lekko

ale lekko .

Poczitowane, pochlane, ale teraz trzeba się już wziąć do roboty. Ruszam z nowym planem, wczoraj siłowy+tabata, jutro tak samo. Lekko się przeziębiłem, nic poważnego. Zastanawiam się nad założeniem nowego dziennika, żeby mieć lepszą motywację do pracy i monitorować postępy na bieżąco przy pomocy obiektywnej oceny obserwujących. Zmieniony przez - [...]

[...] ale śnieg napieprza... ale na trening trzeba isc ;/ chlopaki co myslicie do treninga nog dac dzisiaj biceps? ostatnio robilem we wtorek z plecami i dalem 4s uginania ramion ze sztanga po 8-10 powt z naciskiem na wolny negatyw i ramiona lekko wysuniete przed siebie (pompa masakra) i 4s uginania ramion z supinacja sztangielakmi po 10-12 powtorzeń?

styknie na biceps uginanie ramion ze sztanga (wolny negatyw) 4s 12-8x bez progresji ciezaru (wiadomo ostatnie serie mniej rep, bo ciezko) + ramiona lekko wysuniete by rozciagac dobrze biceps i mlotki sztangielkami 4s 12x 2 cwiczenia na biceps po klatce, nie za malo? 8 serii. dodac jeszcze cos? @Sorry ogólnie za chaotyczne posta, ale muszę cisnąć [...]

Dream, jeśli chodzi o Coca-Colę ZERO, to możesz ją wypić. Ważne, aby nie władować w siebie 3l naraz przez kilka dni pod rząd. Jeśli raz sobie wypijesz 1l czy chociażby 2l, to się nic wielkiego nie stanie. Jedynie może Cię lekko "zagazować" :D

[...] i "trzyma" michę, ale jak już przejdzie na masę, to nie ma znaczenia co jedzą, bo i tak jak obrosną w tłuszcz, to potem to zrzucą. Tylko potem nie będzie schodził sam tłuszcz, ale też lekko masa mięśniowa. Ja choćbym miał teraz masować przez rok, to nie mam w planach roztycia się prawie w ogóle. Czy mi wyjdzie? Zobaczymy za kilka miesięcy :-))

no może przesadziłem lekko, takiej muskulatury jeszcze nie osiągnąłeś: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1620626_736111036406789_126704885_n.jpg

Ja właśnie zastanawiam sie co robić... W planach mam masować jeszcze do marca-kwietnia, potem lekko się wyciąć (3-5kg) na wakacje i od połowy sierpnia powrotem na ostrą masę do grudnia-stycznia i wtedy konkretna wycinka... Ale wszystko wyjdzie po zdjęciach, które zrobię jak skończę puchę CM3 <3.

A szampana i kolejkę za zdrowie to wypić trzeba na każdej obowiązkowo :-)) np. jutro będzie lekko, a za tydzień będzie ostre melo :-D

Kurde, chyba obcinam boki na zero, a zostawiam górę tylko lekko dłuższą, tak jak ma np. Rob Bailey. Bo już mnie włosy wkurzają, a muszę wymyślić fryzurę przy lekkich zakolach ;p

No zobaczymy jak to będzie. A jak wyglądają u Ciebie przysiady ze sztangą? Bo wydaję mi się, że po tej redukcji, którą zrobiłem, lekko przesadzam z ciężarem i nie mogę zejść niżej, bo nie wstanę - a jeśli zmniejszyłbym ciężar i robił full-pełne przysiady, to byłaby może lepsza pompa? ;p

k***a ogólnie dałem na hantlach skos 45, a nie 30 i o wiele lepiej klatę czuć tylko muszę dać z 20kg bo jak na 10kg robiłem pierwszy trening to nic nie czułem. Jedynie przygotowałem się lekko na treningi

rob rob tak na pwoaznie, nie powinno to przeszkadzac, a jesli pojdziesz na lekko spuchneitych/nspompowanych meisniadch to na pewno nie zaszkodzi, jesli w planie masz rozwoj;-)

Ja mam odbudowane 2 górne jedynki, dolne lekko spiłowane bo też się ukruszyły. Cała sztuczna 4 górna, prawa... 6 górne po obu stronach dorabiane... więcej niż połowa bo nie chciałem ich truć. No i teraz 8 lewa, górna %-)

nie jest lekko wszystko musisz sam robic inny jezyk inne obyczaje inny klimat w ****e akcentow jesli chodzi o nauke to naprawde ostro stary czytajac ksiazke bez slownika pod reka naprawde ciezko uczyc sie biomechaniki albo biznesu ale wiesz wierze ze dam rade. kasa przemawia za mna lubie miec duzo i robie to wlasnie dlatego wiec uczy sie latwiej .

FOD cykl lekko mi sie zalamal bo choroba dopadla. robie kilka dni wolnego od silki i wracam na tor. a jak u Ciebie? na co teraz wszedles bo suste juz skonczyles tak?

a *******lajcie ps.daje rade taka bomba?czy chyba troche za dlugo? 1-3 antek 50mg 1-12 enan 250e3d 1-10 deca 300-400 week 8-22 bold 400-600mg 13-22 omo/susta 250e3d 23-28 prop 100e2d i lekko w dol pod koniec 23-25 winko 30mg ed

center z ktorym cyklem ? z tym? 1-3 antek 50mg 1-12 enan 250e3d 1-10 deca 300-400 week 8-22 bold 400-600mg 13-22 omo/susta 250e3d 23-28 prop 100e2d i lekko w dol pod koniec 23-25 winko 30mg ed Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-07 18:54:56

thomas 1-3 antek 50mg 1-12 enan 250e3d 1-10 deca 400 week 8-22 bold 400-600mg 13-22 omo/susta 250e3d 23-28 prop 100e2d i lekko w dol pod koniec 23-25 winko 30mg ed cos takiego raczej

siwy: 1-3 antek 50mg 1-12 enan 250e3d 1-10 deca 400 week 8-22 bold 400-600mg 13-22 omo/susta 250e3d 23-28 prop 100e2d i lekko w dol pod koniec23-25 winko 30mg ed Takie kombo lecisz ale koncowka z dupy wzieta czego tak krotko wino? od 22 do 27 wal winiacza