[...] ćwiczenia barkowego czyli wyciskania sztangi to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy.
[...] to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z [...]
[...] to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z [...]
[...] to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z [...]
[...] to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz z tymi barkami podziałać, jaką metodę obrać i coś pomyślimy i doradzimy. Wlaśnie wszędzie widzę że ludzie problem z [...]
Nie jest powiedziane czy ktos ma zdrowy organizm to uboki bedą mniejsze raczej chodzi tutaj o tolerancje na dany lek i predyspozycjii.Jeden znajomy gosc 110kilo otyly i lekko schorowany i az mial popekane kąciki i suchosc ust przy 40mg tylko tyle.Ja jestem zdrowy wyniki mam bardzo dobre z morfologii i jestem niskocisnieniowcem a toleruje ten lek [...]
estro i prolka super jak na cyklu moim zdaniem nie trzeba zbijac, wiekszosc na forum doradza ze dobrze jak jest lekko podbite.(estro) ja mysle ze lepiej bylo by sie nawadniac czyms innym niz piwem :D Zmieniony przez - maues w dniu 2021-03-04 20:28:06
[...] po prostu obciazenia dla plecow i ja zamowilem, wiec spelnia swoje zadanie pod wioslowania jednoracz. jednak probujac zrobic z nia cokolwiek innego odpadam, nie idzie jej nawet lekko naciagnac%) nog nie probowalem z nia robic w zaden sposob, bo mam na tyle ciezaru, ze spokojnie przetrenuje nogi bez niej. kupowalem stricte pod wioslo jednoracz;)
[...] że mi czasem w tych ostatnich powtórzeniach dupka ucieka w lewo, znaczy nie wstaje w linii prostej tylko po lekkim łuku. a i zdarza się, że podnoszę sam tyłek pochylając się lekko w przód, a potem wstaje tak jakby z MC. Dziwne akrobacje. Na szczęście już rzadko }:-( Przy wyciskaniu żołnierskim jedna strona idzie w górę szybciej niż druga. Nie [...]
Spacer można robić też z talerzem 20kg wyciśnietym nad głowę:) Jak umie sie pilnować brzucha, lekko zablokować łokcie i trzymać łopatki przy kregosłupie:)
[...] sztangę rękoma.... no nie wiem... jak tylko stałam z kettlami to też czułam Spacer można robić też z talerzem 20kg wyciśnietym nad głowę:) Jak umie sie pilnować brzucha, lekko zablokować łokcie i trzymać łopatki przy kregosłupie:) W temacie spaceru z kettlem polecam też spacer z kettlem nas głową, fajnie wchodzi :) raczej nie chcę ćwiczyć [...]
[...] nie pozwala IGFFBP-3 w pełni spełniać swojej funkcji /tj. którą jest odpowiadanie za prawidłowe obumieranie komórek skóry/, co wywołuje blokowanie porów. Nadmiar IGF-1 pobudza do pracy również gonady, które zaczynają produkować dużą ilość androgenów, co z kolei jest przyczyną nadmiernego wydzielania sebum. :-) No cóż, nie ma lekko.8-)
Witaj, Przede wszystkim taka teraz pora, że ludzie popadają łatwo w jesienny, melancholijny, lekko depresyjny nastrój...marne to pocieszenie, ale sam tego doświadczam co roku, najgorzej z reguły jest właśnie w listopadzie %-) Oczywiście poza wieloma zmianami w życiu codziennym, którymi możemy sobie pomóc, warto spróbować suplementów, które mogą [...]
[...] żebyś dodał zdjęcie sylwetki, po samych cyfrach ciężko stwierdzić jaki masz poziom tłuszczu, i czy warto dalej redukować. Choć pomiar pasa raczej wskazuje na dość spore zatłuszczenie. Jeśli czujesz się zsjechany, dobrym wyjściem może być wejście na jakiś czas na lekko dodatni bilans, zredukowanie aerobów, i potem dalsze ruszenie z redukcją.
[...] jedno pytanie bo mnie zaciekawiło to letro:-) czy przy syście 250 e2d 1 tabs week letro (podzielone na 4) nie będzie za dużo? Żeby trzymac estro w górnej granicy albo lekko ponad. Pewnie i tak będę robić badania przed i po żeby sobie to jakoś dobrac. Ale chciałbym mieć jakąś dawkę startowa żeby wiedzieć jak zacząć i ewentualnie zmniejszać [...]
Ok. Powiedz mi tylko jeszcze jak lepiej będzie z tym letro lecieć cały cykl z tak dobrana dawka żeby e2 się utrzymywalo mniej więcej w górnej granicy lub lekko ponad czy jak będę czuć że jest za wysokie to zbijac do normy i jak urośnie znowu zbijac. Bo exe jak zacząłem brać ostatnio na cyklu to szamałem cały czas :-D
[...] jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam jednak, że słabo człowiek nie ma chęci do życia. Niby organizm się odblokował jak pokazują badania, ale to wszystko jest lekko nad kreską i mam nadzieje, że to kwestia tego. Biore te hcg 300j co trzy dni jak lekarz zalecił i dorzuciłem tribulusa. Ogólnie gdy trafiłem do niego z tą pierwszą [...]
[...] jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam jednak, że słabo człowiek nie ma chęci do życia. Niby organizm się odblokował jak pokazują badania, ale to wszystko jest lekko nad kreską i mam nadzieje, że to kwestia tego. Biore te hcg 300j co trzy dni jak lekarz zalecił i dorzuciłem tribulusa. Ogólnie gdy trafiłem do niego z tą pierwszą [...]
Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]
Dzięki panowie, biorę mocno do siebie wasze rady. Na początek żeby nie przesadzić rozłożę ćwiczenia ze splita na 2 dni i ewentualnie lekko dołożę. Nogi zostawiam jak było czyli 1x tydzień bo jednak długo dochodzą do siebie a lubię je dobrze przetrenować może tylko rozłożę czwórki z lydkami a dwujki dam do pleców. Mam już mały zarys całego planu w [...]
Plan treningowy - porady
