lekko

[...] elegancko laski mówiły że ich nigdy tak nie stukał... zaczełem brać clomid od następnego dnia zaczeły mi jądra maleć i nie dam rady się spuścić choćbym nie wiem ile stukał nie da rady :) (dobrze że przynajmiej stoi :P ) to możliwe że po clomidzie jądra się zablokowały ? ps. jestem lekko chory (migdały) ale nie wiem czy to ma jakiś wpływ

[...] to serio styknie wprowadzenie FBW bez zadnego ujemnego bilansu i i tak spadnie po 1-2 miechac cwiczen. ja bym na twoim miejscu przymasowal troche do wiosny i wtedy dopiero lekko przycial zeby bylo ok. 77kg i 87cm w pasie na ponad 1,8m wzrostu to nie sa wymiary do redukowania 3kg w dodatku w zime Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-08 [...]

Trening 7.01.2009r Przyjście na "siłownie" 16:15 rozgrzewka ok 7 min, zakończenie treningu 17:13. Trening ładniw wszedł choć wydaje mi sie że po 1 zestawie byłem lekko mocniej zmęczony ale i tak trening OK. Nogi -nożyce ze sztangielkami 3s 12-10-8 2x11kg, 2x13kg, 2x15kg (jeżeli chodzi o ciężar ta ma zapas ale na 1 rtaz nie chciałem [...]

dziś poszedł jeden kaps przed treningiem na próbę zwiększona koncentracja i pobudzenie, dużo więcej energii potliwość zwiększona, ale bez przesady, trening miałem o 17, jeszcze lekko odczuwam działanie zapowiada się ciekawie, zobaczymy jak będzie fat palił

[...] redukyjnych , ale wszedzie jest bieganie , basen itp , a ja nie mam warnkow do tego. Jedyne miejsce gdzie moge cwiczyc to dom w ktorym ze sprzetu maam tylko hantle i gryf lekko lamany z z 40kg okciazenia.Staralem sie samemu ulozyc plan dostosowywujac go do moich warunkow , a efekty widzicie sami. Naprawde mi zalezy zeby do wakacji sie pozbyc [...]

Sprawa psychy to nie była na pewno tak że oxa mnie lekko przyblokowała. Na maksa nie próbowałem bo nie lubię rekordów. W serii na początku robiłem 100x 10 a na końcu 140x 10 i nawet z zapasem na 2 powtórzenia.

[...] FURY mam rozmiar 52, rozciągnięta w prawdzie już trochę ale i tak mam problemy z opuszczaniem, ale może dlatego że w tej koszuli wyciskałem puki co najwięcej 200kg, dość lekko w prawdzie, ale w porównaniu do twoich ciężarów to malutko powodzenia w dążeniu do 260kg RAW, to dopiero byłby kosmiczny wynik!!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu [...]

[...] i wyłącznie o spalaniu tłuszczu. Radosuaf pomimo iz sie z nim nie zgadzam ma argumenty I tak już pewnie zostanie, ale miło mi, że w końcu to zauważyłeś. w ogole to uwazam ze lekko pedalskie nawoływanie do zrzucania wagi kogos takiego jak ja Nie nawołuję, uważam po prostu, że lepiej wyglądasz. Możesz to zignorować, jeśli moje zdanie Cię nie [...]

Radosuaf znam ten temat nie przekonał mnie kiedu go czytałem w ogole to uwazam ze lekko pedalskie nawoływanie do zrzucania wagi kogos takiego jak ja co mnie przekonało do zrzucania fatu? nic po prostu miałem juz dość opychania sie weglowodanami, nie czulem sie po nich tak dobrze jak za młodu. Moja dieta obecnie to jaja, orzechy, warzywa, odrobina [...]

7.01.2010 Czwartek Przysiad 30/6 50/6 60/4 80/3 100/3 110/3x4 WL 30/6 45/6 55/4 65/3 80/3 90/3x4 WW 60/6,6,6 Dips +20kg do pasa/6,6,6 Wszystko lekko, bardzo mocna pompa na klacie

za rok to bedzie wygladalo inaczej.chociaz w tym wieku nie ma lekko;]

Mam 17 lat. 182cm wzrostu i ważę 64kg i jestem typowym ektomorfikiem. Uprawiałem lekko atletykę jako sprinter na dystansie 100m, ale narazie mam problemy ze zdrowiem... nie mają żadnego wpływu na chęć zrobienia masy. Moje pytanie brzmi czy mam sie nastawić na ostro diete (potężna szama) i czy będzie ciężko?

[...] + smażona pierś z kurczaka czyli tłuszcze są ;)(50 g carbo+ 30 g białka z 200 ml mleka) Od razu po treningu. ok 19:00 saszetka ryzu białego a na to potrawka z kurczaka(lekko przysmażane mięso i gotowane z resztą) z ważywami jak brokuły,papryka i kilka innych +(5g kreatyny+50g carbo+30g białka z 200ml mleka) ok 22:00 Twaróg+oliwa z [...]

mnie lekko bola plecy Oooooo, może urosną . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-07 19:32:37

to ladnie, mnie lekko bola plecy, ale to nie sa duze zakwasy, dzisiaj jakis HIIT, a moze wytrzymalosc silowa, zobacze jak z dostepem do sztangi

[...] końca. Jeśli chodzi o przełożenie,to nie jestem w stanie nic dokładnie powiedzieć. Żadnego ciężaru nie opuściłem do końca , a doszedłem do 290kg Natomiast do góry wszystko lekko i dynamicznie.Nie mam dokładnego wykładnika ,ponieważ próba była po świętach i byłem na roztrenowaniu. Ogólnie koszulka mi pasuje i napewno kupię jeszcze conajmniej [...]

[...] tego z moim planem cwiczec (ktory mam nadzieje skorygujecie), da zamierzone efekty? Chce schudac i wyrobic troche miesni na calym ciele , ale nie za duzo.Mam hantle i gryf lekko lamany.Trening bedzie polaczony ze zwisem na drazku , na wzrost. Wiek: 18 Waga:78 Wzrost:178 Cel: schudnaci zyskac treszeczke wyrzezbionych miesni Sporty:nie Dzien1 [...]

wrzuć do wrzątku na max 3 minuty. stracą trochę wartości, ale dużo zostanie jak nie masz innej opcji. Będzie lekko twardy, ale nie najgorszy w smaku. Sam tak kiedyś przygotowywałem brokuły pzdr.

[...] miechy chodzic, bo dojazdy mnie niszczyly finansowo). Trener z racji, ze jestem suchym leszczem (120 kg wycisk 95 kg wagi) dal mi cos takiego: 2x w tygodniu, Ławka ciezko i lekko w tygodniu 2x, 6x6, ustalalismy jakim ciezarem moge robic, zaczalem od 100 kg x6 zrobilem, ale uznalem, ze bedzie za ciezko, wiec zostawilismy na 95kg i zrobilem z 5ec [...]

[...] może pomysł z czego zrobić najprosćiej stjaki pod sztange nie muszą być regulowane byle stala na nich sztanga pewnie. Nie chodzi mi o spawanie albo coś tylko jakiś pomysł co lekko mozna przerobic z czegos aby byly jakie kolwiek stojaki coś gdzieś kupić ktoś kiedys mial jakies proste stojaki zrobione z byle czeghos jakieś zdjęcie albo coś. Bardzo [...]