a może po prostu jesteś wymagająca ? - znajdzie się pewnie taki, który sprosta , a jak będzie tobie zależało to sama lekko zrewidujesz swoje poglądy i podejście do partnera ;))
[...] DRĄŻEK OK CC = Ciężar ciała CC + 3kg - 6x sam + 2 z pomocą CC + 4kg - 5x sam + 3 z pomocą CC + 5kg - 4xsam + 4 z pomocą 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM można więcej... lekko poszło 50kg x 10 60kg x 8 70kg x 8 (poprzednio 65kg) 4.Przyciąganie linek wyciągu dolnego w siadzie płaskim OK- nie ma więcej sztabek na atlasie 8szt x 12 9szt x 10 [...]
[...] mi nie pozostało jak walczyć i myśleć pozytywnie . Mam nadzieję , że gdzieś po drodze się nie pozabijam. 4 tydzień- rozładowanie 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma lekko i przyjemnie. Robiłam bardzo krótkie przerwy 20kgx5 25kgx5 27,5kgx5 20kgx5 25kgx5 27,5kgx5 2. rozpiętki na skosie 3x12 ciężko, w ostatniej serii była walka o [...]
[...] 2 x 10 - 11 kg Tricepsy : - Ściąganie na wyciągu 2 x 10 - 6 sztabek Przedramie - Zwijanie nadgarstka z hantla 2 x max - 5kg Brzuch : - ABS II poziom I - juz nawet lekko idzie, ale jeszcze do grudnia bede nim cwiczył No to maxy w A ustalone. mysle ze są całkiem ok jak na moj totalny brak siły:) teraz tylko cwiczyc zeby zacząć dzwigac [...]
Sene a co myslisz gdybym zeszedł na 6x3 do konca planu i dodał 7,5% maxa zeby za lekko tez nie było ? jeszcze 4 tyg do konca i chce to wykorzystać, na koniec po cyklu moze jakies jedynki ?
demol No czas pokaże jak to będzie A WODZU to póki co ma focha Marian Ano tak to czasami jest, że są ważniejsze wydatki niż kawałek mięsa Formy nadal nie ma, to że się lekko na plus nie znaczy że od razu forma Hubert Eeee to taka "mOC" z małej literki Czekam na etap 3ci, gdzie beda siady klasyczne, ciagi sumo i WL Skodzio Huberta [...]
Nie warto zapodawać termogenika, sorry ale chyba CI sie lekko psycha zryła bo sylwetka wygląda ok a możesz tylko sobie zrobić gorzej doprowadzając sie do stanu wychudzenia. Narazie nie mówie o jakimś wielkim plusie przy siłowni 4x w tyg i małych aero w dnt trzeba podnosić o 150 kcal powoli metabilzm musi ruszyć najlepiej wybrać sam serek bez [...]
[...] *** za pierwszym razem nie popatrzylam na wypiske, zalozylam za maly ciezar w porownaniu do poprzedniego treningu i to niezapomniane zdziwienie, ze jakos tak wyjatkowo lekko poszlo Pozniej nie wiem, czy nie zrobilam bledu dokladajac po 5kg, zamiast po 2,5kg Ogolnie wrazenia z treningu- REWELACJA, slawnym PYERDOLNIECIEM bym tego nie [...]
[...] się super, poprzedni tydzień, kiedy miałam @ (od czwartku) padałam na twarz (od poniedziałku) Zapomniałam, co to zgaga Mimo, że mam wrażenie, iż ciągle jem, czuję się lekko Szkoda, że w poprzednim tygodniu przepadły treningi, no ale doby nie sposób wydłużyć Dieta bardzo mi odpowiada dwa dni po @ waga wskazywała wyższą niż poprzednio wagę [...]
[...] jeszcze bardziej zwiększyć pracę zginaczy uda) jeżeli zaś chcesz bardziej włączyć prostowniki grzbietu to technika jaką robisz na filmie jest bardzo dobra ( powinno się lekko ugiąć kolana by odciążyć zginacze a tym samym troszkę zredukować obciążenie na L5-S1.Choć przyznam ,że to ćwiczenie jest skuteczne ale bardzo!! kontuzjogenne!!Ja [...]
[...] odprowadzic je i po aprobacie, odholowalem do domu. Jak wy reagujecie na tego typu sytuacje? Ogolnie nie musze chyba mowic ze panuje dosc ostra znieczulica na tego typu zachowania bo w okolicy z facetow nie bylem tylko ja (nie bylem tez najwiekszy :P) . Dodam ze tatus byl lekko pod wplywem. Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2010-10-28 13:01:59
ten nitroprogen masz wanilie tylko ? wanilia u traca nie swieci przykladem, ale czekolade warto sprobowac. w nitroporgen o ile dobrze kojarze jest taka czekolada lekko kawa podjezdzajaca. calkiem mily smak nie otwiera mi fot wiec nie wiem w sumie co skomentowac
[...] i posypać. Chcoiaż do jajecznicy wole inny gatunek, mniej ostry nie mniej jednak też paląco ostry ze wzgledu na słodki smak. Ta jolokia jest taka specyficzna w smaku, lekko gorzkawa, i do jednych dań pasuje do innych nie. Ogolnie często sie ją do sosów własnej roboty stosuje. Można też kiełbaske w jedną ręke, kawałek papryczki w drugą i [...]
[...] sztangielki leżąc 3x10-12 15kgx15 15kgx15 15kgx15 4. ściąganie drążka do klatki/karku siedząc 3x10-12 45kgx12 45kgx12 (+1powtórzenie) 45kgx11 KOMENTARZ: martwy ciąg lekko. przerwy bardzo krótkie. Szkoda ,że zawsze nie jest tak fajnie. Znalazłam na siłowni sztangę która ma mniejszą średnicę waży co prawda 15kg ale mogłam przynajmniej [...]
bcaa rx golda jem od dwóch tygodni i w smaku jest bdb a działanie hm... przy dawkach 25-30gram regeneracja całkiem, całkiem. Jest tak dobre i za tak dobrą cenę, że mam nadzieję iż to nie wałek raszek - w worku jest ostrowia 900gram bo lekko uszkodzona.
[...] elbow lever, tuck front lever oraz tuck back lecer, l-sit Pozatym podczas l-sita odczuwam czasami ten ból w udzie i szczerze mówiąc to przestaje sprawiać mi to ćwiczenie przyjemności. Zobaczę. Dzisiaj nie wiem czy będę biegał, jeżeli już to po szkole. Wczoraj się późno położyłem więc nie mogłem dzisiaj wstać. Poza tym jestem lekko przeziębiony.
[...] o dziwo bardzo dobrze. 2) Pełny martwy też na jakiś czas odstawiam. Porobię dociągania, które daaawno temu robiłem z dobrym skutkiem. Dziś nie szalałem, aczkolwiek jakoś lekko też nie było. 3) Bardzo fajnie weszło, jednak wąski podchwyt bardzo dobrze przepracowuje plecy, niż szerokie chwyty, nawet Dorian kiedyś o tym coś mówił 4) Rozgrzewka, [...]
[...] owszem smaczniejsze,ale serio toksyczne i nie zdrowe-czy bardzo jest to nie sprawdzone-większość tak je i żyje jednak wyglądaja tak jak jedzą,Ja robie to na teflonie podlane lekko wodą,lub na grillu ew,jest taki olej PAM psikasz na patelnię i smażysz na tym. Gotowane też Mi nie podchodzi. 2.Ja w okresie po za startowym robie sobie gorący kubek na [...]
[...] Jajecznica z 3(niekiedy z 2) jaj (z cebulą) + 2 kromki rozowego z plastrem szynki 11:20(przerwa) 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry+2 szynki +lekko masłem posmarowane (chwile przed 15-stą)3.Ryż biały 90g+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry,lub pierś z kurczaka z rożna i do tego 2 kromki razowego(bez [...]
witamy w dziale dla pań
