lekko

Tzn u mnie to raczej jak kucam jest ok. ale jak wstanę to zaczyna lekko boleć {nie jest to jakiś mocny ból ...} Ogólnie mówię wcześniej nie mogłem praktycznie chodzić teraz jest już prawie wszystko ok... Tylko czasami odczuwam ból ... Jedynie interesuje mnie jeszcze to czy po takiej artroskopii będę mógł spokojnie dalej ćwiczyć nogi i wykonywać [...]

I nogi renuj lekko, a nie jakos tam beda dochodzic do siebie... zdr.

[...] i zmieniłem zdanie. Czytaj uważnie. i nie robić bicepsów i tricepsów podczas ciężkich treningów? chciałem sie właśnie na nich skupić Jak to nie robić? Nie rozumiem. a zamiast tego dać np wyciskanie na skosie można? Tak, można. Wtedy w dniu "lekko" wyciskanie sztangielek na płaskiej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-22 17:18:49

Nie musi być koniecznie tak jak ja napisałem. Możesz zrobić lekko/ciężko. Nie ma problemu. Możesz też zacząć od A1.

Wygląda to lekko mówiąc niesmacznie. Te żyły na rękach to już wogóle. Kształt sylwetki jak u faceta to nie jest sport dla kobiet moim zdaniem najwyżej fitness bo tam to jeszcze jakos wygląda

Ja generalnie opierając sie na praktyce własnej,jak i również innych stwierzę może lekko samobójczo wg.was,ale mieszanie w cyklach estra długiego z krótkim ma świetne zastosowanie. Ogólnie widzę cykle długie ,albo i tez krótkie. PRzykładowym cyklem bez frontów etc.jest wg.mnie NPP(krótki) i Susta(średniodługi odliczając propa)..suste można [...]

skoro pytasz o opinie, to ja nawet lekko nie bralbym pod uwage masowki, bo juz jestes niezla grucha... -500kcal od zapotrzebowania ed ;O

[...] Poniedziałek (Klatka, Triceps) -17.00 : Klatka Wyciskanie Na Ławce skosnej-sztanga w gore 12-10-10-8 Wyciskanie Na Ławce plaskiej-sztangielki 12-10-10-8 Rozpiętki Na Ławce lekko skosnej (15-30stopni) 12-12-12-12 Triceps: Wyciskanie Francuskie siedząc 10-8-6 Wyciskanie Hantla Zza Głowy jednoracz 12-12-12 Pompki W Podporze (bez obciazenia do [...]

[...] tyle, palce, krawedziowanie dozwolone byle nie ruszac po komendzie. Tylek wiadomo ze ma byc na ławce i tyle... Nałokietniki nie za bardzo, bo niektorzy zaczynaja juz uzywac specjalistycznych co podnosi lekko wynik wiec równowaga dla wszystkich musi byc:) Wiec do zobaczenia w sobote w Brwinowie, zapraszamy do wspólnego wyciskania i kibicowania:)

nie jest źle ale lekko bym skorygował ostatni posiłek, chodz mi o bialko bardziej wartosciowe. i skorygował bym lancz i obiad, dodał makaron z obiadu do lanczy, nie zwiekszajac koncentratu, tylko jak jest all. a z obiadu zrobil sobie sałatke warzywną z kurczakiem + 30ml olivy. nie wiem czy dobrze napsialem bo spiacy jestem. pozdro

to moja propozycja klatka bez sensu nie wiadomo o co ci chodzi z tą klata w piatek to ma być lekko czy jak chłopak to trening dla ciebie poniedziałek 1wyciskanie na płaskiej leżac 10,8,6,4 2wyciskanie skos hantelkami 10.8,6,4 3pompki na poręczach( na klatkę ) na mxa ile dasz radę co tydzień jedno powt wiecej 4 serie 4rozpiętki płaska 10x4 nogi [...]

HmMm a moze to! Pon. Klata + Tric + brzuch KLATKA Wyciskanie leżąc na płaskiej 12,10,8,8 Wyciskanie hantli leżąc na skosie 4 x 8 Rozpiętki na skosie 3 x 12 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x 10 BRZUCH brzuszki krotkie 40 brzuszki normalne 60 Sroda BARKI + [...]

Miałem się odezwać więc oto jestem. Trenuje tym planem już 3 tydzień :) bardzo fajnie mi się ćwiczy, ale nieco musiałem go pozmieniać dodałem parę ćwiczeń i zwiększyłem lekko objętość na nogi, a tak to po każdym treningu mam lekkie zakwasy więc chyba jest dobrze :) Aktualnie plan wygląda tak : Pon PUSH Przysiady 5x10 Wykroki 3x12 Wyciskanie [...]

Weź no rozpisz tą swoją dietę bo to jest lekko dziwne ;-)

[...] słyszałem ze mocny a nie mam tendencji do automatyzacji stad myślałem o dawcę 0,8 co drugi dzień akurat w ten, który trenuje. Badania pełen kompleks będę robił w okolicach 10 stycznia natomiast podstawowe na cyklu tj propka estrogen itd wszystko w środkowych widełkach tylko estro lekko pod górna granica tj 43 na 50 wg . miar laboratoryjnych .

Polecam robić biceps 2 razy w tygodniu w razie czego, tak jak ci napisałem. Bo w ograniczeniu 3 dni w tygodniu niestety nie ma zbyt szerokiego pola manewru jeżeli o bardziej wymyślne priorytety chodzi.

Dzięki Aczkolwiek, żeby nie było, że samymi sogami człowiek żyje... Wciąż mam obiekcje na temat liczby serii.NA klacie chyba lekko zmniejszyłeś ale...wciąż nie pojmuję jak można robić na triceps tyle samo serii, co na potężna i rozbudowaną grupe mięśniową jaką są plecy? Bez pleców zapomnij o transformacji w super sayana. A że robisz triceps w ten [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztangielki): Siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: Z tego co wiem to mam asymetrie łopatek, lekko skrzywiony kręgosłup, ale myślę, że to nie przeszkadza w wykonywaniu ćwiczeń Zażywane suplementy: Brak, aczkolwiek myślałem nad Gainerem Zmieniony przez - MCtoshkin w [...]

Ja jestem pescowegetarianką, czyli jadam ryby i nabiał. Nie jem innych produktów mięsnych. Odkąd jestem na takiej diecie zauważyłam, że mam więcej siły, energii, czuję się lekko i dobrze. Może to być też z tego względu, że jem znacznie więcej warzyw niż kiedyś.

UDAŁO SIĘ DOPROWADZIĆ ESTRADIOL DO LEKKO PONAD NORME SYMEXEM, BIORĘ TERAZ TABSA PRZY KAZDEJ INEKCJI I JEST OK.