?

konik nie ma co sie zniechecac bo idzie to w dobra strone.moze zawodowcem nie bedziesz ale na pewno bedzie caly czas lepiej i o to chodzi.caly czas do przodu! lekko nie ma tym bardziej ze tuczyles sie cale zycie.to trzeba odpokutowac. Stada mialem to samo z uciskami.nigdy czegos takiego nie mialem a na vlcd tak.cisnienie bylo ok ekg ok.diagnoza [...]

Żyje! Drugi raz lece ten sam planik co robiłem, masy mam jeszcze 8tyg, cel na przysiad kolejny raz 200kgx5 tylko ze z technika jak w filmiku niżej. Za 6tyg myśle ze zrealizuje Tutaj 170x5 całkiem lekko https://www.youtube.com/watch?v=6CiE-kFvzMQ

[...] 3s 12powt 9kg Hantelki kilogram cięższe i lżej poszło niż tydzień temu. 4. Wznosy boczne 3s 12powt 9kg Tak samo jak wyżej, tyle że kilka ostatnich powtórzen szarpniete lekko 5. Wznosy w opadzie na tył 4s 15powt 10kg Tutaj pełen luz, a też progress 1kg 6. Wznosy przednie z hantlami 3s 12powt 8kg 7. Wspiecia na palce na maszynie siedząc 4s [...]