lekko

[...] biceps unoszenie na boki siedzac 5 serii ostatnia 27kg/10 unoszenie hantli do brody 21kg/10 + 13kg/10, 23kg/10 + 16kg/10, 27kg/10 + 21kg/8 wyciskanie do brody suwnica -> lekko pompująco żeby sprawdzić jak ból, odezwało się przy 40kg wyciskanie zza karku suwnica-> to samo lecz tutaj ból minimalny dopiero przy 65kg zrobiłem ze 4 serie po 15-12 [...]

06.12.2012 Dzień bez historii. Nic specjalnego. Mikołaj stan konta lekko uzupełnił \-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, ser gouda, orzechy laskowe Posiłek II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, [...]

Nie zawsze trzeba pić by wejść potańczyć, ja pewnego dnia sie przełamałem i od tamtej pory na luzie sobie tańczę z jakimś trunkiem w ręku i lekko gibam się z jakąś fajną panną :-)

[...] także z zbożami (gluten) . Trzeba sprawdzić na własnej skórze jakie produkty wywołuję te czynniki. Wiele osób się dziwi że po jajkach nie mam gazów. Jajka jem na miękko lub lekko ściętej jajecznicy warzywami. Z kolei jajka na twardo + chleb pełnoziarnisty i mam gazownie. Także zapominamy o równowadze kwasowo-zasadowej więcej warzyw surowe [...]

no tak chudym lekko w zyciu nie jest chyba ze chca byc wieszakami na szmaty odjechanych projektantow. ..., z tym ze lalus ma dupsko o wiele lepsze. moje jest wysiedziane. podrasowalam diete na jutro; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b1eaca5e3f14afca9b6fbe575b39b5a.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-07 22:24:34

Nie ma to sensu. Dotykając sztangą lekko klatki możesz na chwile nawet zatrzymać ruch. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-07 22:23:47

Ty masz ten zestaw: MC/przysiady/przysiady/wypady/wznosy taki katorżniczy lekko;-)

30kg w wyciskaniu stojac i 49kg w martwym ciagu...zaledwie 19kg roznicy, a powinno jej byc 3x tyle. Za lekko trenujesz.

Za lekko? Ja ledwo stałem po tym martwym i ciężko mi było inne ćwiczenia zrobić..

Za lekko? Ja ledwo stałem po tym martwym i ciężko mi było inne ćwiczenia zrobić.. przestań. Bedii który waży 67kg, zakłada 95kg na ostatnią serię, a nie 49...

a dziwisz sie ? widocznie dobrze ci weszly . Nie rob narazie brzucha daj im odpoczac cwicz narazie inne partie a pozniej wejdz znow lekko na brzuch ale zaczni od innego cwiczenia i zrob 2 serie po 10 rozruszasz je i dopiero zaczniesz hardkor. na forum znajdziesz tematy jak rozkrecic sie po dlugiej przerwie

Postawiłem identycznie jak bullet... Także musimy mocno trzymać kciuki. I po obejrzeniu media treningu Gustawa też się lekko zaniepokoiłem o Maurycego... Na szczęście szczene ma z betonu więc powinien wytrzymać nawet bardzo soczysty cios. Aczkolwiek może dojść do niespodzianki. Chyba że Rua bd przygotowany jak na Machidę/ Chucka i pokaże jak się [...]

Trudno powiedzieć, bo wszystko zależy od tego jak będzie reagowała sylwetka. W tej chwili jestem w fazie lekkiego "recompu" chcę zrzucić lekko wody/fatu, ale też nie chcę spaść z wagi za dużo. Nakręcam mocno metabolizm, ale jeśli waga będzie za ostro spadała to na pewno dodam kcal. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-08 10:29:40

[...] 2x2.5kg od marbo, a pozostałe dwa krążki od innej firmy) 4x1kg 2x1.25kg(nie od firmy marbo, minimalnie większa średnica) Gryfy/sztangi: gryf prosty 180cm(65zł) gryf lekko łamany 140cm(50zł) gryf do hantli na zaciski śrubowe 40cm(40zł) gryf prosty(około 120cm, nie od firmy marbo) Inne: ławeczka(szeroka)z linii semi-pro, kolor czarny [...]

Dziki szał to byłby jakbym wstawiła zdjęcia z grudnia zeszłego roku, ale te nie nadają się do oglądania światła dziennego :-D OK to pociągnę jeszcze, w sumie jest lekko, łatwo i przyjemnie, w przeciwieństwie do wiosennego epizodu :-). Pod koniec stycznia pojadę do Polski to sprawa się samoistnie zakończy na maminej kuchni ;-) No z 60cm to by [...]

[...] chcę wyrzeźbić swoje ciało. Zszedłem z 85 kg w czasie około 4 miesięcy. Wydaje mi się, że może nie mam zbyt dużego bf, ale skóra która pozostała. Wystarczy, że się pochylę lekko do przodu i już widać, Oceńcie sami ... Wrzucę kilka zdjęć dla lepszego porównania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b64420a22d4f9d9e97a3a3148e8c7f.JPG [...]

Ceny są na prawdę okazyjne:) ale mogę jeszcze lekko ew. zejść z cen. Pozdro i zapraszam do zapoznani, mozna przed zakupem pooglądać towar:)

[...] Suma dobowa: 4036 kcal 281 g białka 103 g tłuszczu 487 g węglowodanów http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x120kg 2. MCNPN 4x10 10x60kg / [...]

[...] Kolarii specjalnie dziś mniej bo wszedł jeszcze kebab z potreningowym posiłkiem;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png ŚRODA nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko + łydki 1. Przysiad tylni 5x6 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg 10x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x120kg 2. MCNPN 4x10 10x60kg / [...]

Mi to jedynie pomidory smakują, ale to chyba chvyowe warzywo %-) Marian: Właśnie już drugi tydzień z rzędu konkretnie doyebałem giry, i już będę tak robił dalej. Poza tym to chyba od następnego poniedziałku zacznę już lekko inne partie ćwiczyć :-)