[...] laweczke moge wydac kolo 500zl.) Tez zastanawiam sie nad kupnem gryfu lamanego.Gryf ten chyba kupie z auchan bo kiedys widzialem.Teraz pytanie czy lepiej kupic normalny(lekko lamany) czy mocno lamany? http://www.allegro.pl/item334233076_wysokiej_jakosci_gryf_lamany_120cm_motylek_gratis.html [...]
Mam 19 lat, 195cm i 85kg, chciałbym lekko przybrać na masie. Po pierwsze prośbę o wyrażenie opinii na temat mojego planu a po drugie odpowiedzenie na pytanie czy sam trening, bez żadnych suplementów czy cud diet, poza zwiększona ilością posiłków, w szczególności białek coś da? Na marginesie dodam, że nie posiadam żadnych cud sprzętów poza zestawem [...]
[...] I waże 49kg (jestem dziewczyną). Ostatnio uznałam, że przydało by się trochę mięsa. Nie chodzi mi o sylwetkę kulturystyczną tylko taką wysportowaną (powiedzmy) - żeby lekko były mięśnie widoczne. Niby coś tam jest, ale cięzko zeby nic nie było widać przy mojej wadze i poziomie tkanki tłuszczowej. Co do mojej diety, którą mam od dzieciaka [...]
[...] raz nie zawiodłem, duża cena ale na prawdę warto. Skład przekombinowany ale pobudzenie,pompa,skupienie MEGA później wiadomo organizm się przyzwyczaja ale po zwiększeniu lekko dawki co trening odczuwasz podobne rezultaty co na początku 8/10 pompa 10/10 i teraz nie wiem co dalej kupić bo nie znalazłem nic co było by lepsze czy też podobne w [...]
[...] nie zauwazylem zadnych(za wczesnie by krakac, ale to juz moj drugi cykl a badania robie co pare miesiecy i mam wyniki podrecznikowe nerek,wątroby,serca,cholesterolu), lekko moze troche potencja mi skoczyla co bylo troche "niewygodne", teraz czeka mnie nolva+hcg. Mial to byc ostatni cykl ale nie, nie ****a teraz to juz załaduje taki pluton [...]
[...] wszystko padlo . W poniedziałek 23 lutego przybiłem 1000 jednostek HCG ale nic się nie poprawilo, dziś byłem na badaniach. Dzis zarzucilem 2 tabsy atd po 25mg zeby zbic lekko estrogen i zamierzam co 2dni zarzucac 25mg i obserowac libido.. Czy dorzucic do tego HCG? Co z hormonami FSH ,LH ? Prosze o pomoc, nie moge normlanie dymac a powinno [...]
[...] chyba, że będa w stanie "spłodzić" cos inteligentnego. Cykla ma być na przyrost masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej (ogólnie poprawa wyglądu..) Suplementacja lekko zmodyfikowana: DZ>T> pred śniadaniem: 2X BCAA OLIMP, 2 x THERMO SPEED OLIMP, 5g KREATYNA DYMATIZE MONO, po śn. - 1 x witmainy OLIMP, 2 x TESTOSTEROL MEGABOL między [...]
[...] płatków owsianych,dodajemy siemie lniane, i wtedy można dać już całe jajka ;] WAŻNE po skończonym pieczeniu nie wyciągać ciasta przez 2-3 min z piekarnika tylko otworzyć go lekko, przez co Wasz smakołyk nie opadnie i będzie puszysty ;p MAKRO: http://iv.pl/images/67343864961523647174.png http://iv.pl/images/26773165031678710320.jpg [...]
[...] mniej przy wyciskaniu i przy dipach - ciągnięcie pojawia się tylko przy wyciąganiu ręki do góry lub wznoszeniu bokiem - podsumowując, gdy podnoszę rękę. Potrafi też lekko zakuć podczas napinania mięśnia w spoczynku. Postanowiłem zaprzestać na moment treningów i zacząłem rozciągać klatkę piersiową. - Czy ktoś miał podobny problem do [...]
Witam mam 23 lata jestem w trakcie 7 tygodnia cyklu na Testanabol Propionate i Nandrolone Phenylopropinate + Meta. Kilku dni zacząłem czuć prawy sutek jakby szczypał i lekko pobolewał pod sutkiem nie ma żadnego guzka anie przy dotykaniu nie boli mocniej. Mam pytanie czy to gino? I czy mogę dokończyć cykl do końca jeszcze (4 tyg.) mam nolve nie [...]
[...] -Wyciskanie hantli siedząc 10,8,8 -Unoszenie hantli w bok siedząc 10,8,8 Biceps: -Zginanie przedramion ze sztangielką normalnie 10,8 młotkowy 10,8 -Modlitewnik ze sztangą lekko łamaną 10,10,8 Do tego dojdą od ostatniego tyg października treningi Muay Thai 3xtyg Co sądzicie? Nie jestem pewien czy na początek nie za dużo powtórzeń. Wcześniej max [...]
[...] i podsmażamy posiekanego ogórka kiszonego, potem dodajemy groszek konserwowy, posiekane liście świeżej szałwii i posiekany szczypior • na to wylewamy masę jajeczną, po czym lekko mieszamy, posypujemy posiekanym pomidorem (bez gniazd nasiennych) i pokruszonym serem twarogowym; trzymamy na małym ogniu, aż masa jajeczna się zetnie • przekładamy [...]
[...] ciag na prostych nogach ze sztangielkami lub unoszenie tulowia z lezenia przodem 3s Klatka piersiowa: Pompki z nogami na podwyzszeniu (nogi wyzej od reszty ciala) 3s (jak za lekko z ciezarem wlasnego ciala, mozna robic z obciazeniem nawet w postaci naszych hantli) Barki: Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia / Rotacja zewnętrzna ramion 3s [...]
[...] 6/10 przy szybszym spacerowaniu tez odczuwam bol 5/10. Rano posmarowalem mascia dla sportowcow Ben-Gay mentolowa, niby czuje sie delikatnie lepiej, ale nadal jest nie wesolo lekko mowiac Prosze o porade i wskazowki co mam robic. U ortopedy najszybciej za prawie 2 tyg dopiero bede . Co moglem sobie zrobic? Wrzucam zdjecie, na ktorym pokazuje [...]
[...] pod okiem trenera tygodniowo. Będę to kontynuował lecz relacje z treningów będę zamieszczał tutaj. W następnym tygodniu będę biegał z rana ( teraz nie bo czuje coś gardełko lekko a jak zachoruje to przeważnie zapalenie oskrzeli ) raz miałem nawet płuc, ale tak to będę biegał. Staż treningowy (lata) 29 Listopad Wzrost (cm) 182cm Waga [...]
[...] do kostki. Po 3 dniach konsultacja w prywatnej klinice: więzadła całe, gips zdjęty, orteza i 10 sesji po 4 zabiegi (laser, krio, ultradżwieki i magnetronik). Kolano dalej lekko odczuwałem( mam 16 lat, 190cm i 75 kg). Pod koniec czerwca (za zgodą lekarza)powrót do treningów - bardzo ostrożnie. W lipcu powtórka: ból, uczucie wypadnięcia kolana. [...]
[...] szerszy rozpis treningu pod tą ławeczkę :) Dodam jeszcze, że serię z czasem powiększam np. przysiad z sztangą zamiast tam 12x to teraz hmm 30. Pewnie niektórzy uznają, że to lekko i wgl, że powinno się zaczynać od 15 kg xD Ale mi to wystarczy :) Także zmiany w planie są ciągle :) Dlatego proszę o pomoc ;) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Pilsko096 [...]
Witam Otóz od dłuższego czasu borykam się z problemem lipomasti jak sądzę...najpierw zaznacze ze nigdy w zyciu nie bralem zadnych sterydów itp Jakiś czas temu byłem lekko przytuczony 86 kg przy wzroscie 182 cm więc zrobiłem sobie redukcje do około 70 kg i tu już wygladałem moim zdaniem srednio dobrze twarz chuda że szok.. brzuch spadł trochę ale z [...]
