lekko

Niewie mczy to własnie bułgarska czy belgijska ale cos takiego ale na 100 % nie wiem musze zapytac qmpla bo jak mi to mowił to byłek lekko wciety i teraz za bartdzo nie pamietam ale jak sie dowiem to wam napisze bede wiedział jutro wieczorem za błedy was przepraszam

[...] w leżeniu 4x40 maszyna do mięśni brzucha 4x50-60 C: plecy+klatka+brzuch plecy (19 serii) unoszenie sztangielki w opadzie 4x15 wiosłowanie do brzucha 5x20 martwy ciąg na lekko ugiętych nogach 5x15-20 wiosłowanie do klatki z górnego wyciągu w siadzie 5x20 klatka (18 serii) sztanga skos gradacja 4x6-15 sztanga płasko 5x20 butterfly 5x15 pompki [...]

Ale chyba chlopaki cwiczycie cos??Michail nas lekko "olał"ze sie tak wyraze

Z wyciskan zostaw arnoldki,ale daj je jako drugie cwiczenie.Na lekko skośnej ławce.Na poczatek daj wziosy boczne sztangielek. Moze być tak: wzniosy boczne 3 serie 12,10,8 Arnoldki 12,10,8 Wzniosy w opadzie 12,10,8 szrugsy ze sztangielkami 15,12,10. Pozdro..

Ja bym nie skracał.jak czujesz że jest za lekko to kombinuj Pozdro.

Hmm... no lekko nie jest, ale tetno tylko 100:(

Co do mety to dieta raczej lekko strawna bo potem mogą myć jakieś dyskomforty. Winstrol 50mg/dzień!!!! woow dużo jak nie miałeś wcześniej kontaktu to co 2-3dni. Dobrze wspomódz się amino + białko w przypadku obu cyklach tym bardziej na wineronie"

[...] diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele ? Jak odpowiesz na te pytania napewno będziemy mogli Ci pomuc btw. włodarson bez kreatyny lekko dojdzie do 35cm w kablu... Szkoda marnować pierwszy złoty cykl kreatyny przy 30cm... Pozdro

[...] TS w grudniu - to był jego pierwszy start, więc nie wykorzystał się na maxa. Nie widziałem się z nim dawno, ale z 3 tygodnie temu robił siady - na 175kg po 3 razy serie - w lekko zawiązanych taśmach, wyciskanie 155 - w kioszuli ale leciutko to wycisł, a w ciągach mówił, że się nie sprawdzał, ale na wspomninych MPM próbował pobić rekord - 220.5 - [...]

wyluzuj ziomek i naucz sie czytac - nic do Ciebie niemam a co do profilu to jeslinawet jest prawdziwy to wiezysz ze odzwierciedla wiedze? smieszny jestes lekko

[...] Sprawdz czy sie nadajesz wogole do brania koksu. Z glowa i ostroznie, bledy popelnia sie raz, placisz za nie cale zycie. Mala dawka to 150 na tydzien, mozesz jesli chcesz lekko brac strzal co 3dni. Generalnie przecietnie sie strzela 150-400 na tydzien. Moze rozwaz jeszcze deca durabolin 200 na tydzien i 1 strzal. Zmieniony przez - DarkX w dniu [...]

noo jedzenie to chyba tak zebys nieczul sie przepelniony no nie? jak zjesz cos lekko strawnego z 40min lub 1h przed to nic Ci sie nie powinno stac

co jak co... ale nie wydaje mi sie zeby to bylo 300%... jedna [rzecietna tabletka zawiera 200mg. 100% to jeszcze bym zrozumial.. ale 300%!!?? Moze sie nie znam, ale wydaje mi sie to lekko przesadzone...

[...] 76 a przy twojej masie wyglądam chudooo :)) ja nie wiem gdzie mam te 76.. odrazu powiem ze zero tłuszczu.. zaczynałem jak ty 30 w bicu 59 kg wazylem i tera tez wyp*****lam lekko ponad sete :) masa mi sie bardzo podoba.. do takiej dąże bo przy moim zapale zrobilbym z tego uzytek niezły :) cholera predyspozycje mam jak ty i tez ćwicze prawie dwa [...]

To znaczy ,że go"lekko" w h**a zrobili.

no wszystko ladnie a czy teraz moze mi ktos zmienic lekko trening nie na 3 a na 5 dni ( co lepsze 5 dni treningu+1 dzien basen czy 3 treningu + 2 basen )

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]

Co Wy na to by sobie dosiężny zmierzyć niekonwencjonalną metodą. Ustalam sobie na danej wysokości jaką chcę osiągnąć jakiś patyk i wyskakuje do niego Osobiście skacząc przy ścianie zauważyłem na podglądzie, że dotykam ściany w momencie gdy lekko opadam (tracąc 1 do kilku cm )

[...] ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]