lekko

w dzień nie treningowy dawałbym bilans lekko na minus. Pozdrawiam

Viren wiem, że masz rację ale nie potrafiłem nie iść, zaraz będą święta no nie mogę nie ćwiczyć :) Piątek: dałem lekko chory ale poszedłem na siłownię na legs, wyniki w tabeli i dieta. jestem zadowolony, że zredukowałem ww na rzecz tłuszczy ;) /SFD/Images/2015/12/18/6b85c51c333b45c19fdc496b66a211d1.jpg [...]

[...] ( z taśmą) 5.Pompki 5, 4, dziś z uwagi na ostatni regres nie robiłam na maska, w zapasie 1-2 powt) 6.Wyciskanie sztangielek dalej technika, ale jest dyskomfort. Czuję bark lekko. 7.Unoszenie bokiem(jestem po zaleczonej kontuzji barku i tutaj tez pojawia się mały dyskomfort,-) dziś 4x8x2,5) 8.Uginanie ramion w oparciu o kolano 2x8x7,5 9.Francuz [...]

[...] że ze spkojem mogę jeszcze zwiększyć. Także w przyszłym roku na pewno zrobię podejście pod 200 :-D Potem suwnica. Również dodane i jeszcze coś by można było dołożyc choć już lekko nie było. Gdby wziąć pod uwagę jeszcze wagę sprzętu która podbno wynoisi 75 to można powiedzieć, że 500 poszło %-) W prawdzie w wersji cluster ale co tam %-) Potem [...]

18.12.2015 dwójki ciezko czwórki lekko 1.mcnpn sztangą 8x15 12 10 10 10 10 10 20 2 uginanie siedząc 6x10 +drop 3.superman (Ala żuraw) 6x15 4.syzyfki+przysiad bułgarski 4x15+4x15 5.Wykroki na suwnicy shmit + prostowanie siedząc 4x15+4x15 25min aerobów Spoko trening. Martwy wszedł konkretnie osttania seria na 10 pow z ciezarem 120kg. uginanie [...]

[...] kryzys. Co do rozmowy o suplach są jak najbardziej na miejscu ja np pomimo sceptycznych badań biorę glutaminę od 20lat i czuję jej działanie, wiadomo nie antykataboliczne lekko aktywizujące,poprawiające lekko nastrój oraz działanie na jelita, choruje na CU, hmb np nigdy nie czułem czy tauryny a jadłem tego tony, mam znajomego który też czuję [...]

[...] trochę dobudować mięcha? Wrzuć fotki poglądowe. W pozycji neutralnej. Musisz obrać sobie jeden cel główny i do niego dążyć. Jeśli zaczniesz spadać z wagi to już nie będzie smaczne, tylko wychudzone ciało. A chyba nie do tego dążysz. Stąd moja uwaga, czy chcesz coś dobudować :) Wtedy na pewno lekko kaloryczność musiałabyś podbić. I obserwować :)

Placuchy z płatków jaglanych i jajka + słodzik, poprószone lekko kakao. /SFD/Images/2015/12/19/88d2fd62b1ec4ba29e2df2700dc07a25.jpg

[...] 12x 10x 8x Ściąganie V do brzucha 12x 10x 8x Ściąganie sznura z góry do brzucha 15x 12x 10x Odczucia: Mega się spompowałem na samych maszynakach, co raz lepiej jest z nogą, lekko kuleję ,ale co raz lepiej. Cały czas smaruje się maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi i mija. Przypinka z kumplem jego 104 kg I moje 96kg xD [...]

Jak niżej??? Ona ma leżeć na barkach i tak było. Paweł, w sensie niżej na stojaku, żeby nie musieć stawać lekko na palcach, by ją da sobie na barki.

Jest dobrze , powinna wygrac lekko na punkty.

[...] i nic z tego, załamałem się troszke... Mój trening jaki stosowałem przez ostatnie 7 tygodni: -Wyciskanie płasko sztangi- 77kg x 9,7,5 -Wyciskanie sztangi na skosie lekko dodatnim- 69 kg x 8,6,5 -Rozpiętki z 17 kg na hantlach x 10,10,10 -Wyciskanie sztangi na skosie bardzo ujemnym -52 kg x 10,10,10 -Pompki z nogami opartymi na ławeczce x [...]

Wczoraj poleciała klatka + lekko barki z tricem, Trening w Krakowie z zaj**istą ekipą ;-) Wiktorem z Dominiką, Mariuszem i Laurą :-D -Wycisk na hummerze Rampa 8 + regres -Wycisk na skosie dodatnim 4-5x12 + regres A) Wycisk hantlki lezac 3x12 B) Rozpietki lezac 3x15 -Rozpietki na bramie 2x20-30p A) Unoszenie w przod 4x15 B) Unoszenie w bok 4x15 [...]

[...] to niesamowite. 155 lbs: Nate Diaz pokonał Michaela Johnsona przez jednogłośną decyzję Mowilem, ze te kursy to bzdura i ze to wyrownana walka na papierze jednak stawialem lekko na Johnsona, ale piekny boks i wystep Diaza. Na Diaza trzeba kopniec zwlaszcza niskich i to mocnych albo obalen dobrego grapplera i zapasnika, Johnson jak sie [...]

Wczoraj zsiadając z konia krzywo postawiłam nogę. Od wczoraj dość mocno boli, kiedy ruszam stopa, i bardzo boli kiedy ruszam palcami. Ma kilka siniakow, w jednym miejscu jest lekko opuchnieta . Czy to może być skrecenie? A , dwa miesiące temu miałam już ja skręconą, wtedy była tylko lekko sina, dostałam szynę gipsowa na dwa tygodnie, od czasu do [...]

[...] odczuć. 2. MOVING TARGET - 15-30min - tutaj zgodnie z programem 3. DRĄŻEK / RWANIA - 5-10min - drążek, to ciężkoatletycznie (5x5, FPP, etc.), a rwania mogłyby iść na lekko, albo ciężko. ..../.... = zamiennie Nie wiem jakby się taki układ u mnie trzymał. Brakuje czegoś na klatkę.. Gdzie by wepchnąć? Byłoby przykładowo: 1. TGU 2. MT 3. [...]

Może w osobnym poście opiszę ten ból żeby nie zniknęło: podczas wizyty w wc na wysokości pępką ból ostry stopniowo się zwiększał potem lekko ustępował i znowu. Aż się poryczałam z bólu. Nidy mnie tak w życiu nic nie bolało a bolało mnie mocno i intensywnie -_-

Co Wy, chcecie ćwiczyć jak baby?? A nie bicka w oparciu o udo, z supinacją, przed ogromnym lustrem? :-) Córka ma zacięcie i widać, że lekko jej idzie!

Może juz jest ok tylko teraz lekko psychika kuleje tak też może byc

[...] czyli ok 2 razy norma możesz tak trzymać , bo wybite kilku krotnie to już zdecydowanie za dużo.a ile nad widełkami to sprawa mocno indywidualna jedn mając górna granicę czy lekko przekroczone już maja problemy inni przekraczają kilku krotnie widełki maja się dobrze.badania i obserwacja i twoja intuicja tym się kieruj. nie ma złotej zasady i [...]