lekko

[...] jesli nie, to prosze o rozpiske cyklu. waga-77 wzrost 171 wiek-19 lat łapa 40 pas-85 stan zdrowotny-bdb. przebyte cykle- we wrzesniu enan, meta (12 tyg) bf=20% ektomorfik, lekko podlany wyniki siłowe w profilu cel cyklu-masa (w miare jak najsuchsza) dieta-bedzie, jak bede zaczynał to ułoze. i kupie 6 kg gainera, bo zawsze lepiej wiecej niz [...]

SQ lekko, wiec nie przykladalem do tego takiej wagi az, bo sztanga byla zajeta, a czas ograniczony ;)

[...] nóg - 35kg/10,10,10,10 Wyciskanie sprzed glowy - 40kg/8,8,8,8 Unoszenie hantli na boki - 10kg/10,10,10 Komentarze: Przysiad Zerchera - Poszlo srednio, ni to ciezko, ni lekko Mysle, czy na nastepnym treningu dokladac 2.5kg, czy nadal 5kg. Wolny przysiad - Tutaj w sumie bola mnie rece, od dlugiego trzymania sztangi. Ciezko nie bylo, mozna [...]

Widać wyraźną poprawę techniki MC. We wiośle zwiększ kg, bo widać, że idzie lekko. Dowalisz szerokości w plecach i będzie git. Daj przepis/link do naleśników bo apetycznie wyglądają.

Witam, napiszę krótko i na temat. Klatka piersiowa i triceps będzie moim priorytetem - dziś sobie to powiedziałem. I tutaj kieruje pytanie, czy dzisiaj ( czyli piątek) do treningu nóg mogę dodać lekki trening klatki piersiowej ? przykładowo będę wykonywał te ćwiczenia co w poniedziałek, z tym że objętość treningu będzie znacznie mniejsza. Na [...]

Wczoraj - zamieniam standardowe WL na wyc. wasko, na stale. Wycisk wasko 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 7 - lekkie szok, ale pozytywnie jak najbardziej ;) 100kg x 4 SQ lekko - zrobilem na maszynie 100kg x6 120 2x6 wycisk hantli skos 2x10x 31kg Wspiecia na palce 180kg 2x max Szrugsy Pull troughs 2x 12 Dobry trening. Dorzucilem wspiecia, bo stawiam, [...]

A ta piwnica jest w bloku, czy domu jednorodzinnym? Co się znajduje pod tą kratką? Jeżeli rura pcv (szara, lub taka lekko pomarańczowa) to możesz wyciągnąć kratke, rozkuć posadzkę dookoła, i wstawić tam coś w rodzaju zaworu (z jednej strony guma) która w razie zalania przepuści wodę, ale w druga stronę już nie działa ( w tym przypadku nie [...]

a impreza z alkoholem czy bez ?? bo wiesz substancje stymulujące nasz układ nerwowy poprzez pobudzenie , podnoszą lekko ciśnienie , a ono rośnie wraz z wysiłkiem fizycznym co oczywiście jest ok w rozsądnych dawkach bo po czasie przy 140 uderzeń na minute spalamy tkankę tłuszczową po 15-20 minutach i jest to w pełni bezpieczne ale sam alkohol [...]

[...] było mi się łatwo skupić na ćwiczeniu. Niestety zauważyłam u siebie dzisiaj sporo błędów technicznych, które zamierzam sukcesywnie poprawiać. W środkowej części treningu lekko skręciłam sobie kostkę (źle upadłam na nogę, gdy partner mnie odstawiał po wyniesieniu) – trening zrobiłam do końca, ale pod koniec treningu kostka była już [...]

[...] a konkretne obserwacje. Najlepiej w kilku zdaniach. To pozwoli ci trzymać systematykę. Co do motywacji, to na początku dziennik to cię raczej nie zmotywuje, wręcz może lekko irytować, bo będziesz musiał poświęcać na to czas, ale z czasem jak pisze n-gage będziesz miał z niego same korzyści, nawet jak nie będzie postępów tylko spadki, [...]

[...] się ponieważ metanabl apogeum swojego działania osiąga pod koniec 2 tygodnia brania. Jestem pewien że to nie żaden fejk towar ponieważ: poprawił mi apetyt (znacznie), od kiedy biorę czasami boli mnie łeb, lekko mnie zamula (jestem senny). Jeśli odczuwasz jakieś sajdy to i efekty przyjdą, warunkiem jest MICHA, odpowiedni sen i regularny terning.

[...] biodrowej jak robilam przysiad, a najbardziej jak sama noge odwodzilam w bok-nie wiem czemu B. RDL 40/50/60/70*5/ 82,5*1 czwarta z ziemi kazde powtorzenie trzecia seria- lekko mi pociagnelo plecy przy ost powtorzeniu http://www.youtube.com/watch?v=fUn_Jfuanm4&feature=player_embedded ostatnia, nie mialam jakos weny na wiecej powt, a moze [...]

Gryf łamany kosztuje 65zł. Jest to gryf lekko łamany bardzo dobrej jakosci sam ma takim cwicze i co tu duzo pisac cwiczy sie dobrze:)

Od rana nie mam gazu i siedze "lekko" glodna. Wszamalam jablko i wheya i czekam jak na zbawienie zeby zjesc owsianke.

[...] shaker. Weź litrowy słoik, wtedy powierzchnia uderzenia będzie większa :) u mnie wpc 35g nie ma szans w 250ml w litowym słoiku. Żadnej grudki. Edit: WPC ostrowi oczywiście Edit2: Możesz lekko podgrzać mleko/wode powinno się lepiej rozpuścić Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-16 10:12:33 Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-04-16 10:13:31

Dziwne ze podczas zblizania i napinania mięśni wkońcowej fazie przy lekko ugiętych łokciach mniej cuzje pracy klatki piersiowej .

[...] 25mg propa niz po underach na EO od zawsze z dupy reagowalem na propy, ja wbije i nie do zycia, dam kumlowi i on wbije to co ja i sie smieje... taki lajf jak wbije propa na oleju to mam tydzien z glowy lekko i to nie jest dyskomfort tylko np schodze po schodach tylem bo inaczej nie dam rady Zmieniony przez - irko123 w dniu 2010-04-15 23:44:08

[...] hantli na skosie górnym 10 kg 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 7,5 kg 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu)20/8 25/6/6/6 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 7.5 kg 8,8,8 1.ok zapas :) 2.średnio ale zapas 3.ok 4.za lekko myślałem,że będę bardziej zmęczony ale zdecydowanie za mało kg 5.pompa Jutro barki z art Mawashiego :)

[...] tylko o okolice piszczela. Przede wszystkim tak jak zostało wspomniane, powodem są złe buty. Technika biegu też ma duze znaczenie bo jak mocno tupiesz o ziemie a nie biegasz lekko to nogi dostaja o wiele bardziej. Jednak buty robią tu swoje, bo ja mam dosyć dobrą technikę i pewnego razu porwaly mi sie buty i nie mialem w czym biegać wyszzedłem [...]

[...] ale nie umarłem, nie zemdlałem, nie chciało mi się rzygać, nie kręciło się w głowie, ani nie miałem nawet jakiejś strasznej kolki tylko taką lekką pod koniec, w sumie cholera mogłem mocniej, ale nogi lekko posłuszeństwa odmawiają. Więc : 2min lekki truchcik + 14x(15sek szybko + 30-50sek wolno) "Yun Kyda - Invasion (Freestyle)"