lekko

[...] sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s brzuszki --------- B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko): prostowanie nóg siedząc 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s podciaganie końca sztangi w opadzie 3s skłony ze sztanga trzymana na karku 3s uginanie [...]

( krew byla lekko ciemna dla tego mysalem ze sporo soku poszlo ale pewnie sie myle ) *

ksztaltna masa, twarda i symetryczna odczuwam lekko ten trening na pewnoe nie dla poczatkujacych

mężczyzna , lat 34 , silownia 3 x tydzień , w miarę prawidłowe odżywianie czy lipidogram w postaci : cholesterol całkowity 5.7 mmol/l cholesterol HDL 1.07 mmol/l trójglicerydy 0.75 mmol/l cholesterol LDL 4.29 mmol/l jest prawidlowy ? zauważyłem ze LDL lekko przekracza normę ( min. 0 , max 4,2 ) co wy na to ?

[...] aparat wokół ręki na sznureczku,w jedną stronę jak biegłem to co jakiś czas przystawałem i pykałem zdjęcia,nie robiłem ich w biegu,więc jak biegłem spowrotem zwiększyłem lekko tempo,śmiesznie się tak biegło,tylko baterie mi padły i nie zrobiłem wszystkich zdjęć jakie chciałem zrobić,jak niedługo będę miał jakąś niedzielę,że nie będę miał co [...]

Wytrwałości na pewno nie brakuje. Jutro będę sprawdzał maxa na klatę bo już ćwiczę ok. 6 tygodni bez przerwy. W pierwszym podejściu wezmę 105kg, jak pójdzie lekko to albo 107,5 albo 110kg. Zobaczymy co to będzie.

[...] gdzie na etykiecie mozemy wyczytac: "zagesczacz, barwnik, E-2xx, E-2xx" Wiesz mi, ze pomoglo i to bardzo. W polaczeniu z otrebami ladnie wspomagalo moje jelita. A ostatnio mialem problem z zoladkiem to zielona herbata 2x na dzien tylko lekko zniwelowala ta nadkwasowosc. Nie wiedzialem jak sie tego pozbyc. No, ale samo przeszlo...

[...] rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciąg 4s francuskie 4 s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wyciąg 4 s do siebie wyciag 3 s za siebie wiosłowanie 3 s gryf łamany 4s hanttle w staniu 3 s [...]

[...] rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 4s przyciąganie sztangi do siebie 4s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciąg 4s francuskie 4 s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wyciąg 4 s do siebie wyciag 3 s za siebie wiosłowanie 3 s gryf łamany 4s hanttle w staniu 3 s [...]

[...] tracimy na wadze, gdy w ćwiczenia wkładamy wysiłek umiarkowany. I dlatego lekarze mówią, że osoby odchudzające się po serii przysiadów czy wymachów rąk powinny być tylko lekko zasapane. Podnoszenie ciężarów czy forsowny bieg pozostawmy tym, którzy chcą rozbudować masę mięśniową. Stosunkowo niedawno udowodniono też, że szybciej chudniemy, gdy [...]

Witam. Proszę was o pomoc. Wczoraj podczas treningu pleców przy martwym ciągu mocno mnie zapiekło miejsce w którym znajduje się przepuklina. Od tej pory wciaż mnie lekko tam piecze. Co mam robić?? Nie chce mieć przerwy rocznej od treningów Co robić????

moim zdaniem za nisko siadasz i nie otwieraj tak stop na zewnątrz bo mięśnie dobrze nie pracują maja być lekko odchylone nie za mocno.

Nie chce sie przy******lac ale jakos nie widze tego wioslowania 12x180... piszesz ze w opadzie tulowia jednak wydaje mi sie ze stoisz prawie prosto na lekko ugietych nogach i wciagasz to prawie na stojaco. U mnie na silowni najwieksze dziki robily wioslo 120kg na pare powtorzen ale to byl na prawde opad tulowia mniej wiecej taki jakbys sie polozyl [...]

[...] ze grzbiet za mocno pracuje, a jest za slaby zeby takie ciezary dzwigac i dlatego smiem twierdzic, ze przyjdzie ciezar (235kg) na którym spokojnie powinien robic przy x5 na 220 i go zniszczy na samej koncowce. Siara bedzie jak 235 pojdzie lekko jak szmata - tez sie tak moze zdarzyc . Ale nikt nie jest nieomylny - ja swoja hipoteze postawilem.

[...] miedzy ćwiczeniami/obwodami - 30s/120s) i takim planem ćwiczyłem przez 2,5 miesiące. Po tym były 2 tygodnie regeneracji. Cały maj- FBW standardowy. Czerwiec, lipiec- FBW lekko zmodyfikowany(wywaliłem m.in. ćw. na bica, trica i ograniczyłem trening do ćwiczeń złożonych np. przysiad, MC, podciąganie na drążku itp.) Pierwsza połowa sierpnia- 2 [...]

duża ilość beta-alaniny w nowym no-xplode jest wyczuwalna nie wiem moj organizm jest jakis inny przy braniu xploda nie odczuwac zadnych swedzen ani mrowienia, przy cloucie czasem pojawia sie swedzenie na koncowkach uszu %-, przy pierwszej miarce takze lekko na twarzy. Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-10-31 23:17:41

ja mam podobnie jak ty...tylko ze ja mam to juz 7 miesięcy. Niedawno byłem u lekarza i kazał mi kupi taką elastyczną gumę na której miałem cwiczyc(wzmacniac miesien).mowie od razu..."bardzo pomaga"!!! POLECAM Aha i jeszcze możesz lekko truchtac

[...] majac np 17 lat chudy i opornie mu idzie, może mu wchodzic mając 25 lat jedząc podobnie tudzież mniej, gdy organizm po okresie wzrostu zwalnia. Niektórzy mają taki okres ok lekko przed 30 (mój ojciec np) Jeśli faktycznie będziesz miałefekty i będzie szło niespodziewanie do przodu przy tym trybie życia to oświadczam, że sam to wypróbuje [...]

[...] się mnie. Wszyscy lądujemy na kupie. Czuję niesamowity ból. Przyjeżdża po mnie pierwsza pomoc i zwozi mnie na dół. Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko spuchnięte, nie umię stanąć na noge. Nogi mojej mamy przypominają dwa balony, więc wszyscy skupiają się na niej. Po powrocie do Polski nie idę do lekarza, kolano nie [...]

[...] z kurczaka z grila, surowka , kefir 19.00 2Kanapki razowca , jajeczanica ,jablko 22.00 Serek wiejski, pomidor, migdaly Ogolnie nalesnikami sie nie najadlem i czulem sie lekko glodny. Do sniadania zjadlem jeszcze kanapke. Treningu nie ma co opisywac bo to tydzien regeneracyjny takze bylo lekko. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-31 [...]