lekko

[...] mi się że będzie trzeba trochę inaczej ułożyć, ciężarów dziś nie zapisywałem robiliśmy tak na spróbę plan i wyciskanie skos i rozpiętki robiło się ciężko, ale wyc. płasko idzie za lekko - dipsów nie ma gdzie zrobić, zastąpiłbym pompkami ale w sumie jednak mam ochotę na to wyciskanie Jak mogę prosić Mawashi jak będziesz miał czas to ocenić :)

[...] 6kg 15x 6kg 3. Pompki tyłem 1x 11 MC staram się o jak najlepszą technikę, najchętniej dodałbym filmiki do oceny ale nie mam czym zrobić :/ Poza tym jak na plecy to jest zbyt lekko. Zauważam jedno, niby najcięższe ma być na każdą partię ćwiczenie pierwsze a jest chyba na odwrót przez to, że nie mam ciężarów. Najcięższe wszędzie są superserie, na [...]

[...] cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i dalej już normalnie oddychasz. Od siebie dodam, że ja jak robiłam planka to zauważyłam, że jak zaczynałam normalnie oddychać po wciągnięciu brzucha to puszczało napięcie w brzuchu - właśnie na oddech i to był błąd. Przy oddychaniu musisz pamiętać by nawet lekko nie popuszczać brzucha"

[...] i blenduję z odrobina tahini i stewii dla słodkiego smaku. Zostawiam trochę wody, bo lubię średnio gęsta konsystencję. Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z łuskanego sezamu i ciemne z niełuskanego- w tej wyczuwa się lekko goryczkę.

[...] Tahini robię sama, tzn blenduję podprażone ziarno sezamowe, bez dodatków. Gorzkawe jest jak przypalisz sezam przy prażeniu. Robię tahini jasne - z łuskanego sezamu i ciemne z niełuskanego- w tej wyczuwa się lekko goryczkę. ja mam niepalone i jak robilam mleko sezamowe to bylo wlasnie gorzkawe :/ myslalam ze moze dlatego ze go nie podprazylam?

A ja za jakieś2 tygodnie chciałabym nowy rozkład i może trening, po 6 miesiącach forumowego przedszkola chciałabym troszkę pomasowac. Na obecnym rozkładzie waga i obwody lekko spadły,, a chyba jak obwody spadają to nie ma nadwyżki kcal i mięśnie raczej nie rosną, mam rację ? Dlatego dopóki jeszcze zima, chciałabym troszkę masy dorobic , ale do [...]

[...] obwody spadają, to mięśnie nie rosną, ale zobacz sobie do dziennika Megan, ona na 1800 kcal bardzo ładnie się rozrosła ;) Podczytuję, wiem... No właśnie sama dla siebie zagadka jestem. Bo jakis progres w cwiczeniach mam, koszulki lekko ciasnawe, a waga i obwody w dół .. No bicepsa nie mierzyłam, jak przyszłam na forum, ale pas, biodra, udo tak.

Preria, a te 8 kg w wyciskaniu, to nie masz za lekko znów?

Preria, a te 8 kg w wyciskaniu, to nie masz za lekko znów? ledwo sobie nimi twarzy nie obije- mam totalnie beznadziejna klatke

Heja laski. Placki ziemniaczane uwielbiam, tylko nigdy mi się nie chce trzeć ziemniorów. Ale ostatnio odkryłam, że dobre są też takie tarte na grubszych oczkach :D A ile mniej roboty! I chyba też mniej tłuszczu ciągną, ale mogło mi się wydawać (i tak zawsze tylko lekko smaruję patelnię).

mojemu się podoba takie lekko umięśnione , ale nie może przeboleć , że cycki mi tak zmalały... musze sobie nowe biustonosze kupic, bo wszystko za duże...

Preria, nie ma u was zwyklych krzesel? u mnie w recepcji sa takie najzwyczajniejsze, jeno siedzisko jest lekko pochyle...

no wiec, lekko mnie zatkalo :-D Lejdi a zebys wiedziala ze zycie singla jest zaj**iste

uwielbiam szparagową , ale wzdyma mnie lekko jednak...

troche jest nie wyraźne co robisz z pośladkami , nogami , mostek nawet nawet ,ale że aż taki silny jesteś ,żebyś ponad 150 kg sam sobie ściągał ze stojaków . gdyby ci podał kolega to lekko byś wziąsł 160 . A i przy odkładaniu zjechałeś z ławki , jak kolega złapał sztange . spaliliby ci chyba . to zostawiam ,bardziej doświadczonym zawodnikom .

[...] filmik:) oczywiście w tym wypadku nie ma co dyskutować nad techniką, zwykłe wyciskanie treningowe na ławce skośnej(nie jest to pełny skos), pooprzedni tydzień baaardzo lekko przetrenowany praktycznie bez klatki, dobrze wypoczęty i są tego efekty:) jak wcześniej wiek: w zasadzie zaraz 22:) waga: 133kg wynik: tym razem luźne 200kg na skosie:) [...]

[...] Jastrzębianie dość pewnie pokonują ZAKSĘ :-) Warto jednak wspomnieć, że ekipa z Kędzierzyna przystąpiła do tego spotkania bez swojego nominalnego rozgrywającego - Pawła Zagumnego, który jest lekko kontuzjowany i trenerzy oszczędzają go przez zbliżającym się Final Four :-) Tak czy siak zaczyna się ciekawie, a kolejny mecz dopiero 23 marca :-)

KLAJTA Bardzo ładne wykonanie...180kg poszło lekko. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-11-02 13:56:22

23.11 Z samego rana (tj. ok 7.30) B: 27/17 = 44 A2: 29/22 = 51 C: 12/10 = 22 E2 6x13 = 78 F 4x14 = 56 G 6x13 = 78 H 6x13 = 78 K2 3x12 Z 10 Nie jest źle. W końcu lekko drgnęło ćw B. W A2 stale minimalny, ale postęp, tak samo jak w C. E2 natomiast wyciska ze mnie 7 poty i potem z F mam problem :)

[...] z B, czy choćby B1, no i stąd łatwo robić w nim progres. Mam również pewnie wątpliwości co do jego skuteczności..ale czas pokaże, może pomoże później podnieść wyniki w B. Co do K2 to łokcie nie, ale barki tak. Szczególnie przy ostatnich powt. danej serii, jak już je lekko rozluźniam. Chociaż dzisiaj to mnie generalnie wszystko boli.. :)