lekko

też to czasem mam, dziwnie widze, nie potrafie myslec, jakby lekko sie w glowie krecilo ale w szkole mialem tylko raz olej szkole, zostan ninja

Adzik ale pojechałeś po Pawełku sexik przed trenem wręcz wskazany (wbrew pozostałym ) Chopy luknijcie do dziadzi wuchty - lekko się połamał na ostatnim treningu

Dzisiaj zrobiłem nogi + Barki bo wczoraj miałem ciężki footbagowy trening więc odpuściłem sobie siłkę... Przysiady poszły lekko, wypady sobie odpuściłem dzisiaj, bo strasznie nie lubię tego ćwiczenia, zastąpię je od następnego treningu (już na zwykłej siłowni a nie w domu) prostowaniem nóg na maszynie. Przy wyciskaniu na barkach zwiększyłem [...]

[...] 100/2x2 105/1x2 Dociskanie 105/2x2 110/2 Martwy ciąg rozgrzewka 190x3 230/2x2 235/1 Martwy ciąg stojąc na podstawkach 190/1 210/1 Wrazenia: Szkoda gadać. Powoli tracę nadzieję, że kiedyś będę wyciskał większe ciężary. 105 miało iść na 2, a w docisku miało być 110 i 115. Siady i ciągi lekko. Trening około 5h, w trakcie gainer i banan.

[...] ze sztangielką w bok 6)A- podciąganie sztangi do brody 7)B- biceps NACHWYTEM 8)B- francuz leżąc 9)C- Przysiady sztanga przód 10)C- Łydki Gdzie: A traktujesz ćwiczenie lekko, czyli mały ciężar i 20 powtórzeń, bardzo technicznie wykonywanych B średnio. Polecam 12/8 i styka (2 serie). Dźwigasz ciężar między tymi dwoma seriami. C hardkor, [...]

lepiej łamany, ale lekko! Są też mocno łamane raczej odradzam. Poza tym łamany przyda Ci sie do wyciskania francuskiego leżąc.

to prawda co mowi jabi!!! te dwa smaki roznia sie znacznie od siebie w jednym mozna wyczuc jakby byl lekko gorzki (grejfrut), natomiast ja w wisni tego nie wyczuwam jest slodki.... kwestia doboru ale mysle ze ktorys z dwoch bedzie trafiony napewno!!!

Wiek : 23 Waga : 95 Wzrost : 193 Cel cyklu : Redukcja, a po lekko masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 2XX uwagi i sugestie : Generalnie jestem na [...]

Witam! Zamierzam przetestowac ten własnie plan treningowy. Mam lekkie problemy z barkiem i chcialbym niektore cwiczenia lekko pozmieniac. Do tego mam kilka pytanie odnosnie tego treningu. Zacznimy od samego planu. Day 1: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 Przerwy między seriami: 100 seconds ok - moge [...]

Ja się poniedziałku nie mogę doczekać, propek, cypio i deczka. 14 tygodni świetnego samopoczucie niczym młody BÓG. Ale fakt że lekko rozdrażniony będę to normalne, ale jest to do opanowania. Jeszcze tylko 2 dni może by tak dziś przykuć.

widze ze dobra wojne rozpetalem hehe, no nic udzielajcie sie bo przynajmniej idzie sie czegos madrego i sensnownego dowiedziec odbiegajac lekko od tematu : Jeśli chciałbym 'optycznie' zwiększyć biceps stojąc bokiem do kogoś (mam na myśli głowę zewnętrzną - długą) Jakie ćwiczenia by się na to nadawały ? -Młoty -waski chwyt, szeroko lokcie na [...]

[...] Klatka piersiowa Nogi: -Front Squat -Uginanie podudzi ze sztangielka -Squat -Prostowanie na maszynie -Wykroki stacjonarne Łydki: -Wspięcia na palce stojąc Klatka piersiowa: (lekko) -Wyciskanie płasko -Rozpiętki na skosie Wtorek: Biceps, Triceps, Brzuch Biceps: (ciężko) -Uginanie przedramion stojąc -Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

[...] przygotowane do rekonstrukcji. Zabieg przeprowadzał dr Wojciech Wolski lekarz z N. Targu zna ktoś może?? No i mam teraz oczywiście pytanie natomiast kolano jest jeszcze lekko spuchnięte robię okłady zimne noga podniesiona oczywiście i jak leże jest ok. Ale jak wstanę to mi łydka drętwieje i troche noga pod łydką. Czym może to być [...]

libido ogromne, skora sie robi lekko tlusta, jakies tam syfy wylaza, pompa na treningu dobry towar co do bolu to nic takiego nie odczuwam, moze wystapic pewien dyskomfort ale bez przesady Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2010-02-27 13:25:15

[...] nie powinna sie rozleciec ;) Posiada mozliwosc ustawienia 3 katow skosu gornego. Dodatkowo sa te przyrzady do cwiczenia nog (jednak przy 45 kg tam zalozonym + moj ciezar lekko sie rozjezdzala), "motylki" tez sa ale wiadomo ze to tylko dla wytrwalych ;) Moglbym na niej dalej cwiczyc, z tym ze stojaki sa dla mnie troche za wasko zrobione. Mam [...]

Witam. Jakieś 2 miechy temu skręciłem kostkę w prawej nodze. To moje drugie skręcenie tej kostki. Mam mianowicie następujący problem. Od tych 2 miesięcy jest lekko spuchnięta i co jakiś czas występuje ból. Co mam zrobić aby zeszła opuchlizna?

gaba pomaga ogolnie ja ostatnio łykam 5-htp dobra zabawka, dodatkowo działa lekko antydepresyjnie. Na redukcjach przy niskim poziomie kcal, duzej ilosci spalaczy, łatwo złapać doła.

Piekny dzien na bieganie dzis byl lekko ponad godzina biegu z rana super sprawa na rozpoczecie dnia Tez za sprzatanie musialbym sie zabrac ale wtedy mily poczatek dnia sie skonczy

Od poniedziałku. Nie jeszcze nawet nie jest rozpisane dokładnie W tym tygodniu tak intuicyjnie pojechałem lekko, żeby się zregenerować. Nie było sensu robić wypisek. Zaczynam od śmiesznych ciężarków. Będzie zabawnie Ale porobię jakieś filmiki to mi technikę poprawicie Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-27 11:25:23

[...] Powtórzenia powinny byc 12/10/8/6 Progres co seria.!! ,,proponuje klata + bic Klata ok może być ale bic za duzo seri. plecy + tric Plecy w miare MC dałbym na poczatek, w tricu za dużo seri. nogi + barki,, Nogi ok chodz tez do lekkiej korekty, na barki za duzo seri. Wiec nic tric barki lekko przeładowane seriami. Popraw. pzdr.