[...] taki sam jak wtorek. Na tym planie zrobilem progres 100% wzwyz ale zajechany jestem ciagle. Np zaczynałem nogi od 54,5 kg a jestem na etapie 114,5 kg 5x5. I oczywiscie lekko. Inne tereningi takze progress 100%. Co jakis czas cofka o 3 treningi. Oczywiście wszystko naturalnie bez kucia i tabsow. Czekam na opinie i co mozna zmienic czy [...]
[...] Wszystkie maki, w tym 6 z łososiem opiekanym, 6 z węgorzem i jedna zwykła z łososiem i jakąś salatą. do tego sos sojowy do maczania i imbir dla smaku. Sushi były polane lekko sosem, czymś w rodzaju srirachy. Posiłek wyglądał jak na zdjęciu (poza tym jednym maki z łososiem, bo go podebrałem od przyjaciółki), i jest trochę za dużo na zdjęciu [...]
[...] PowerPit w Gdańsku (kto miał okazję być ten wie co to była za miejscówka ;)), robiąc swój trening podbiło do mnie "dwóch wielkich gości" i pytają czy startuje i wgl, na co lekko zszokowany wydukałem tylko "ale w czym". Chodziło o trójboj, o którym nie miałem wtedy większego pojęcia, ale w głowie zostało, a na tych "wielkich gościach" widocznie [...]
[...] zacząłem się zastanawiać czy na pewno moim celem powinna być masa a nie niewielka redukcja. Proszę o podpowiedź od osoby doświadczonej. dodam że moim zdaniem sylwetka mi się lekko poprawiła przez te ostatnie dwa miesiące. Pozdrawiam Adrian. Temat tworzę drugi raz ponieważ za pierwszym nie dodałem zdjęć. Zdjęcia robione po jedzeniu, i z góry [...]
[...] Wystarczyła dawka 20 mg dziennie, aby całkowicie złagodzić moje problemy skórne, więc kontynuowałem stosowanie izoteku do końca cyklu. W wyniku stosowania izoteku moje ALT lekko wzrosło do 60 (przy normie wynoszącej 41), a gdy dodałem boldenon w dawce 450 mg na tydzień, moja sytuacja z wątrobą pogorszyła się nieco, ponieważ ALT wzrosło do 90. [...]
[...] mnie poprawić Myślałem też żeby pójść z tym do lekarza, ale nie wiem czy będzie to taka prosta sprawa patrząc że w naszym kraju patrzą na to wszystko jak na czarną magie Z badań przed cyklem teścia miałem w górnej granicy normy, lekko podwyższony estradiol i prolkę, ale od tamtej pory minęło już 6 lat, więc ta informacja niewiele tu zmieni
[...] go stosować. W tle leci Test E 500mg (stężenie we krwii 3100ng/dl skala do 780) Winstrol 3x10mg wraz z Heparegen oraz T3 w dawce 20mcg by ft3 było w górnych widełkach lub lekko powyżej. Czy przy stosowaniu Sibu trzeba coś odstawić z wyżej wymienionych? Ciągle nie daje mi spokoju udar/zawał ale z tego co czytałem te badanie nie są do końca [...]
[...] że lekkie zawroty głowy dalej się utrzymują przez cały czas. Czym to możę być spowodowane? Byłem już na cyklu z deca i nic takiego się nie działo, cisnienie mam w normie lekko podwyższone ale jest okej. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: ~42 -klatka: 115-120 -udo: ~60 -talia: ~77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: [...]
Witam. Niestety przez ostatnie lata trzeba się przyznać ale się zapuściłem. Chciałbym schudnąć lecz przede mną wiele kilogramów do osiągnięcia satysfakcjonującej wagi. Przy wzroście 183cm ważę 150kg. 30 llat Niedawno robiłem badania Echo serca, krew, cholesterol dobry i trójglicerydy na poziomie 120. Lekko podwyższony cukier na czczo 110. [...]
[...] Dalsza budowa podstaw, praca na ćwiczeniach złożonych. Powoli będę zwiększał ilość jedzenia w diecie wchodząc na lekką masę. Klata + przód/bok barków+ triceps lekko jedno ćwiczenie złożone Plecy + tył barków + biceps lekko jedno ćwiczenie złożone + przedramie Nogi całe + łydki Całe ciało lekko + ramiona całe główny trening [...]
[...] 20 min B = 11/10/8 A2 = 13/11/9 D = 23 C1 = 11/8/8 E1 = 15/15/15 F = 19/19/19 G = 18/18/18 ( 2 sec spięcia ) K2 = 12/12/12 ( 95 cm ) Dzisiejszy trening poszedł dość lekko mimo tego, że przez cały dzień chodziłem jakiś otumaniony i byłem przekonany, że z treningiem będzie klapa ale po rozgrzewce wrócił entuzjazm. Zauważyłem coś dziwnego [...]
[...] orzechowego 5- 50 ryżu, 200 kury, 20 masła orzechowego miedzy 3 a 4 posiłkiem duży odstęp czasu, byłem głodny mega, a i tak sie nie najadłem Kalori ciągle tyle samo, a nawet lekko wiecej o jakieś 50 :-). Waga ma iść spokojnie w dół, a nie lecieć :-) Mam czas, może jeszcze uda mi sie coś lekko poprawić na tej redu. Na okres matur i tak planuje [...]
[...] maszyny, ogólnie na plus, ale siłka z klimatem to to nie jest w końcu calypso. Ale można fajnie potrenować na pewno będę wpadał :) Fajny sprzęt do aerobów. Jutro tez idę lekko podkręcić i zrobić trening brzucha. ________________________ prostowanie + uginanie ramion na wyciągach 3x20+20 wyciskanie wąsko sztangi 3x10-6 uginanie z hantlami z [...]
[...] co w ogóle asekuracja......... Coś czuje, że gromy na Ciebie polecą 8-) Pajaczeq Aż tak źle by nie było bo jak wbijesz się w żyle to krew ostro do pompki wali jak tylko lekko ruszysz tłok do tylu co nie zmienia faktu że to ma być sterylne wszystko a nie jeszcze strzykawka puszcza powietrze z zewnątrz. Jeszcze nie trafiłem to nie wiedziałem [...]
Dotychczasowe obserwacje: 3tyg już mam za sobą. Na początku libido w górę. Ciągle chciało mi się bzykac. Obecnie na pewno lekko opadlo w prownaniu tydzien temu. Siła - nie zauważyłem żeby coś zmieniło się Masa - jakieś 0.5kg wpadło. Jutro zmierze obwody ale wielkiej różnicy pewnie nie będzie. Kilka razy w nocy byłem upocony. 2 dni ominalem MZB i [...]
[...] z asystą, OAPU z asystą, Weighted Pistol Squat-20kg) MC 2x5@100 Loaded Carry: Suitcase - 50kroków x36kg Komentarz: "Święta Trójca Kalisteniki" weszła bardzo ładnie, choć nie lekko. Wydaje się być w sam raz i progres i obciążenie zastosowane w przypadku Pistoletów. Zamiast wymachów z kulą Martwy Ciąg, bo kuli brak pod ręką. Wrzuciłem "stówkę" i [...]
[...] w innym mieście) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki max mierzyłem 2,5 miesiąca temu to było 130x1 ( poszło lekko) wiec teraz około 140, MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 115x5x5 , 135 X1 ( miesiąc temu) WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne nie robię sztangą [...]
Z wymiarów wygląda to tak aktualnie Udo - 67 Klatka 119 Biceps 42 Talia - 76 Łydki dawno nie mierzyłem, ale coś lekko ponad 40 jest. Na masę wchodziłem z wymiarów Udo - 60 Klatka - 112 Biceps - 39 Talia - 70 Co do trenera, to tak mam osobę, która mi pomaga. Również lekko się wspomagam. Jednak lepiej mieć kogoś co z boku oceni jak to wszystko [...]
Dasz tabsa ed i zbije Ci estro do normy , dasz pol tabsa to najprawdopobniej bedziesz mial lekko ponad norme , pytanie na jakim poziomie wolisz to estro trzymac, ja osobiscie wole lekko ponad norme. No i mimo wszystko zawsze ta opcja będzie lepsza niż branie letro które mocno psuje lipidy. Czyli branie non stop pół tabsa ed jest ok? I mimo [...]
Dziennik Viren
