lekko

[...] masakra. Najszerszy po prostu bolał od spięcia i rozciągania }:-( Ostatnia seria za dużo kg i bujałem tułowiem, ale wezmę na to poprawkę. 3. Wiosło hantlem zacząłem zbyt lekko i w ostatnich seriach brakło werwy (za dużo natłukłem reps na tym lajcie), ale następnym razem dowalę kg. Robiłem je inaczej niż zwykle. Opierałem tylko rękę na ławce. [...]

a to spoko, to ja bym wpierw szukała u ciebie błędu w treningach bo na prawde nei masz postepu troche za lekko ci idzie cos co nie powinno, przykładaj sie i dodaj interwały gdzie sie da i zobaczymy Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-12 21:33:09

I COME BACK , lekko nie jest ale pragnienie osiągnięcia sylwetki olbrzymie. diagnoza lekarska niepomyślna tomograf wykazał przepuklinę między kręgiem L4 a L5 ok 7 mm w prawo z uciskiem na nerw kulszowy i między L5 a S1 ok 5mm w przód bez konfliktu nerwowego. Po polsku znaczy to tyle że nie mogę martwego ciągu dożywotnio a z resztą ćw należy [...]

może następnym razem nieprzyjemne doznania nie będą tak silne Z doswiadczenia moge powiedziec, ze beda %-) A jak bedzie za lekko to dokladasz kolejny interwal /-)_ No i wydaje mi sie, ze Arphiel ma racje, latwo sie zajechac przy porzadnych wytrzymkach 2x w tygodniu + interwaly + silowy. Wiecej nie zawsze znaczy lepiej :-))

[...] Była bym bardzo wdzięczna za radę:-) B2. I g..o jak zwykle 29/27 ledwie ledwie.:)) Jak jakiś pierdzielony "leszcz"}:-(( C1. wypady fajny ciężar, ale dowalę więcej bo ciągle lekko siakoś! C2. bez stękania na końcu nie da rady, Dupa piecze! Cha! Pompki coraz lżej, robię w oparciu o ławkę. Na następnym zrobię na podłodze ile dam radę. Diety: [...]

ta, nie mam co robić - LOL %-) ________________ Grzbiet lekko, tył barków, trice Ściąganie drążka za kark Wiosło podchwytem na podstawce Wiosło siedząc podchwytem Przyciąganie rączek podchwytem stojąc Szrugsy z głową przy klatce piersiowej Head-pull Prostowanie ramion podchwytem z drążkiem wyc. górnego Pompki trójkątne we wsparciu o ławkę Pompki [...]

[...] 4x12 - 21kg na reke, ostania seria ledwo zrobiłem -Żuraw RAMPA 5P - robilem po 6 powt. staralem sie jak najwolniej opuszczać ciało, musialem przy "wstawaniu" z podlogi lekko rekami sie wspomagać -Uginanie na maszynie 4x12 - 40kg uginanie szło, 3 serie poszły w miare, ostanai to byla prawdziwa "mordownia" z asekuracja od 8powt. -Spiecia na [...]

bierzesz do góry nogami i lekko potrzasasz powietrze powinni pójść do góry,wypuszczasz powietrze i nabierasz dalej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-13 14:05:51

1) raczej nie chciał bym się tu afiszować fotkami, nie ma co podziwiać, lekko zbity raczej nie chuderlak, troszke brzuch zaniedbany 2) 28 3) 87kg / 180cm 4) systematyczny trening 3 lata 5) powiększyć obwody, ale nie brzucha :) 6) jakiś rok temu zjadłem pół opakowania Test Freak, fajnie mięśnie robiły się twarde i długo sie ten stan utrzymywał po [...]

Z tym naturalnym HW to lekko przesadziłeś.

[...] Wiosłowanie sztanga 15x sztanga 10x 40kg 8x 50kg 8x 50kg 8x 60kg 6x 70kg Szrugsy 10x 21kg 10x 26kg 8x 28,5kg 6x 28,5kg 10x 21kg Wiosłowanie na maszynie siedząc (na dobicie lekko :P i tak juz ledwo to robiłem :D) 10x 40kg 10x 40kg 10x 40kg http://www.youtube.com/watch?v=_T1KOALJXfU&feature=youtu.be [...]

U mnie przez pierwsze 2 tyg lekko wzrasta, a później leci na pysk. Tak miałem podczas testowania stacków mdrol + hdrol i mdrol + dzine. Może przy innych jest inaczej.

Nie rozumiem zbytnio co mam podzielić na 3. Z tego zrobić 3 dni? klatka + przedramię + 1 ćw biceps + triceps plecy + 1 ćw barki off triceps + biceps + 1 ćw klatka barki + brzuch + 1 ćw plecy off off I dodam jeszcze, że wczoraj zrobiłem 1 trening, ale nie była to klatka tylko barki + 1 ćw na plecy, ponieważ klatki nie dałem rady zrobić. Lekko [...]

[...] - Francuz leżąc 15x45,12x55,10x65 - Uginanie hantle skos x12,x11,x11 - Wycisk zza karku sztanga 36x57,35x57,33x57 - Wycisk hantle x25,x25 Koszmar:-P Wycisk wąsko 120kg lekko nie było,lecimy dalej. Uginanie ramion sztanga prosta - bardzo fajnie poszło. Poręcze,przy x70 bez rezerwy!! Modlitewnik - dobra pompka. Francuz ,tutaj nie dokładałem [...]

[...] na 2 iniekcje i sprawa wyglada tak ze poszlo juz 6 strzałów najpierw 4 w udo to nie mogłem chodzic ( kulałem) teraz walnąłem 2 w pośladek i zrobił sie twardy , czerwony , lekko opuchniety ciezko m isie siedzi , i jest jaki guzek ogolnie towar zaczął kopac a nie weim co robic to przez to steżenie czy jak ? od dzisiaj zacząłem smarowac mascia [...]

Ciuszki wyglądają naprawdę bardzo fajnie,ciekawy dizajn,..............,szkoda tylko że te ceny w euro lekko odstraszają,kilkadziesiąt euro za krótkie spodenki to chyba lekka przesada ;).

- 50 g ww, a nie 50 g w ogóle %-) Toć to głodowa miska ;-) I chyba wcześniej wpadło mi w oko, że interwały za lekko idą, więc lepiej 30/30 dawaj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-11-13 22:09:35

[...] http://www.youtube.com/watch?v=WvzbC-QNXE0&feature=youtu.be 5.* Podciąganie wąskim podchwytem 4x max 3xcc Tego się nie spodziewałem – DOMS’y na najszerszych z lekko smyrających plecy zmieniły się w piekło górnej części grzbietu. Na bicepsie nie mogłem się przez to skupić i zwyczajnie odpuściłem to ćwiczenie. 5. Uginanie stojąc z [...]

[...] na talerzyk wysypujemy 2 część wiórków i formując łyżeczką kuleczki z masy obtaczamy je w wiórkach SFD/Images/2015/8/1/d635ddfea8a442748ca192062815761c.jpg wkładamy kulki na godzinę do lodówki aby lekko stwardniały i gotowe SFD/Images/2015/8/1/3a033a91f0214a49ae3d4a8e49564055.jpg Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-11-14 00:08:08

Siema,dzisiaj dzien wolny,pon,wtorek zaliczony,dzisiaj chcialem lekko potrenowac,ale zostane w domu...Obelx,jak piesek,wszystko ok?