lekko

75 jak piórko choć na filmie czasami to tylko wygląda tak lekko.

Lekko poszło, nice!

75 jak piórko choć na filmie czasami to tylko wygląda tak lekko. nawet spoko weszło , czasem 60 kg sie zdąży spalić jak nie złapie w punkt i ba filmie wyglada spoko a sam wiem ze walka była jak co najmniej z rekordem życiowym

[...] i PTH oraz kreatyninę i chlorki. Z wynikami pójdę oczywiście do lekarza. Wyniki robiłem dzień po wyrywaniu ósemki na tabletkach przeciwbólowych i to nie małych więc może lekko zakłamały wyniki, może... A teraz dieta. Bilans zerowy ustaliłem po wskazówkach na 3000 kCal. Będę sprawdzał jak organizm zareaguje na tą pulę. Czuję, że będę miał [...]

[...] front lever..................................10s/10s 5. Zwis podchwytem czoło na wysokości drążka ................10s/10s 1. Przysiad na jednej nodze ................4/4/4/4 2. Wyskoki ...............................................6/6/6/6 Na razie lekko jeszcze. Czwartek i sobota trening w tym tyg a w przyszłym ruszamy juz z nowym planem :)

Tak lekko histerycznie to brzmi;-) raczej trudno uwierzyć, że z przodu kostka na brzuchu, a z tyłu tłuszcz wisi. Wrzuć ankietę, pokaż jak jesz - jako zrzut z dziennika potreningu. Bo tak to trudno powiedziec czy 1500 kcal, to wystarczająca ilośc. Natomiast 2 godziny stepera dziennie, to zabójstwo dla metabolizmu i kolan. No i mimo wszystko jest [...]

[...] białka i minimalnej węglowodanów. Tyjemy głównie od cukru. Autor ma rację, że przyjmuje do 100g węglowodanów na dzień, urozmaici bardziej odżywianie i podkręci na intensywności treningu i ta sylwetka będzie. Bez kombinacji. Jak sam napisał czuje się lekko, bez wzdętego brzucha a pożywne jedzenie dostarcza nie głodując - o to właśnie chodzi.

Najlepiej winkiem inj mniejsza toksyczność niż tabletki , nawet możesz dać combo lekko turinabol 30-40mg +winko inj 50eod.

1. wyrzucasz żółtka ? dużo kalorii jak na jeden posiłek i w dodatku pierwszy ale jeśli Ci tak odpowiada to może być reszta posiłków bardzo uboga czysto białko + ww brak owoców, warzyw, tłuszczy Sam mam taki omlet z rana, dobry na start ;) Wmieści myślę lekko :p Ja bym żółtek nie wywalał, bo to marnotrastwo... Daj 4 jajka całe, to około 230g ;)

[...] w IPF-ie :-)) Chociaż ostatnio jak oglądałem MŚ IPF w formule RAW i ku memu zdziwieniu sędziowanie było zdecydowanie bardziej liberalne jeśli chodzi o nie doprost,niż u nas w Polsce......był tam ukrainiec który ewidentnie wyciskał na lekko ugiętych ramionach i zaliczał wszystkie podejścia. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-09-27 18:26:49

[...] a dekę 20tygodni, deka fajnie działa długofalowo wkręca się dopiero w 6-7tygodniu , w zależności od dawek, to po boldenonie najbardziej leniwy saa , jak chcesz lecieć krócej to npp byłoby tu lepszym rozwiązaniem , na koniec aby zbić nieco progesteron dałbym lekko masteron lub proviron no i oczywiście cabase lub norprolac na cyklu , na prolaktynę.

90% stosujących SAA ma gino i żyje, w tym również i ja. Pytanie czy Twoje jest już na tyle obleśne, że na redukcji zakładasz stanik czy idzie z tym żyć. Sam oceń, bez fotek :-P Możesz podbić delikatnie testa + właśnie AI. Może test + winko, test + master. Pochodne DHT mogą lekko pomóc trzymać estro w ryzach.

[...] przyjmowania HCG 1000 jednostek e2d. Czyli w sumie wbiłem już 5000. Ponadto od 4 dnia na HCG jadę na tamoxifenie że względu na to że pojawiały się pierwsze objawy gino, tj lekko wyczuwalny guzek pod prawym sutkiem i swędzenie. Na chwilę obecną samopoczucie jest dobre, libido poszło w dół ale nie ma jeszcze tragedii. Sądzicie że powinienem już [...]

[...] tulowia - 4x 30 kg x 20 we wszystkich seriach 5. Wyciskanie wasko 40 kg x 20 60 kg x 8 65 kg x 8 72 kg x 8 72 kg x 8 72 kg x 7 + 1 z pomoca 60 kg x 10 Bylo nadzwyczajnie lekko, za tydz: 40 kg x 20 60 kg x 8 67 kg x 8 75 kg x max 75 kg x max 75 x max 60 kg x max (>12) 40 kg x max (>20) 6. Prostowanie linek na wyciagu 4x 7. Pompki z rekoma [...]

Ok, najwyżej lekko się zabujam, ale bez crossfitowych motylków :-D

25.10.2016 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie zolnierskie - RAMPA 8 20 kg x 20 30 kg x 8 40 kg x 8 45 kg x 8 50 kg x 6 55 kg x 8 55 kg x 8 55 kg x 7 32 kg x 18 nadzwyczajnie lekko, za tydzien walczyc o 57 kg x 8 x 3 i 35x20 w regresie. 2. Unoszenie hantli w bok - regresja 6 kg x 15 (rozgrzewkowo) 17 kg x 9 15 kg x 11 12 kg x 13 10 kg x 15 8 kg x 20 [...]

Hej. Wrzuć swoje foto do wglądu. Liczyłeś zapotrzebowanie, czy kaloryczność ustawiona na oko? Dieta nie wygląda ogólnie źle. Białko możesz lekko podbić 140-145g. Tłuszcze 85-95g reszta węglowodany. Na kolację wrzuć węgle pomagają w lepszej regeneracji oraz poprawiają jakość snu. Wafle wrzuć od czasu do czasu, po treningu coś konkretniejszego. [...]

[...] do wniosku , że amatorom oprócz testa, nic nie jest potrzebne można , ewentualnie raz do roku dodać jakiś nandrolon najlepiej npp z inhibitorem prolaktyny, lub masteron lekko na wycince. Ja opuszczam wszystkie toksyki, metki , winka, treny itd . Jakość życia na cyklu ma dla mnie priorytetowe znaczenie, na samym testo idzie zrobić cuda, [...]

[...] aktywność aerobową. Następny tydzień lub dwa poświęć na trening siłowy ze średnimi obciążeniami, a po powrocie do WODów w trakcie kolejnych dwóch tygodni postaraj się lekko zredukować ilość sesji treningowych. Luźniejszy miesiąc na pewno nie zaprzepaści wypracowanych przez ciebie efektów, za to pozwoli twojemu ciału odpocząć i umożliwi [...]

A jaki masz trening? W wielu treningach np. push pull 4 dniwoy ćwiczysz każdą partię mięsni 2 razy w tygodniu, co za tym idzie zmjeszasz lekko objętość w porównaniu z typowym splitem. Jeżeli zadbasz o dietę i regenerację oraz nie będziesz przesadzać z treningiem to moze dużo Ci dać. Ale nie skupiaj się wyłącznie na rękach oraz musisz nauczyć sie [...]