lekko

Będzie ok wg. mnie ew. jak będzie za lekko możesz dodać Pzdro

spoko - to Twoja opinia ja mam lekko odmienną Jeżeli ktoś ma pytania bądź wątpliwości to zapraszam na gg. Dopiszę tylko iż jest możliwość odbioru osobistego w Sochaczewie, Katowicach,Chorzowie,Lublinie, Puławach, Grójec, Radom - ale trzeba się umówic przynajmniej z 2 tygodniowym wyprzedzeniem ponieważ jestem tylko kilka razy w miesiącu w tych [...]

[...] trening zalany potem z mroczkami przed oczyma :) Mam pytanie: kiedy zaczynasz kolejny mikrocykl np kończyłeś m. akumulacji a wchodzisz na m. intensyfikacji to zaniżasz lekko ciężary czy jedziesz od początku na maksa? W rampie pewnie jest łatwiej zapanować nad tym a jak lecisz w progresji? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-07 14:29:38

Witam. Widzę, że temat był od dawna nie odswieżany. Mam pytanie. Mam odstający tyłek i lekko brzuch, nie wiem czy to może być hiperlordoza. Jak coś to prosiłbym o odp. wrzucam foto. Pozdrawiam

[...] na pośladki jednak tyle ile stron tyle rodzajów treningów. Potrzebuję zestawu ćwiczeń które pomogą pozbyć się trzech problemów. Pierwszy i najbardziej niepożądany to lekko płaskawe pośladki jakieś ćwiczenia co by je bardziej zaokrągliły i spowodowały że tak powiem będą bardziej odstawać do tyłu bo teraz trochę tego brakuje. Drugi to [...]

[...] 2s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Przedramię: Uginanie nadgarstków sztangą 2s (jest to lekko zmieniony trening z arta georgu) B: Nogi: Wspięcia na palcach w staniu ze sztangą (lepiej trzymać w rękach czy oprzeć na barkach?) 2s Plecy: Sztrugsy 2s Klatka: [...]

[...] seria 95*110 4: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 45*15 55*15 65*15 75*15 1. minimum zrobione, czyli na 15 wystarczy :P 2. nie wiem nie lubie przysiadów nie umiem ;/ nie mogłem znaleźć pozycji odpowiedniej jakoś źle mi sie robiło i lipa ogólnie 3. paliło konkretnie 4. lekko

kvrwa pytam o dawkowanie przed treningiem aerobowym... a nie o to ile maksymalnie mam brać dziennie krety i ile mam brac jej w DNT... niektórzy na tym forum są widze lekko niedoj*ebani... dzieki Aras84 za odpowiedz ;)

37 dzień A2: klatka, barki, tricepsy (lekko). 1 wyciskanie płasko 2s 12x70kg 10x75kg 2 wyciskanie skos 2s 60kgx12 65kgx10 3 Rozpętki skos 2s 15kgx12 15kgx12 4 unoszenie sztangielek w opadzie 11kgx12 11kgx10 12kgx8 5 Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 30kgx12 37kgx10 6 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s 10kgx12 10kgx10 7 Pompki [...]

[...] przy pierwszych dwóch seriach. Siady ATG, mały ciężar, bo tyłek do ziemi, a nogi po dwóch pierwszych seriach były już zmasakrowane i ledwo dałem rade. Seria łączona, ciężar lekko śmieszny. Wykroki na przyszłość będę robił na pewno bez obciążenia. Czwórki są już tak dowalone, że nawet z 9kg idzie mi słaaaabo. Ogólnie trening bardzo ciężki, ale [...]

tak wiem ze smak się nie liczy tylko żeby działało a pytałem bo dawniej miałem megace i smak był lekko cytrynowy a tu lekko miętą pachnie a wiem że to jest to samo tylko megalie produkuje vipharm i myślałem ze w smaku będzie podobnie ale dzięki za odpowiedz :)

do treningów i biegania będą pewnie spoko ja też mam buty do treningów tj. właśnie z takiej siateczki i lekko żelowatej podeszwy

To jest lekko to jest tylko tak okazyjnie.

[...] diety stosować jeszcze nie bedę ale będe stosował się do 10 wskazówek żywieniowych. I gryf 120cm mocno gięty wystarczy do treningu bicepsa i tricepsa?? Czy lepiej dokupić lekko gięty?? czytałem na jakimś forum że lepszy jest mocno gięty a tu się doczytałem że lepszy lekko gięty Dokupywać jak coś lekko gięty czy mocno mi wystarczy ?? Zmieniony [...]

elo nie chciałem smiecic i zakaLdac nowego tematu więc mi też wpadła MEGALIA i pytanie jaki ona ma smak bo megace nie ma żadnych zabezpieczeń a smak lekko cytrynowy natomiast megalia jest zabezpieczona a w smaku taka dziwna bo lekko zajerzdza miętą i jak dla mnie w smaku jest dużo gorsza od megace czy taki własnie smak ma MEGALIA ?? aha i kolor [...]

[...] suplu tylko za cholere nie moge sobie przypomniec nazwy, googlowalem, spradzalem na allegro i bez rezultatu - moze tutaj ktos bedzie kojarzyl. Nazwa byla cos na J, jacket, jocker - cos w tym stylu (moze sie lekko roznic, nie pamietam juz dokladnie) - kojarzy ktos moze cos fonetycznie zblizonego albo po prostu jakies suple pompujace na J?

[...] na drazku/wioslowanie sztanga(hantlem) 3-4s wyciskanie lezac/ pompki na poreczach 3s unoszenie hantli na bok i w opadzie/zolnierskie 3s uginanie ramion ze sztanga/uginanie ramion z supinacja 2s dipsy/ francuskie wyciskanie lezac 2s brzuch 3s w dni nie treningowe dorzuc aeroby narazie lekko zeby nie obciazac stawow. brzuch codziennie odpada.

[...] powtorzenia i powim ze slabo. Zwiekszalem ciezar i cos malo mi ta sila przybyla dlatego postanowilem zmienic ciezar. Glownie o to chodzi ze zawsze balem sie wziac te wiecej niz 80 kg bo jak 80 kg mnie przygniata lekko to po co tamto jak nie wyciagne ale teraz poprostu muze to zrobic bo inaczej nie zlamie sie z ciezarem Przerwy tak do 2 minut :)

oki, wróciłam:):):) pozałatwiałam wszystko, zjadłam i siadłam sobie przy komputerku;) Zaczynam się nastawiać na trening, bo czuję się lekko zmęczona:D

[...] moj staż to około 1,5 roku na razie żadnej suplementacji . Poniżej wklejam plan split 3 x w tygodniu , co 2 miesiące ten plan zmieniam ale teraz ułożyłem plan zeby lekko z dieta i z ćwiczeniami redukować tłuszcz na brzuchu i bokach również też na całym ciele trening split PONIEDZIAŁEK: Klatka Piersiowa Ławka prosta 4/10 [...]