lekko

"jesli chcesz jesc 3 porcje po 10g mono w DT - to nie jest to uzasadnione podejscie." "10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo" Ja zrozumiałem tak, że w DT 10 gram ale rozdzielone na 3 porcje. Wtedy dobrze. PZdr.

Siła lekko up, ale raczej zawsze po miechu na kreatynie szła bardziej, albo mi się wydaje. Jeśli chodzi o wizualne efekty ciężko jest mi mówić, ponieważ od wiosny wziąłem się konkretnie za odżywianie i przed samym cyklem było już widać znaczną poprawę :)

Ja co miecha do marketu jezdze i 20 puszek kupuje Kiedys tez zygalem po tunczyku, bo go nie odcedzilem z oleju i tak mi jezdzil, ze o 4 poszedlem do WC i oddalem go w lekko zmienionej formie. Ale jak na sitko wrzucisz... przepuczesz to raczej nie powino byc problemow

Do filmu polecam zrobić nugettsy z przepisu z sfd, tylko ja robię wersję lekko odchudzoną. Kurak na kawałki, posypane przyprawami + jajo, później bułka tarta, popryskać cooking sprawy i do pieca :-) Zazwyczaj jem z pół kilograma to wychodzi z 110g białka, kilka gram fatu i coś 35g ww.

Thindux - gainera chyba bym sobie podarował bo może mu to lekko odejść w tłuszcz i straci tą swoją szybkość :D

[...] dnia kataru zacząłem kurcje czosnkiem,cytryną,rumem,miodem i wit.C w dawce kosmicznej.Nie pomogło.Póżniej dałem theraflu i też chvjnia.Wczoraj dałem ten Otrivin i katar lekko puścił.Dzisiaj dałem antybiotyk i czuje,że jest deczko lepiej..Nie mogę iść do lekarza bo nie jestem teraz u siebie,a nie mam tych ubezpieczeń i innych pierdół [...]

mam niedowage i nic che za duzo cwiczyc na razie plus jestem lekko kontuzjowana a chcialabym mimo wszystko lekki wysilek miec dlatego pytam czy konieczne jest by po tym jesc weglowodany i bialko czy mozna normalnie jakies warywka czy nawet nic i nie od razu po tylko wtedy gdy zglodnieje?

Ja mam lekko łamany z marbo i ćwicze nim dodatkowo na barki gdyż łapiąc na końcach gryfu jest dla mnie najlepszy uchwyt niż na prostej.... ale wyciskanie powinieneś robić na prostej....

hm, w lekko lamanych gryfach masz troche miejsca prostego przy obciazenaich, jesli zmiesci ci sie tam lapa i na prawde bedzie lezala na plasko to nie wiem gdzie tu problem :)

[...] zapomnieliśmy . Zwykły program z czasów zimnej wojny , kiedy to Bułgarzy , Rosyjscy trenerzy połączyli ćwiczenia ciężkie ciężarowe z ćwiczenia plyo . To początek udoskonalenie metod i treningów dla zawodników innych dyscyplin . Wystarczy podkręcić lekko intensywność i nazwać to cross fit i robić z tego konkretne pieniądze ;-) Już rozumiesz ?

Jak masz z Dragona temat to przy Pro-Trenie uważaj na prolaktynę. Mi wywaliło i lekko fajka siadła. Szkoda na to raczej Cabaseru więc zacznij już przyjmować niepokalanek i wit b6 w mniejszej dawce. Ze swansona jest Chastberry fruit, 800mg ed pomaga trzymać prolkę w ryzach przy takich lekkich środkach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-02 [...]

Daj treningi z naciskiem na góre, dół trenuj ale lekko.

Lekko to znaczy malo ciezary czy mala objetosc?

Lekko to znaczy malo ciezary czy mala objetosc? Po prostu, w którymś treningu dołóż nogi bez większych cieżarów kilak serii tak aby nimi ruszyć ale nie katować jak zawsze. Jak podgonisz górę to trochę się zatrze dysproporcja.

Przy zwykłym przeciążeniu rollowanie , opaski i zmniejszenie obciążenia oczywiście może pomóc, jeśli jest jednak problem to wówczas nie będzie to wystarczające i prawdopodobnie tylko lekko odpuści.

Tak apropo to już 3 dzień bez treningu ból lekko przestał wystepuje on tylko wtedy kiedy wykonuje jakies ruchy angazujące tę kość.Jutro ide kupić taśmy i lece z treningiem jesli chodzi o obciazenie to chyba tylko je zmiejsze przy hantlach chyba ze dzięki opasce nic nie będe czuł

[...] ale wszystko na to wskazuje. Może zroibć jakieś badania które z tego co przeczytałem nic nie wykazują? 2tyg badałem mocz i wyszedł odczyn obojętny. 2. Kolor moczu: dużo pije więc raczej lekko żółty, od kiedy zacząłem jeść witamine B na zajady to kolor jest jaskrawy ( leje witaminami :) ) Zmieniony przez - ajtuleq w dniu 2014-06-08 17:35:10

[...] były rekordy, niestety nic z tego nie wyszło. Ostatecznie : Siad 180 Płaska 150 MC 250 Siad 180 z mocna walka, 190 dwa razy spalone na samym dole zaraz po odbiciu Płaska 150 lekko, 160 spalone dwukrotnie tak samo jak siady. MC 250 lajtowo, 260 spalone, pierwszy raz nie oderwane w ogóle, drugi raz oderwane do połowy. Generalnie nie jestem [...]

[...] pędzelkiem smaruje oliwą z pestek winogron i na nia wlewam to wszystko! Czekam ok. 10-15min, po czym obracam omleta (też nieraz mi sie złamie na pół - ale nie przeszkadza to w konsumpcji ) po czym znowu czekam z 5-10min i omlet gotowy Można sobie jeszcze go posmarować lekko dżemem niskosłodzonym wtedy jest taka pychota, że koniec:) Spróbuj!

[...] obracam omleta (też nieraz mi sie złamie na pół - ale nie przeszkadza to w konsumpcji ) po czym znowu czekam z 5-10min i omlet gotowy Można sobie jeszcze go posmarować lekko dżemem niskosłodzonym wtedy jest taka pychota, że koniec:) Spróbuj! Tzn. jajek biore różnie... Dzisiaj np. 3 jajka i 3 białka, a nieraz np. 2 jajka i 4 białka! Zależy [...]