Uczę się od lepszych:-) Dziś rano pobiegałem bardzo lekko. Mało ogólnie spałem i wydaję mi się, że jeszcze na % lekko byłem po Ursynaliach, bo biegało się świetnie, a parę godzin później przyszedł kacyk z opóźnieniem. Ale nie ma wymówek8-) /SFD/Images/2016/6/4/02c555d0ac8e486eb077e9a6090853d0.jpg
Standard. Ostatnio tak miałem, krew się zbiera pod paznokciem jak chcesz to możesz lekko go naciąć. Jak nie boli to nie ruszaj. Gorzej jak rośnie paznokieć pod paznokciem. Często mi się to na dużym palcu pojawia i potrafi lekko boleć. Dziś poszło 50min biegu(co 15 min kilka łyków wody, straszny skwar) + skipy, przysiady i rozciąganie. Jutro 8 [...]
no własnie nici po joszce nie klepie mnie . czasami 2 tabletki czyli te 10 mg lekko cos poczulam,a innym razem spac moglam . wlasnie moj organizm chyba nie reaguje. kazdy po blaku tez czul a ja po 2 tabletkach lekko cos poczulam i tyle. dzialanie bylo ale nie pobudzalo az tak
Dzisiejszy trening góry: Wyciskanie leżąc 3x5 70 nie było super lekko ale jest miejsce na progres:) Wyciskanie hantli poziom 4x 6 27,5 Wiosło 3x5 35 Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 61,5 Żołnierz 3x5 35 - nie było super lekko ale jest miejsce na progres:) Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 25+21 - tutaj ciężko mi pójść wyżej.... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, na start wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i daj bilans lekko na plus, co do suplementacji tutaj kwestia tego co zjadasz, kwasy omega 3, zma, witamina d3 i k2 na start moze sie przydac jak najbardziej, balko zaleznie od diety;-) ja bym probowla lekko masowac
[...] makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem caly czas az z 74 kg w styczniu mialem 63! :( Chcialem się lekko wyrzeźbić i żeby ze skonnyfata czy galarety zrobić chociaż lekko jedrne cialo ale nie wychodzi mi. Także nie każdy ma predyspozycje jak Ty panie pekulski :p
[...] brałem bo stoję zgarbiony i cały się trzęsę Heheh dzisiaj wlecialo 0.08 i napisać na kartce nic nie potrafiłem. Jara mnie to bo nawet efki oryginalnej nie czułem:) ciśnienie lekko wyższe bo 140-150 ale bez środków mam 137-140. Pytanie brzmi czy warto dorzucić meridium do clenu? Czy to będzie samobójstwo ? Trzymam diete ale muszę robić o wiele [...]
tarczyca unormowala sie po 3 tygodniach brania t4 od endokrynologa..czy mam zbijac lekko zawyzone estro? biore teraz 750mg susty,750mg bolda, odstawilem mete , wlaczylem od tego tyg npp 100 mg e3d, i zwiekszylem gh z 3j na 5j.drugie pytanie dotyczy bolda, czy majac lekko zawyzone estro, jest to wyznacznikiem ,ze tak naprawde nie przybijam bolda [...]
[...] o stół Opad tułowia w dół, głowa do góry (ciało tworzy kąt prosty) 7. Leżenie przodem, ręce na biodrach Spychanie bioder, zbliżenie łopatek, odgięcie łokci do góry, głowa lekko uniesiona 8. Siad prosty ręce oparte z tyłu Unoszenie bioder w górę 9. Leżenie przodem, ręce na karku Unoszenie łokci w górę, głowa lekko uniesiona 10. Stanie proste [...]
[...] paluchy piwne :-)) Z góry uprzedzam, że nie jest to bynajmniej przepis z kategorii FIT, ale idealnie nadaje się na luźniejszy dzień, na piknik, na rodzaj domowego pieczywka lekko "podrasowanego" dodatkiem piwka. Super zapach, fajny smak, idealny dodatek do różnych dań ;-) SKŁADNIKI: - 400g mąki pszennej (możesz dać pełnoziarnistej) - 1 [...]
[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.d. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekko przezedzily mi się włosy i lekko zarosły plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 10 -martwy ciąg: 100 x 10 z dużym zapasem [...]
WITAM MAM PYTANIE-ĆWICZENIE PRZENOSZENIE ZA GŁOWE (LEZE NA PLECACH - RĘCE LEKKO UGIĘTE, I WYKONUJE RUCH Z NAD KLATY ZA GŁOWE) NA CO TO BARDZIEJ IDZIE NA MOTYLE CZY NA KLATĘ ? Darek
dzis 8 dzien cyklu na Creapure Ultimate , jak narazie zero przyrostów masy , siła lekko podskoczyła ale neiznacznie do tego biore jeszcze HMB z Olimpa oraz Zma wieczorkiem ; ) . Zobaczymy jak to sie dalej potoczy. Obym sie neizawiodł bo na Hi -tecu szybciutko masa podskoczyla a tu narazie nic ;) Na czysto bez koksu :)
No nie wiem ja mam lekko tlusta chociaz wiecej tam miesnia niz sadla... Ale strzala zrobilem bez problemu, bezbolesnie praktycznie, a przy iniekcji bardzo uwazalem i jakos poszlo...)..Choc moze nastepnym razem sprobuje dluzszej, ale jak wyczuje, ze sie juz "dobilem" do konca ? To chyba ciezko jest wyczuc, boje sie zeby czegos nie przebic [...]
1.Antybakteryjny Bezalkoholowy o Wzmocniony Dzialaniu z Kwasami Tonik AHA Dax Cosmetics 10zl/175 ml 2.Tonik ogórkowy Ziaja 5zl/200 ml 3.Tonik Soraya Cytryna &Ogorek 8.50/200 ml 4.Oriflame- Even Out Treatment Cream- Krem rozjasniajacy przebarwienia Wszystkie kosmetyki z Wit.C i E. lekko pomoga w tej dolegliwosci Pozdrawiam
do mih83:przerwy mam 90-120 sekundowe, d lund: dzięki dałbym soga, ale nie mam abona, za jakiś czas bede dorzucał po serii, a ćwicze tak klatke 1 w tygodniu, mysle jeszcze czy nie dorzucic rozpietek na lawce lekko skosnej do gory bo mam hantelki 11kg (albo jedna 22kgmax i sztange max 40kg), tylko czy jest sens? pozdro
takie rozpisywanie planow typu podanie ogolnej rozpiski jest bez sensu lekko bo nic nie wiadomo o intensywnosci, a w tym planie Michaila po to sie cwiczy te plecy i nogi razem by zachowac odpowiednia regeneracje i intensywnosc->rozkladu partii nie dobiera sie z pietruchy tylko w zaleznosci od intensywnosci trenowania danej partii. CO do seba81 [...]
kumpel ,ma to samo mowi ze to watroba przez 2 miechy sie sam leczyl jadl lekko strawne rzeczy + juz go tak ostro nie boli i rzadziej - jednak nadal boli lekarz tez nie mogl mu pomoc,moze gdyby powiedzial ze siegal po doping ?? bo ja to odrazu powiem nie ma co owijac , chce dobra diagnoze od lekarza a nie cierpiec cale zycie
[...] to wtedy aż boli... a zapomniałem napisać o bólu. A więc... mnie kolana bolą! Niekiedy po wysiłku, a niekiedy jak tylko chodzę. Ostatnio na treningu spróbowałem przysiady, ale bez obciażenia, 15 powt. na pierwszych 2 seriach chrupało, przeskakiwało i lekko bolało, ale dało sie wytrzymać, w 3 s. już jakby normalnie, ale cos tam było czuć.
Dziennik CrossArmy
