lekko

Ja już przy lekko podniesionej prolaktynie czuję się gorzej, U Ciebie poza tym nisko test , w normie ale niziutko. A co to za leki zażywasz ? Może gorsze samopoczucie to efekt uboczny ?

[...] badania, do tego jeszcze problem z Internetem, wyniki będą w piątek rano(test, prolka i esto, krew była pobierana wczoraj jednak laboratorium w mojej miejscowości jest lekko zacofane Ale na to już nie mam wpływu. Co do objawów to wszystko wrocilo do normy, dziwi mnie tylko fakt ze strasznie szybko rosną mi włosy na całym ciele ( glowa tez), [...]

Właśnie nie wiem, przysiad mi idzie najgorzej ze wszystkich ćwiczeń - chociaż też do końca nie rozumiem bo 39kg jest w miarę lekko a przy 40 zupełnie mi się załamuje technika, a to tylko 1kg różnicy:-? Też boję się trochę że się z tym przewrócę i mnie przygniecie i chyba przez to mi nie wychodzi jak próbuję zwiększać{{:-( I też wydaje mi się że [...]

[...] 4x8 30kg we wszystkich seriach 2. tydzień - przysiad 4x8 32,5kg we wszystkich seriach itd. Wówczas pierwszy tydzień zaczynamy na mniejszym obciążeniu, nawet jeśli jest za lekko w danej chwili. Drugi sposób podobnie jak sama robisz, ale starałabym się nie podchodzić do tego na zasadzie dodawania "czegoś" na siłę w każdej serii. Robisz pierwszą [...]

Zgłoszenie poszło, zdjęcia robione samowyzwalaczem, jak zwykle pomniejszanie w paint'cie lekko popsuło jakość, ale i tak przecież nie ma czego oglądać :-( Z tego co widzę, to trochę chaotycznie to zgłoszenie napisałem, ale może dlatego, że jestem zmęczony po treningu :-P Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-02-23 23:14:54

[...] wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Pomimo naciągniętego lekko prostownika po wczorajszym treningu dałem radę bez większego bólu wykonać trening . Po rozgrzaniu się ból prawie zniknął . DIeta czysta , barek wyczyszczony ze słodyczy [...]

eveline - czyli chyba dobrze policzyłam te gotowane krewetki;) Jeśli chodzi o bilans to czuję się bardzo dobrze - nie jestem głodna, a jednocześnie czuję się lekko i przyjemnie. To, że trzymam się bez jakichkolwiek wpadek na nim dobrze o tym świadczy:) Zwykle jak próbowałam być na diecie zdarzają mi się zachciewajki i takie "aaaaa zjadłabym to, [...]

Zrób w takim razie 10-14 dni wolnego od treningu + dieta lekko dodatnim bilansem kalorycznym. Powinno ruszyć po tym okresie.

[...] miał jakieś pytania to pisz śmiało :) Kolacja: Szybki shake: Duży jogurt naturalny Tola 400g Pomarańcza Płatki Owsiane - 30g Truskawki - 2 sztuki Efekt: Shake orzeźwiający, lekko kwaskowy w smaku :) 24B,13T,70W /SFD/Images/2016/3/14/95ec297d959241e38a3db01fa5fd85ad.jpg /SFD/Images/2016/3/14/d7574279f5994b658c4d2f35f0ca5f46.png Zmieniony przez - [...]

[...] za odświeżenie dopiero teraz, ale wróciłem z dalekiego wyjazdu. Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje [...]

[...] za odświeżenie dopiero teraz, ale wróciłem z dalekiego wyjazdu. Ciesze się, że temat zdobył zainteresowanie. Bardzo dziękuję ryba005 oraz 666 za solidną opinię. Jestem lekko zdziwiony bo tak jak ktoś pisał wcześniej - każda forma kreatyny działa w jeden sposób, co zostało przebadane. W takim wypadku w czym ta kreatyna jest lepsza i daje [...]

Nie ma sensu wazyć się codziennie (sobie też to powtarzam;-)). U kobiet wahania wagi są zwiazane z cyklem. Dwa, że mięśnie tak szybko nie spadają. To ubytek treści z przewodu pokarmowego i możliwe, że się lekko odwodniłaś.

[...] jakiś komentarz. To też dla Ciebie będzie notatka jak się zabrać na kolejny trening. Nie musisz sprawozdania spisywać, ale krótko jak poszło, jak czułaś. W tej progresji gdzie dokładasz co tydzień przykładowo 2,5kg rób tyle powtórzeń ile założono. Nie rób więcej. Na początku jest lekko, ale stopniowo przestawiasz ciało na większe obciążenia.

[...] jak nieco pochodzę (oczywiście z kulą). Ból mija jak podniosę nogę w górę. Zaczynam też odczuwać luz w kostce tzn jak podnoszę stopę z podłogi wydaje mi się jakby staw lekko się przemieszczał. Czy te objawy pasują do 8 dnia gipsu i spokojnie czekać na zdjęcie gipsu w 14 dniu czy też coś należało by zrobić wcześniej? Załączam fotkę z [...]

[...] 22/16/13 23/17/13 22/16/15 24/19/15 1. Pierwsze dwie serie ok, od trzeciej ciężko, w ostatniej przechylało mnie do przodu 2. Ok, dobrze czułam mięśnie i w miarę lekko 3. Lewa ręka ok, prawa pada w połowie drugiej serii:-? 4. Bardzo ciężko, ostatnia seria wyszła 9+3 5. Tutaj niby ok, ale od kilku tygodni właściwie nie ma żadnego [...]

[...] spokojne spacerek . Dieta cały czas powiedmzy 80% na 20% syfu . Do tego co widać właśnie wpada trochę syfu w postaci jakiś paluszków czy czasami 3 kostki czekolady , jakiś dżem czy coś do omleta, waga lekko powoli rośnie . /SFD/Images/2016/3/24/62265f4b1a474c82b736750a3f993847.jpg /SFD/Images/2016/3/24/99b64e76a22e4bc19578eca58f80516f.jpg

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d

profilaktycznie mozesz dac jakies essentiale forte na watrobe i pic duzo wody, chociaz jak badalem nery po trenie to wyniki byly ksiazkowe, watrobowe byly lekko podwyzszone ale bez szalu wiec nawet nie wiem czy to przez tren czy ciezka kolacje dzien wczesniej ;d bardziej pilnowalbym cisnienia bo tutaj moga byc problemy, a to istotna sprawa

Tam chyba chodziło o aktualną diete. Staram się jadać 2k i 150+ białka (tak na utrzymania i lekko redukować) na cyklu na pewno zwiększe do 3k i 250 białka.

w okresie ziomowym tez zawsze ceny lekko były w górze, teraz cos moze spasc