lekko

[...] Unoszenie tułowia z opadu ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami (biceps) Spięcia siedząc (łydki) max powtrz brzuch lekko Będzie problem kolosalny z podciąganiem, na prawdę lepiej jest wykonać ćwiczenie które wykonam poprawnie, bo to nie będzie przypominać ćwiczenie, zrobię 1-3 ruchy i [...]

[...] razu po treningu) - 100g gainer. wywal daj np. owsiane blyskawiczne+wpc posilek 5 (17.00) - 120g ryz bialy, piers z kurczaka 120-150g, warzywa. posilek 6 (20.00) - bialka z 4 jaj albo ser bialy chudy (zalezy co jest ;p), oliwa z oliwek albo orzechy wloskie. dodaj warzyw dodaj w nietrenigowy aero 20-40min 2-3razy w tygodniu bilans lekko na minus

''lekko odstaja mi sutki'' - hmmm, a moze przesadzasz? A moze i nie ... FOTKA mile widziana

wywal tuńczyka mięso do kanapek i posmaruj jednak masłem lekko

[...] 36*C, to ja poproszę o bilet na Syberię . Ale skupmy się na innych sprawach. Po powrocie z siłowni i zjedzeniu posiłku wybrałem się na leżaczek do ogrodu, gdzie przekimałem lekko ponad godzinkę. Oczywiście zaczęły mnie dopadać komary, więc koniec spania było. Rozpisałem także wstępnie jak będzie wyglądała moja suplementacja od poniedziałku, [...]

[...] go jednak zlekceważyłeś i dostałeś nauczkę. To czy postąpiłeś słusznie zależy od danej sytuacji,jak był jeden to mogłeś sobie pozwolić,jakby ich było wiecej to było by to lekko głupie gdybyś się na nich rzucił. sytuacja nr 3 jak wyzywasz kogoś na pojedynek i dostajesz w tryby to normalne ze się śmieją. Po co było wyzywać kogoś? Bić się trzeba [...]

W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]

Chłopie ja przy takim samym wzroście ważę 85 kg i mówię, iż jestem lekko podlany tłuszczykiem więc ty przy swojej wadze ….. no brak sów.

J.w jak możesz ruszac stopą to pewnie stłuczenie. Smaruj bolące miejsce maścią np: Ketonal,Fastum możesz też lekko zabandażowac miejsce bandażem elastycznym a na noc go zdejmowac. Jeśli po kilku dniach nie będzie poprawy to zmykaj do lekarza. Pzdr/

wzialem 8tab w 4dniu i zero sajdow owszem potliwosc jest niesamowita, ale nie wiem czy przez to, ze jest w chooj goraco temp ciala 36,9 cisnienie 130/75(lekko podwyzszone, ale jade testa 500mg e4d) tetno za to mam 93 co o tym sadzicie? nie wiem czy tak na mnie slabo dziala, czy mam wy***ke(biore clena 1 raz, ale potrafie w ciagu dnia po 1,5g [...]

[...] towaru trochę zjadłem ale nigdy tren boldek t3 insa chormon itd. bez hardcore 4. dieta 10 przykazan plus troche bilka w prochu obecnie nie licze BTW 5. z 145 150 wycisne lekko, siady i ciagi nie robie maxow Pomierzyc sie moge dokladnie wdomu ale do dzis wieczór musze złozyć zamówienie co chce zeby dostac to za tydzien i zeby za 2 od [...]

[...] nic nie jadlem. Wczoraj dopiero dalem rade isc na silke. Redukcja jak ta lala a leci enan z meta ostatni tydzienPodrzezbilo mnie elegancko i 3 kilo w dol a sila w miejscu(lekko na minus na plaskiej) + bol nerek. Dobrze ,ze tylko tak to sie skonczylo.. P.S.Jakby mi do glowy wpadl taki pomysl na pct to po calej libacji bym sie powiesil Pzdr.

[...] Paulo 2001-2002 Minas Belo Horizonte 2002-2005 Modena 2005-2008 Panathinaikós Ateny 2008-2009 Dynamo Moskwa 2009-(5 miesięcy) São Bernardo 2009-2011 Dynamo Moskwa zrodlo: volley24.pl A to zostalem zaskoczony... Tzn chodzi mi o zasieg Dante... Jak gram w FF LM w tym roku to wydawalo mi sie, ze ma lekko ponad 350 w ataku... zdr.

[...] na bombie nie bylem dlugo.podjadam kuracyjnie supervara bo podobno pomaga na stawy. waga obecnie ok 96 kg.w szczycie 'masy' bylo 116. mysle ze zejde do 90 i bedzie juz ok.lekko anorektyczna waga ale jak na inwalide bedacego off od 2 lat to i tak niezle. co do suplementacji leci obecnie efka 75mg/dzien podzielona na 2 porcje i duzo kawy. powoli [...]

[...] zerwanie (czy jak to się mówi) dwugłowego to musiałem tydzień odpoczywać żeby chodzić bez bólu a teraz jest dobrze :) A co do zawodów... huh, przyznam szczerze, że już się lekko denerwuję, jakby nie było debiut :> Mam doświadczenie w rywalizacji sportowej, ale jednak fakt, że to pierwszy start itp... No nic, mówię sobie, że to tylko 200m, [...]

[...] mi prawa reka i stracilem duzo sil) 90kg/1 - zyciowka! Przyznam sie bez bicia, ze byla OGROMNA walka (szkoda, ze nie nakrecilem filmu), asekurant w pewnym momencie lekko przytrzymal sztange (myslal chyba, ze spadnie). Nie mniej podejscie w 99% bylo wykonane przeze mnie, z czego bardzo sie ciesze. Cieszy mnie rowniez fakt, ze udalo mi [...]

...:::Dzień 94 -> 09.06.2010:::... KOMENTARZE Ad.1 Ciężko szło w ostatniej serii, bardzo ciężko. Ad.2 Tu też lekko nie było. Ad.3 A pompa była . Ad.4 Też jakoś ciężko . Ad.5 ... Ad.6 POMPA!! Ad.7 Robiłem to na zakwasach . Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-06-11 20:57:35

[...] latałem od lekarza do lekarza, przełaziłem pół miasta, kisiłem się w autobusie, a przed treningowy wypadł mi około 14 przy czym śniadanie weszło 8:30. Ale poszło dwa razy lekko, trzeci norma, czwarty prawie nie wstałem piąty siła woli i obawą o sztangę. bez bandaży, stabilność okej. PP, trochę bolesne ale idzie coraz lepiej. Poniewąz [...]

[...] po łuku czyli opuszczam dobrze ale w górę sztanga leci na barki. Już nauczyłem sie pauzować. Marian - coś trzeba przekąsić czasami Kolano tu raz dobry trening raz ciężko. Dzisiaj nie było najlepij i lekko pulsuje cały staw kolanowy. Gram, gram w totka ale nawet trójki nie można trafić Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-06-11 21:57:56

[...] boczny siedząc w oparciu 3 x 12-15 7 x 15/7 x 15/9 x 12 --> ostro paliło 9 x 15/9 x 15 --> komary 6. Wspięcia jednonóż 3 x 20 15 x 20/18 x 20/18 x 20 --> jakoś lekko --- 7. Prostowanie jednorącz zza głowy 3 x 12-15 15 x 12 --> ból łokcia, dokończyłem na wyciągu 15 x 15/17,5 x 15 15 x ??? Komaryyyyy Qrwa co za dzień Pięćset [...]